11 - Trainierst du zu viel? So viel Volumen brauchst du wirklich für Fortschritt

from Mehr als Muskeln · host Mit Thomas Gajda und Simon Wetzel

Wie viele Sätze brauchst du wirklich – und gibt uns die Wissenschaft hier überhaupt eine klare Antwort? Wir zeigen, wie du dein Trainingsvolumen sinnvoll planst, an deinen Fortschritt anpasst und vor allem, wie du das Ganze ganz praktisch im Training umsetzt. Über das und Vieles mehr sprechen wir in Episode 11!

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 25, 2026

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This episode was published on August 25, 2026.

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