#11 Umiejętności przetrwania kryzysu: wprowadzenie + STOP

Gabrysia i Grzegorz razem z Emilią w akcji! Po odcinkach wprowadzających w DBT i po wspólnym omówieniu treści z modułu dotyczącego umiejętności uważności, wprowadzamy w kolejny moduł umiejętności DBT: tolerancji dolegliwości psychicznych. W tym odcinku omawiamy też pierwszą umiejętność z tego obszaru: umiejętność STOP. W nagraniu posłuchasz o tym: - czym jest kryzys w rozumieniu terapii DBT i dlaczego niektórzy doświadczają go częściej niż inni, - dlaczego w kryzysach, chcąc uniknąć bólu, zdarza nam się robić rzeczy, które ostatecznie pogarszają sytuację, - co to znaczy, że kryzys można przetrwać, nie pogarszając sytuacji, dzięki używaniu umiejętności DBT, - na czym polega umiejętność STOP i w jaki sposób używać jej w sytuacjach kryzysowych. Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie:  ⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠ Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://Facebook.com/podcastdbt