#11 Was sollte ich täglich als Veganer*in essen? | die 5 Lebensmittelgruppen der veganen Ernährung | ausgewogen & gesund essen | Selen & Radium in Paranüssen | Proteine kombinieren | Omega 3 & 6

Was sollte ich täglich als Veganer*in essen? Tipps für eine gesunde und ausgewogene pflanzliche Ernährung. Erfahre, auf welche Lebensmittel es ankommt, um als vegan lebende Person alle Nährstoffe abzudecken und gesund zu essen.Anhand der 5 Lebensmittelgruppen erkläre ich Dir als vegane Ernährungsberaterin, wie Du eine gesunde Grundlage für Deine tägliche Ernährung schaffst.Vorsicht beim Verzehr von Paranüsse. Diese können Inhaltsstoffe enthalten, die sich beim regelmäßigen Konsum in Deinem Körper anreichern können. In der Folge erkläre ich Dir, worauf Du achten kannst.Auch ein wichtiges Thema, wenn Du Kinder hast.Wenn Du Deine vegane Ernährung ausgewogen und gesund gestalten möchtest, um Dich körperlich und mental wohl, fit und leistungsfähig zu fühlen, buche gerne ein kostenfreies Erstgespräch auf meiner Website www.coaching-vegan.deIch freue mich, Dich kennen zu lernen und Dich in diesem Gespräch Deinem Ziel schon einen paar Schritte näher zu bringen.Kostenfreies Erstgespräch: www.coaching-vegan.de/kostenfreies-erstgespraech/Kapitel:00:11 Begrüßung und Intro01:13 5 Lebensmittelgruppen02:25 Gemüse als Lebensmittelgruppe02:47 Obst als Lebensmittelgruppe 03:04 Beeren - deshalb snd sie so gesund03:53 Getreide und Pseudo-Getreide als Lebensmittelgruppe04:42 Nüsse/Kerne/Saaten als Lebensmittelgruppe04:54 Omega 3 Fettsäuren & Omega 6 Fettsäuren 06:48 Paranuss - Selen & Radium08:36 Hülsenfrüchte als Lebensmittelgruppe08:42 Proteine richtig kombinieren09:55 Zubereitung Hülsenfrüchte 10:40 gesund vegan leben11:02 Vitamin B1211:14 Vitamin D11:50 Fazit 5 Lebensmittelgruppen13:14 erreiche Dein veganes Ziel13:46 Erstgespräch: kostenfrei und unverbindlich14:17 OutroHier findest Du Marisa Böye - vegane Ernährungsberaterin & Mindset-Coach:Website: www.coaching-vegan.deBlog-Artikel zur Folge: erscheint in KürzeInstagram: www.instagram.com/coaching_vegan/LinkedIn: www.linkedin.com/in/coaching-vegan/Threads: www.threads.net/@coaching_veganBeat: „Happy Face“ - Kwake alle Rechte vorbehalten: Marisa BöyeImpressum: www.coaching-vegan.de