#11 “わたしにかえる”は本当に起きるのか？― 10日間の心の手術「ヴィパッサナー瞑想」体験談

みなさまこんにちは。今回のエピソードは、10日で100時間の瞑想体験「10日間のヴィパッサナー瞑想」についてお話ししています。「ヴィパッサナー」とは、“物事をありのままに見る”という意味で、「心の手術」とも呼ばれる瞑想法になります。10日間の沈黙。スマホも、本も、音楽もない生活。毎朝4時に起き、1日約10時間、自分自身の心と体を静かに観察し続けました。このエピソードでは、・実際に体験して感じたこと・「苦しみ」はどこから生まれるのか・足の痛みが消えた不思議な体験・慈悲の瞑想を通して感じた「本来のわたし」・そして、“わたしにかえる”とは何なのかについて、私自身の体験をもとにお話ししています。10日間の瞑想で、劇的に人生が変わったわけではありません。でも、自分の反応を静かに観察することで、心はこんなにも穏やかになれるのだということを、改めて、身をもって知ることができました。「本来の自分にかえるってどういうこと？」そんな問いを持っている方に、ぜひ聴いていただけたら嬉しいです。noteにも詳細を書いております。ご興味ある方はご覧ください。https://note.com/uma_yoga_healing*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠