わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵

みなさまこんにちは。今回のエピソードは、10日で100時間の瞑想体験「10日間のヴィパッサナー瞑想」についてお話ししています。「ヴィパッサナー」とは、“物事をありのままに見る”という意味で、「心の手術」とも呼ばれる瞑想法になります。10日間の沈黙。スマホも、本も、音楽もない生活。毎朝4時に起き、1日約10時間、自分自身の心と体を静かに観察し続けました。このエピソードでは、・実際に体験して感じたこと・「苦しみ」はどこから生まれるのか・足の痛みが消えた不思議な体験・慈悲の瞑想を通して感じた「本来のわたし」・そして、“わたしにかえる”とは何なのかについて、私自身の体験をもとにお話ししています。10日間の瞑想で、劇的に人生が変わったわけではありません。でも、自分の反応を静かに観察することで、心はこんなにも穏やかになれるのだということを、改めて、身をもって知ることができました。「本来の自分にかえるってどういうこと？」そんな問いを持っている方に、ぜひ聴いていただけたら嬉しいです。noteにも詳細を書いております。ご興味ある方はご覧ください。https://note.com/uma_yoga_healing*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠

みなさまこんにちは。PODCAST「わたしにかえる時間~Return to self」第10回は、初めてのゲスト回です。今回お迎えしたのは、オーストラリア・ケアンズでアーユルヴェーダサロン「Nadi Healing Cairns」を営むKumikoさんです。かつてはCA（キャビンアテンダント）として働きながら、“周りから見れば順調”でもどこかで、「このままでいいのかな…」という小さな違和感を感じていたそうです。疲れが抜けない毎日。「とりあえず仕事が終わればいい」そんな感覚で過ごしていた頃。そこからアーユルヴェーダやパンチャカルマと出会い、インドでの滞在を経て、少しずつ人生が変わり始めました。今回の対談では、・違和感はどんなふうに現れていたのか・仕事を辞める決断の裏にあった感覚・パンチャカルマ中に起きた心と身体の変化・「わたしにかえる」とは何か・怖さがあっても、一歩踏み出すにはどうしたらいいのかそんなことを、静かに丁寧にお話しています。人生が変わる瞬間は、派手な出来事ではなく、「自分どう在りたいか」から、静かに始まるのかもしれません。今、「このままでいいのかな」「本当は違う生き方がある気がする」そんな想いを抱えている方へ。必要なタイミングで届きますように。*******【ゲスト】Kumikoさんのケアンズのアーユルヴェーダサロン「Nadi Healing Cairns」*******【お知らせ】▼アーユルヴェーダ講座 受講者募集2026年6月15日（月）〜10月12日（月）毎週月曜日 13:00〜17:00（オンライン・アーカイブ受講可／全60時間）https://www.uma-enlightenment.com/healing_salon.php▼インド・パンチャカルマリトリート2026年11月開催予定詳細は公式サイト・Instagramにてお知らせします。https://www.uma-enlightenment.com/healing_salon.php*******次回配信は6月4日以降の予定です。5月28日は配信をお休みいたします。また次回も、“わたしにかえる時間”を一緒に過ごせたら嬉しいです。*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠

みなさまこんにちは。現代の私たちは、気づかないうちに、ずっと「頭」を使い続けています。スマホ、情報、考え事、不安、比較…体は休んでいても、頭の中だけはずっと働き続けている。今回のエピソードでは、先日開催したアーユルヴェーダのヘッドマッサージワークショップのお話を通して、・なぜ現代人は“頭が疲れている”のか・頭のノイズが大きくなると何が起きるのか・アーユルヴェーダの「マルマ」とは？・なぜヘッドマッサージにオイルを使うのか・頭がゆるむと、なぜ現実まで変わり始めるのかについて、ヨガとアーユルヴェーダの視点から、リアルな体験も交えながらお話ししています。頭が静かになると、自分の感覚や直感が戻ってきます。そして、“本当の自分はどうしたいのか”“何が心地いいのか”という声が、少しずつ聞こえるようになっていきます。考えすぎてしまう方、休んでいるのに疲れが抜けない方、自分の感覚を忘れてしまっている気がする方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*ヘッドマッサージのワークショップ・アーカイブ動画https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=6a0168bef90f2032887e4de8*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠

みなさまこんにちは。今回のエピソードでは、「わたしにかえる」と日常がどう変わるのか、わたし自身のリアルな体験をお話ししています。ヨガとアーユルヴェーダを続けてきた中で、体や心、そして日常の見え方がどのように変わっていったのか。ある日、ふと体験した「すべてがひとつに感じられる感覚」をお話ししています。ヨガとアーユルヴェーダを通じて、何かを足すのではなく、余分なものを手放していくことで、本来の自分に戻っていくということ。その時の実際の体感覚はどの様な感覚になるのかわたしの体験と感覚をシェアさせていただきました。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠

みなさまこんにちは。私たちは、感情や思考、役割を“自分そのもの”だと思いがちです。でもヨーガの哲学では、それらはすべて「変わり続けるもの」。それを握りしめている限り、心の奥には「不足感」が残り、現実にも反映されていきます。手放すことは、失うことではなく、“本来の自分に戻る選択”。内側が整うとき、外側の現実も静かに変わり始めます。今日のエピソードが少しでも、「わたしにかえる」きっかけになれば嬉しいです。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」⁠⁠https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d⁠*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠

みなさまこんにちは。最近、「このままでいいのかな」「なんとなく違う気がする」そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？私たちは日々の中で、気づかないうちに少しずつ“本来のわたし”から離れてしまうことがあります。今回のエピソードでは、そのズレの正体と、やさしく自分に戻っていくヒントをお話しています。✔ 自分よりも他人を優先してしまう理由✔ 無意識に受けている周りからの影響✔ ヨガ哲学から見る「本来のわたし」とは✔ 呼吸や体の感覚から、自分に戻るシンプルな方法「戻る」って、何かを足すことじゃなくて、本来の自分を思い出していくこと。今日のエピソードが少しでも、「わたしにかえる」きっかけになれば嬉しいです。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」⁠⁠https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d⁠*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠*Youtubewww.youtube.com/@uma_yoga_healing*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp

みなさまこんにちは「わたしにかえる」とは、どういうことなのでしょうか私たちは普段、思考や感情、日々の出来事を「わたし」だと思って生きていますでもそれは、本当に変わらない“本来のわたし”なのでしょうかこのエピソードでは、ヴェーダの視点から「本来のわたし」とは何か、そして、そこにかえっていくプロセスについてお話ししています何かを足すのではなく、余計なものをほどいていくこと理由もなく、穏やかでいられる感覚の奥にあるものに、静かに触れていく時間になりますようにご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」⁠⁠https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d⁠*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠

みなさまこんにちはセルフケアは、自分を変えるためのものではなく、“わたしにかえるための時間”このポッドキャストでは、ヨガやアーユルヴェーダの叡智をベースに、体・心・魂との関係性をやさしく見つめ直していきます。正しさや習慣に縛られるのではなく、その時々の自分と対話しながら、信頼と心地よさを取り戻していくプロセス。日常の中で、ふっと深呼吸できるようなひとときをお届けします。今日の数分が「わたしにかえる」きっかけになりますように。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちら⁠https://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9⁠*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」⁠⁠https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d⁠*Web Site⁠https://www.uma-enlightenment.com⁠*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/⁠

みなさまこんにちは最近「ちゃんと体と心を感じる」ことをしていますか？お腹が空く感覚や呼吸の深さ、なんとなくの心の違和感や、心地よさ。本当はいつも体や心はサインを出しているのに、私たちはつい“頭”の思考で判断してしまいます。SNSやAIで情報があふれるこの時代、「何が正しいか」はすぐに分かるのに「自分がどう感じているか」は、わからなくなっていませんか？今回のエピソードでは、・心と体は本当に繋がっているのか？・なぜ現代人は体感覚を失いやすいのか？・体の声を取り戻すシンプルな方法などについてお話ししております。簡単なワークもご紹介しています。がんばる前に、感じること。それが、本当のセルフケアのはじまりかもしれません。今日の数分が「わたしにかえる」きっかけになりますように。気に入っていただいたらぜひフォローしてください。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」⁠https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagramhttps://www.instagram.com/uma_healing_ayako/

みなさまこんにちは。PODCASTの２話目をアップしました。今回のエピソードは「なぜ現代人はこんなに疲れているのか？」について私の経験も交えてお話ししております。・最近ちゃんと眠っているのに疲れが取れない・やることをこなしているのに満たされない・何もしていないのに焦りを感じているその原因を、アーユルヴェーダやヨガのヴェーダの教えをヒントにまとめてみました。今回もみなさまの「わたしにかえる時間」が素敵な時間になりますように。*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagramhttps://www.instagram.com/uma_healing_ayako/

みなさまはじめまして。Umaと申します。本日「魚座の新月」のタイミングでPODCASTを始めました。これからどうぞよろしくお願いいたします。本日のエピソードは「アーユルヴェーダって結局なに？」ということについてお話ししております。アーユルヴェーダやヨガ、アロマに興味がある方や、ヴェーダに興味がある方、体と心を整えたい方、健康になりたい、わたしらしくなりたい、本来の自分で生きていきたい、地に足のついたスピリチュアル（生き方の科学）の知識を深めたい方などに聞いていただけたら嬉しいです。睡眠導入にもご活用くださいませ。気に入っていただいたらぜひフォローしてくださいね✨*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagramhttps://www.instagram.com/uma_healing_ayako/