#11 Wie ich gelernt habe mit Selbstzweifeln umzugehen (ohne toxische Positivität)

Selbstzweifel überwinden beginnt nicht mit positiven Affirmationen – sondern indem du aufhörst, negative Gedanken als die Wahrheit über dich zu behandeln. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das Gefühl „nicht gut genug" zu sein so hartnäckig ist und woher diese Glaubenssätze wirklich kommen. Du lernst in 4 konkreten Schritten, wie du Selbstzweifel und Overthinking stoppst, alte Glaubenssätze hinterfragst und durch neue ersetzt – nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper.🗂️ Kapitel(00:00) Intro(00:52) Schritt 1: Den Glaubenssatz hinterfragen(08:21) Schritt 2: Lasse dich nicht auf Selbstzweifel ein(14:00) Schritt 3: Raus aus dem Kopf(16:42) Schritt 4: Neuen Glaubenssatz integrieren(23:40) Fazit(26:45) OutroDu möchtest das nicht allein angehen? Dann begleite ich dich gerne im 1:1 Achtsamkeitstraining🧘🏼‍♀️🌿 Hole dir das kostenlose E-Book mit Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag🎧 Ältere Folgen für dich:#10 Wie du deinen Perfektionismus ablegst (ohne dich selbst zu bekämpfen)⭐️ Hast du diese Folge nützlich gefunden?Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder ihn mit jemandem teilst, für den diese Folge auch hilfreich sein könnte.Themenwünsche für den Podcast sind immer willkommen!📷 Instagram: @valeriyas.visioninnenwärts – zurück zu dir selbst. Neue Folgen jeden Donnerstag um 18 Uhr überall wo es Podcasts gibt.