11. 用一份「拒绝清单」，开启新年正循环！

告别2025，拥抱2026，真正的辞旧迎新，我们想从勇敢拒绝开始。 断舍离掉那些你不喜欢的人、事、物，对他们Say No! 是为更好的自己腾出空间。 本期节目，我们受到《人生拒绝清单》这本书的启发，想和你一起，在这新一年的伊始，锻炼拒绝的勇气，选择更好的自己。 PART 1 我拒绝挥霍独一无二的每一天！ 09:45 为了身体健康，我拒绝高糖食物，拒绝放纵饮食 13:30 为了长期幸福，我拒绝将就，拒绝临时的生活 15:21 为了更有意义，我拒绝“时间刺客”，拒绝即时性满足 18:09 为了保留能量，我拒绝无效社交，拒绝工作内耗 PART 2 我拒绝只做“打工人”！ 20:40 我拒绝过剩的责任心，拒绝工作透支身体 23:23 我拒绝把事业发展和勤劳绑定 25:15 我拒绝随心创作，我要选择精进 PART 3 我拒绝用别人的方式探索自己的人生！ 28:03 我拒绝被“坚持”绑架，更想把生活当作自由体验的试验场 30:00 我拒绝对世界的有趣失去好奇心，保持好奇，放手去玩，去体验 34:36 我拒绝被千千万的有趣吸引，专注所选 38:50 我拒绝活在别人的期待里，我要建立自我主体性 PART 4 我拒绝“旧的自己”！ 41:45 我拒绝讨厌自己，你知不知道自己有多棒 49:03 我拒绝非此即彼的判断，生活不是非0即1的选择题 51:55 我拒绝习惯性的否定和依赖 👉 关键词 #人生拒绝清单 #我拒绝 #断舍离 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自洽的人生 🎬 书影音 📖《人生拒绝清单》[日] pha 📖《道德情操论》[英] 亚当斯密 🎵 BGM Moonlight_HENRY刘宪华 Nessuno_Mina And the Winner Is_Gerard Darman 万物盛开法则_大张伟 ———————————— 【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。 在小宇宙查看该单集文稿