EPISODE · Dec 31, 2025 · 59 MIN
11. 用一份「拒绝清单」，开启新年正循环！
from 下班种树
告别2025，拥抱2026，真正的辞旧迎新，我们想从勇敢拒绝开始。断舍离掉那些你不喜欢的人、事、物，对他们Say No! 是为更好的自己腾出空间。本期节目，我们受到《人生拒绝清单》这本书的启发，想和你一起，在这新一年的伊始，锻炼拒绝的勇气，选择更好的自己。PART 1 我拒绝挥霍独一无二的每一天！09:45 为了身体健康，我拒绝高糖食物，拒绝放纵饮食13:30 为了长期幸福，我拒绝将就，拒绝临时的生活15:21 为了更有意义，我拒绝“时间刺客”，拒绝即时性满足18:09 为了保留能量，我拒绝无效社交，拒绝工作内耗PART 2 我拒绝只做“打工人”！20:40 我拒绝过剩的责任心，拒绝工作透支身体23:23 我拒绝把事业发展和勤劳绑定25:15 我拒绝随心创作，我要选择精进PART 3 我拒绝用别人的方式探索自己的人生！28:03 我拒绝被“坚持”绑架，更想把生活当...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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This episode is 59 minutes long.
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This episode was published on December 31, 2025.
What is this episode about?
告别2025，拥抱2026，真正的辞旧迎新，我们想从勇敢拒绝开始。断舍离掉那些你不喜欢的人、事、物，对他们Say No! 是为更好的自己腾出空间。本期节目，我们受到《人生拒绝清单》这本书的启发，想和你一起，在这新一年的伊始，锻炼拒绝的勇气，选择更好的自己。PART 1 我拒绝挥霍独一无二的每一天！09:45 为了身体健康，我拒绝高糖食物，拒绝放纵饮食13:30 为了长期幸福，我拒绝将就，拒绝临时的生活15:21 为了更有意义，我拒绝“时间刺客”，拒绝即时性满足18:09...
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