下班种树

紧接着上一期，本期我们继续共读Morgan Housel的《金钱心理学》和《金钱的艺术》。上一期我们聊了：童年如何塑造了各自的消费观、如何花钱能更满足。这一期我们聊聊：如何面对理财中的波动，“复利效应”，以及，金钱和幸福的关系。很多时候，我们总盯着“尚未得到的”：没赚到的钱、没去过的地方、没成为的自己……却很少回头看看那些已避开的坑、没发生的坏事——这些可能才是生活里最珍贵的“财富”。01:02 你的金钱人格 —— 保守型、月光型还是投资型？06:44 不要让自己陷入“非理性状态”10:58 我们为什么越来越难“All In”？15:51 复利的第一原则：保持在场17:54 人赚不到认知范围以外的钱20:35 价格会波动，而价值在时间中慢慢生长24:35 过滤外界评价，坚持正确的基础动作26:33 人生的复利效应 & 长期主义33:54 “美好生活很大一部分，源于那...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎来到下班种树「共读系列」的第二期——本期我们一起读Morgan Housel的《金钱心理学》和《金钱的艺术》，从消费习惯、幸福感到成长经历，聊聊那些藏在金钱背后的心理机制：每个人的消费观和财富观，往往都有属于自己的来处。“一千个读者有一千个哈姆雷特”，关于金钱，其实也没有标准答案，我们都可以跟着这两本书，重新认识自己。03:00 你和金钱的关系，藏在过往的成长经历里07:38 认识自己的消费观成因，才能重新形塑它14:24 偶尔奖励自己，往往比天天享受更快乐23:30 从买东西到买自由，为时间和选择权付费26:22 消费升级停不下来？真正的自由，可能恰恰是知道自己“够”在哪里29:30 财富 = 收入 - 欲望，控制一个变量就能积累财富33:35 先低成本尝试体验，再决定要不要投入36:40 钱少时多思考能省钱，时间少时花钱买效率39:47 财富积累可持续很重要，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

长大后的幸福好物，是那些让你愿意慢下来、花时间去“玩”的东西！这一期，我们坐下来聊聊天🛋 一起找回那份“孩子气”的快乐！👉从吃的到用的再到玩的，分享生活中的“小确幸”—— 幸福，就是这么简单~Part 1 吃货篇🍽️04:54 ～17:00在家轻松复刻Blueglass、 夏天的有堂古酸嘢水蜜桃🍑值得等待、盒马&山姆外卖好物分享Part 2 家居篇🌷17:30 爱上养花，醒花浇水，像在照顾自己27:45 让强迫症爱上吸尘的戴森激光吸尘器😂31:23 赛波斯地毯带来的幸福感，丰富空间、小猫也爱36:21 ☕️意式咖啡机配件：MUVNA 压粉锤+布粉器，颜值质感都在线Part 3 玩乐篇🎈47:55 从“行动代号”到“我是大老板”，聚会爱桌游🎲54:02 和朋友一起看恋综的乐趣：reaction比剧情还精彩56:15 🧩拼图&乐高，不需要动脑的“放松型”游戏01:01...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

520特别节目！不聊爱情，聊聊“爱自己”——我们想重新理解一个词：「配得感」被夸不敢接、收礼想着还、机会来了想逃 👉 这算低配得感吗？敢收贵礼物、敢拒绝人、敢争取项目机会 👉 这就是高配得感吗？聊到最后才发现：配得感的核心不是配不配“那个东西”，而是依然关于自己。-- Timeline --02:33 被夸时你的第一反应👉暴露了配得感07:53 被夸外貌感到不自在😅，被称赞能力却欣然接受😄09:58 愿意给自己买好东西，心安理得享受“贵价”💰体验24:04 “高端的配得感是过上我想要的人生”——庞颖25:53 面对深夜倒情绪垃圾的朋友，你会怎么做❓30:32 拥有稳定的自我评价体系，不容易被外界评价带跑偏33:56 平等的关系会滋养人，让人享有安全感和舒适😌40:14 配得感低的人倾向于委屈自己、让他人舒服44:18 面对有挑战的新机会：先冲再说 vs. 拒绝+...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们，都搬家啦🎉🎉🎉沪漂5年+的我们主动选择换一种生活，从「家」开始。经过漫长的看房、买房、等待、装修「LJ HOME🏠」正式入住；经过长期的将就、妥协、重新选择、明确目标，Nikki也租到了心仪的“小家”。搬家不只是换个地址，更是换一种生活状态。欢迎收听我们的搬家实录，听完或许你会想：要不，也给自己换个窝？02:27 Nikki时隔四年的搬家：与过去告别，开启下一阶段🔛04:14 Lucca&John与住了五年的小家告别：用文字和影像留住记忆📷10:57 从被动搬家到主动选择，这次👉我们要打造新的生活！13:12 上海看房记：没有完美的房子，想清楚优先级和妥协项16:30 选择市区7楼“老破小”，换来出行方便和生活半径的烟火气23:20 宠物友好社区，让家的温暖从屋内延伸到整个小区31:03 家是你的能量场，花点心思，它就会回馈你33:18 新家好物谁用谁知道👍41...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

二十几岁时候，谁能想到自己会这么快就30了！有人说：“三十而已。”也有说：“30岁是新的18岁。”站在30岁前后的我们，心存几许感慨、些许焦虑，不过，好像也有些笃定和勇敢。04:50 30岁的节点：买房、升职、心态转变12:30 想象中的30岁 vs. 现实中的30岁16:45 无意识的显化：两年前的目标“悄悄”实现🌱30:57 立即行动是缓解焦虑的“镇痛剂”38:11 AI大爆发时代，你也在养龙虾🦞吗？52:46 社会时钟🕙tick-tock：谁能躲过年龄焦虑？56:43 不想再做职场中的执行者！01:01:06 保持学习、保持进步，等待机会并抓住01:06:08 "要去做，方知晓" 👣—— 冯令公的智慧01:12:26 30岁👉打造一种真正属于自己的生活👉 关键词#30岁 #年龄焦虑 #三十而已 #奥德赛时期 #成长 #生活状态 #AI焦虑 #身材焦虑 #...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

四月，万物复苏，欲望也是。走在路上，樱花开了，阳光暖了，连心情都变得蓬松起来 —— 那种“想干点啥”的欲望，好像也跟着冒出来了。这期我们共读《贪婪的多巴胺》，重新认识那个让你“永远想要更多”的欲望分子。有人天生被它推着跑，有人被它困住动弹不得。怎么跟它做朋友？怎么在追逐的路上，不错过眼前的好天气？春天适合“向上看”，也适合好好活在今天🍃 欢迎收听～02:50 大家近期有啥欲望呢❓09:53 从都想试试到想要精通一件事14:10 多巴胺的两个“我”，控制回路 vs 欲望回路18:08 想象力和愿景，悄悄给生活排定优先顺序29:59 “多多庆功就能成功” 👉 幸福需要当下分子的滋养34:12 多巴胺是“向上分子” ，常常抬头看，才能激发欲望38:42 从追逐状态回归当下，与人链接会变得更幸福50:17 每天专注做好一件事，剩下的交给“漫无目的”56:19 每日幸福手册：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有好奇过「平行时空」里的自己？如果当初做了不一样的选择，TA的人生会有什么不同？02:09 影视里的平行宇宙：《重启人生》与《彗星来的那一夜》05:50 现实版平行时空：明尼苏达双胞胎研究里的惊人巧合10:07 John：没遇见真爱，我可能是个混沌壮汉16:23 Lucca：当初去英国留学，很难成为现在自由坚定的我22:21 Nikki：没有疫情裸辞转行，我可能麻木“混日子”27:44 听妈妈的话 vs. 自己做选择30:58 拥有随波而动的能力，才能顺风顺水36:52 AI写的平行时空，那个我拥有答案40:47 彩蛋😂：羽毛球意外造成的“没牙仔”经历48:46 “平行时空是一场回顾，一场自我的看见”54:01 当下的生活，是我们选中且正在发生的唯一生活👉 关键词#平行时空 #人生选择 #重启人生 #职业转型 #自我看见 #当下的生活 #理想生活🎬 书影...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“世界重新魅惑了我，我带着敬畏甜蜜地融入了它。” ——李诞一度说出“人间不值得”的他，在地球的尽头南极，目睹雪崩与捕鲸者留下的痕迹，他道自己重新爱上了这个世界。我们又何曾不对世事祛魅，嚷嚷着“就这样吧”“算了吧”，但回过头，谁又不曾希望能享有片刻沉浸与陷入？今天这期节目，想与你分享让我们感到“入魅”的那些瞬间，或许你也能从中看见自己。06:15 去奔赴无数场聚会09:01 爱上一些华而不实的东西15:30 做回老派人类：长久散步，深入聊天17:28 “我非常珍惜不甘于平庸、不甘于平淡生活的我自己”21:20 健身房灵光一现：考个教练证，一举多得32:01 初雪那天，其他事情突然都不重要了34:40 期待一场旅行，感受路上的奇遇38:58 看见生活的幸福：爱人做饭等你回家50:41 每个人都想要被倾听和看见1:05:01 升级厨具，用电压力锅炖出“匠心”菜肴1:1...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你会为自己新的一岁、未来的5年、或是更远的将来做规划么？站在此刻看向未来，那些想要实现的目标、愿景，是否能通过更好的规划去实现？但世界如此流动，变化又时常发生，什么样的规划才能让我们充满动力和信心、而非带来限制或压力？这期节目，我们想和你聊聊关于“未来规划”——01:54 不同的“规划人格”：计划型 vs.随性型vs.矛盾型14:22 规划总被现实打乱，还要继续吗？17:41 哪怕擅长极致规划，也难以预测职业生涯22:02 学生时代规划带来的正反馈——成功申请海外顶院校研究生25:43 本来应该从从容容游刃有余，结果是匆匆忙忙连滚带爬34:35 规划要聚焦，行动懂取舍👉 比起规划，更重要的可能是❓49:15 能力是地板，认知才是天花板52:01 “只工作不上班”需要行动力+动态调整01:04:58 规划不应是封闭的管道，而应是透明的河道👉 关键词#未来规划 #...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

世界上真的存在那个“对的人”吗？还是说，爱情从来不是一道是非题，而是一个动态的过程，需要两个人共同塑造。我们真正想要的，或许并非一个完美无缺的人，而是此刻站在眼前的你——正因为是你，也因为在这个对的时刻，你对我来说就是最对的人。03:51 识别“对的人”：心动靠直觉，相处靠价值观14:14 先成为有主体性的自己，才能遇见契合的人16:00 尊重身体感受：舒服、开心、放松才是对的信号21:39 从共同话题开始，到深层理解稳固28:07 22岁列的「择偶标准清单」: 基础项&加分项36:37 沟通中，精准地表达具体需求很关键41:56 相处不累，才能久处不厌47:55 关系磨合期，让彼此被倾听、被看见、被滋养51:46 爱是动态平衡，一起变得更好01:05:22 共创未来生活地图，实现共同愿景01:12:50 可以拓展社交圈！别着急，慢慢来👉 关键词#对的人 #爱情...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

嘿！朋友，你真的会放松吗？如果休息让你更累，放松需要计划，没事却静不下来，也许你和我们一样，也在寻找适合自己的放松方式。我们恰好是三种样本 👉* ISTJ摩羯座“职业紧人”* 自称可I可E可J可P的“自由松人”* 在松紧之间挣扎的“松紧人”这期节目，我们从自己的日常困扰和探索出发，想和你一起聊聊：为什么紧人总要等事情做完才敢放松？松人如何一键切换频道，跳出焦虑？有哪些方式能让身体、大脑和情绪真正放松下来？07:47 想做的事越来越多，留给放松的时间还剩多少？11:52 高产之后的“贤者时间”15:41 拆分长期事项，阶段性休息的必要性26:47 日常梳理带来清晰感：紧人的精神马杀鸡29:04 通过“切换脑区”让大脑得到休息30:50 提升配得感：“我值得好好休息”43:22 动手参与：带来专注&心流47:04 身体的放松：香薰、热水澡、运动、吃到想吃的5...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

告别2025，拥抱2026，真正的辞旧迎新，我们想从勇敢拒绝开始。断舍离掉那些你不喜欢的人、事、物，对他们Say No! 是为更好的自己腾出空间。本期节目，我们受到《人生拒绝清单》这本书的启发，想和你一起，在这新一年的伊始，锻炼拒绝的勇气，选择更好的自己。PART 1 我拒绝挥霍独一无二的每一天！09:45 为了身体健康，我拒绝高糖食物，拒绝放纵饮食13:30 为了长期幸福，我拒绝将就，拒绝临时的生活15:21 为了更有意义，我拒绝“时间刺客”，拒绝即时性满足18:09 为了保留能量，我拒绝无效社交，拒绝工作内耗PART 2 我拒绝只做“打工人”！20:40 我拒绝过剩的责任心，拒绝工作透支身体23:23 我拒绝把事业发展和勤劳绑定25:15 我拒绝随心创作，我要选择精进PART 3 我拒绝用别人的方式探索自己的人生！28:03 我拒绝被“坚持”绑架，更想把生活当...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

新年将至，想要好好搞钱，不如先理清手头钱！这期节目和大家分享三个上海打工人的年度财务盘点&预算计划，超细致公开我们这一年赚了多少，花了多少，攒了多少。而新一年的预算，也从来不只是冷冰冰的数字或规则，更是让每一分钱，都流向更踏实、更爱自己的生活。02:44 除了工资，我们的“副业”收入11:33 被动收入：家庭理财配置16:51 P人 vs. J人——📝记账&盘点习惯大不同22:58 做好消费分类，摸清钱去了哪儿30:43 “巨头垄断型”支出 & “日常刺客型”消费37:20 根据感受&实际情况进行动态调整41:49 缩短决策时间=降低消费成本44:43 日常中的「小确幸」消费，是提升快乐幸福感的秘诀48:03 我们今年变💰富有💰了吗！53:54 真正的安全感，是拥有“持续赚钱并攒钱”的能力56:05 2026财务计划，实用Tips分享！1:05:13 我们仨的【...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期聊聊「下班后的生活」！直面打工人的共同困境——在一天忙碌的工作之后，如何才能拥有真正属于自己的时间❓如果你厌倦了日复一日被掏空的感觉，渴望找回对生活的热情与创造力，不妨试试：把通勤路变成个人充电站、用“2分钟法则”点燃行动力、构建你的“生活篮子”......我们将分享一系列具体多样的方法，帮你从“公司牛马”切换至“快乐频道”，在下班后的4小时里，重拾生活掌控权✌️02:24 沪漂的我们：如何度过工作日的晚间生活🌛08:30 不只下班4小时，晨型人还拥有早起2小时！12:24 如何从「瘫软状态」一键切换🔛「行动模式」28:20 别把鸡蛋都放在工作的篮子里：构建多元生活31:20 向理想生活借力：心愿清单与高能量朋友👭34:29 从小开始：把目标变轻，行动变容易40:49 利用“2️⃣分钟法则”提高行动力48:18 做喜欢的事，滋养情感与意志账户57:50 下班第一课：从“...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

谁还不会遇到点烂人烂事儿啊？生活中，总会有一些让人“绷不住”的时刻——周末装修噪音的反复侵扰，职场中的被动定级，能者多劳的无尽循环——那些看似微小却足以击穿情绪的瞬间，我们要如何应对？01:48 最近的一次绷不住04:30 人遇糟心事，真的很难有万全的处理方法😮💨07:26 影响人类幸福感的两大因素：噪音+通勤！10:21 情绪压力堆叠时，最怕朋友突然的关心😭14:10 健康第一，身体是我们最诚实的朋友19:54 公司又 Reorg 了👉 到底谁能躲过“能者多劳”啊？26:53 先接纳情绪，再寻找解法30:09 遇到烂人烂事，减少纠缠，快快远离！40:34 一波多多多折，装修哪有不疯的？🧱49:10 遇到事别独自硬扛，学会“麻烦”彼此56:08 ✈️非洲旅行之——埃航体验一生黑1:03:00 曾经的绷不住，现在都不是事儿！👉 关键词#绷不住 #糟心事 #装修日记...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

都在说「消费降级」，但每个月的购物节依然一个接一个。在与消费欲望的拉扯之间，我们该如何对待金钱，才能获得更踏实、更持久的快乐？本期节目，我们从购物节心态、大件花销、情绪消费，聊到旅行体验、课程投资和日常饮食等多个具体的消费场景，也分享了我们在面对消费决策时常用的思路与方法。这不仅是一场关于“如何花钱”的讨论，更是一次对自我价值排序的审视——希望借此帮助你探索真正适合自己的、可持续的生活主张，建立起更舒适、也更自由的消费观。01:48 双11与618，🛒 购入了啥？07:43 决策时间和购物经费都是消费成本 💰08:43 我们近期的3笔消费 🛍️* Nikki：五月天演唱会、香蕉攀岩月卡、单宁小包* John：租相机旅行、一次性冲锋衣、旅行伴手礼* Lucca：咖啡豆伴手礼、家人中秋节礼物、Muji无领羽绒夹克19:13 👗 服饰科代表：拥有即祛魅，从买买买到循环搭配22:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

工作5+年了，回想刚走出校门的我们，正是最敏感也最认真的时候，对职场陌生又好奇，把第一份工作当做了解社会的说明书。我们三个工作经历截然不同的“打工人” ，都曾在「原生职场」里学着做事、做人，摸索“赚钱之道”。这一期节目想和大家聊聊，我们如何在工作中慢慢长出了自己的职场价值观；如果你也曾在职场中迷茫、挣扎、或感到确认与感恩，欢迎你来听一听，和我们一起回望那段“初入职场的日子”。我们的「原生职场」02:44 Nikki: 城市规划院的闯关之旅03:49 Lucca: 教育行业的探索之路05:42 John: 外企芯片大厂的拓圈生涯做事篇：打工人的出厂设置07:59 职场中的独立贡献者(IC) & 主人翁精神(Ownership)12:20 "屁股决定脑袋"14:04 职场新人如何摆脱学生思维❓18:33 建立职场边界：从不敢拒绝加班、内卷、及时响应，到学会“脱敏”24:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

财富自由 vs 时间自由：哪一个才是真自由？你是否也曾幻想：“如果我财富自由，就立马辞职，环游世界”，“如果我时间自由，要去把自己想做的事情通通做一遍”......本期节目，我们通过一系列脑洞大开的「假设性选择题」，探索不同情境下的选择，层层剖析我们内心真正的自由。01:41 无限财富 vs 无限时间，你怎么选❓02:08 “钱能解决世界上95%的问题”06:45 人生的体验因“选择”和“过程”而珍贵09:49 财富自由的人，社交自由吗？12:05 “把爱好变成工作💻，我愿意每天工作12h”15:30“做一份自己喜欢却无法掌控时间的事，和做自己讨厌的事没什么区别”22:17 你赚不到也留不住认知之外的钱25:32 通过「利他」创造更多更持久的财富💰31:02 “趁我还有好奇心，有精力，有探索欲！”32:27 “可以我不想要稳定啊，我希望每天都有新鲜的事情发生”37...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Nikki的一次急诊经历拉响了身体「健康警报」，强制给轮轴转的生活按下了暂停键。你有多久没有好好吃一顿饭？不知道该如何坚持运动？又有多久没有睡一个真正安稳的好觉？本期节目，我们三位即将迈入30岁、“在健康路上反复横跳”的普通人，掏心窝子地和大家聊聊「健康」。01:00 谁还没有一次“急诊看病”的痛苦经历03:50 “健康不应该是生病时才想起的事”Part1: 饮食篇05:06 打工人都需要学习的“简单趣味烹饪法”12:37 “它”不健康，但就是爱吃怎么办？15:59 饮食的多样性&营养元素的补充19:45 极端饮食的陷阱：生酮、液断、16+8、情绪化进食23:15 健康的饮食结构和习惯Part2: 运动篇29:27 如何找到适合自己的运动？34:20 运动小白的入门指南36:19 去寻找志同道合的“运动搭子”38:13 擅长 vs 乐趣：什么是让你坚持运动的关...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

沪漂、租房、Gap、搭子，我们好像在过一种「临时」的生活...“临时”终将结束，但短暂是否就意味着“不重要”？我们可以草草应付，但好像也可以在租的房子里插花、在Gap的时候享受闲暇、和搭子一起放声大笑，把临时的时光变成幸福和难忘。当变化成为一种常态，我们如何过好每一段人生，是每个人的课题。Part1: 临时的「居所」02:24 什么是“临时性的生活”❓05:09 沪漂租房体验：从拼夕夕“凑合过”到精心打造温暖的小家12:29 提升幸福感的租房好物：咖啡机/毛毡板/乐高拼图19:51 旅行途中：如何在酒店拥有舒适小角落？22:57 露营党的“装备升级哲学”⛺️Part2: 临时的「工作」26:19 限期合约焦虑：如何面对“随时可能结束”的不确定性❓28:00 工作内容难由我控，但心态可以自己做主30:00 工作或许是临时的，但个人成长从来不是34:07 轻松拥抱Gap...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「高能量」不是人生的必选项。虽然我们三个都认为自己是“高能量人士”，但在交流探讨中，我们也发现：每个人对于“什么是高能量”的理解是不同的。我们有着各自汲取能量的方式，我们的能量也被不同的事情所消耗；最终我们达成一致——理解自己的能量波动，找到自己的能量来源，也接纳“低能量”时刻，才能获得内心的平衡与愉悦。本期我们将探讨不同性格的能量法则，带你找到最舒适的能量状态！02:10 什么是「高能量」❓09:14 E人一定比I人更高能量吗❓20:09 向外：从美食、旅行、新体验、新环境中获得能量27:06 向内：从清洁、整理、多线程和深度工作中汲取能量36:32 行动力就是跳出情绪内耗直接做事39:18 如何在繁琐的事项和流程中保留自己的能量42:27 重要的「人际关系」是能量的稳定剂46:05 “我的时间很宝贵，我要跟更让我感受到能量的人呆在一起”48:37 “让自己的世界...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「自我介绍」远不止是社交开场白。它像一面镜子，照见我们如何看待自己；也像一个钩子，连接我们与他人。无论此刻的你如何定义自己，我们都相信——不管有没有自我介绍，每个人都值得被看见；但我们也可以通过「自我介绍」这件小事，去探索自己，向内发问，看见自己的更多可能。00:55 自我介绍真的好难啊！01:55 主播介绍诞生记* 业余生活超丰富、每天发问800遍的高能量i人 ——Lucca* 想要只工作不上班、努力学好普通话的快乐小狗——Nikki* 爱工作更爱生活、练习表达观点的非典型工程师——John14:28 现场模拟：社交局/旅行团/多人面试中的自我介绍18:25 「标签」对我们来说究竟意味着什么？22:50 自我介绍可以是一个鱼饵，吸引别人靠近你25:28 为什么我会羞于“卖弄”自己的优点？33:11 让我们印象深刻的自我介绍37:02 职场人设：保守派 vs. 激进...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿