#1113 10/30（水)　人間の思考の43％は過去の後悔と未来の不安！

・バスで欧米人が座った、マークザッカーバーグみたい、会釈して座り終点で降りるボタンを押そうとするくらい心配性・悩んでも答えが出ないものを考える意味はない43パーセントは過去の後悔と未来の不安に使う安心感とは、安定していることではないホントの安心感とは、承認、繋がり、挑戦挑戦している自転車をこいでいる方が安定する。・アタマでモヤモヤ考えることを分解すると、後悔か不安が大半。・今に集中、マインドフルネス、瞑想、呼吸、・睡眠、食事、運動→最近、あんバターにハマってきた、菓子パンを排除しようと食パンを食べる。不安、後悔、否定、断定→過去の後悔、老後の不安感謝、共感、感動、受容、興味、応援→学校で色んな人と話す機会が増えてきた人と比べるのではなく、過去の自分と比べる