112. Kvinner og hormoner I Ragnhild Skari Iuell

Gjest: Lege, mindfulnesslærer og forfatter Ragnhild Skari IuellHormoner preger oss kvinner på mange plan gjennom hele livet – spesielt fra pubertet til overgangsalder. De påvirker energi, humør, søvn, hud, hår, fordøyelse og til og med hvordan vi takler stress. Men hva er egentlig hormoner, hva styrer dem – og hva kan vi selv gjøre for å støtte hormonsystemet vårt best mulig?I denne episoden har jeg med meg Ragnhild Skari Iuell, som tar oss med på en spennende og viktig reise inn i kvinnekroppens hormonelle landskap. Vi snakker om:✨ Hvordan hypofysen, hypothalamus, nervesystemet, binyrene, skjoldbruskkjertelen og kjønnshormonene spiller sammen✨ Hvorfor hormonene endrer seg gjennom livet – og hvordan det merkes✨ Vanlige utfordringer som lavt stoffskifte, hjernetåke, nedstemthet, tørr hud og tretthet✨ Autoimmun sykdom, endometriose, menstruasjonsplager og p-piller – og hvorfor kvinnehelse må tas på alvor✨ Hvordan stress, søvn, kosthold, toksiner og virus påvirker hormonbalansen✨ Praktiske tips for å bygge motstandskraft og finne bedre balanse – fra kosthold og vitaminer til vagusnerven, stressmestring og gode livsstilsvalgDette er en episode som gir deg innsikt, håp og konkrete verktøy for å forstå og ta vare på ditt eget hormonsystem – i møte med både hverdag og livets ulike faser.God lytt! * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.Ragnhild:InstagramBalderklinikkenBoken Naturlig FriskereLydspor på SpotifyAnnette:InstagramNervusklinikkenBoken Vagusnerven - kroppens skjulte superkraftHelsetipspoddens meditasjonerArrangementer:Vagus Magi Dagsretreat Bergen 28. septemberVagus & Mindfulness dag Oslo 25. oktoberReklame/rabatt:10% avslag med rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam10% rabatt i helsekostbutikken Superstate