PODCAST · health
Helsetipspodden
by Annette Løno
Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.
Episodes
-
151. Hvordan prestere høyt uten å miste deg selv I Lene Alexandra Øien
Gjest: Lene Alexandra Øien Hvordan kan vi være ambisiøse, prestere høyt og samtidig ta vare på helsen og livet vi ønsker å leve? Dagens gjest, Lene Alexandra Øien, kjenner prestasjon fra mange ulike sider. Hun har blant annet vært modell, internasjonal artist og TV-profil, konkurrert på høyt nivå...
-
150. Hvordan skape et godt parforhold i en moderne verden? I Anders Solfjeld Gjerdseth
Gjest: Anders Solfjeld Gjerdseth – par- og familieterapeut Relasjoner er noe av det viktigste vi har for god helse og et langt og godt liv. Derfor har jeg viet dette temaet en lengre samtale med par- og familieterapeut Anders Solfjeld Gjerdseth, delt i to episoder. Første del finner du i episode...
-
149. Hvorfor trenger vi hverandre? Relasjoner, trygghet og helse I Anders Solfjeld Gjerdseth
Gjest: Anders Solfjeld Gjerdseth, par- og familieterapeut med mer enn 25 års erfaring fra arbeid med par, familier, foreldre og mennesker som står i krevende relasjoner. Visste du at relasjoner er det viktigste for helsen vår? Relasjoner kan gi oss trygghet, tilhørighet, støtte og glede – og ha...
-
148. Slik legger vi til rette for god helse hos barn og unge I Trude Salte
Hva trenger egentlig barn for å utvikle seg, lære, trives og bygge en robust helse – både fysisk og mentalt? Episodens gjest er lege Trude Salte. Gjennom mange år som lege har hun opplevd at noen av de viktigste samtalene med både barn og voksne handlet om ting vi burde ha snakket om lenge før...
-
147. Vagusnerven – kroppens superkraft for ro, balanse og helse I Annette Løno (reprise)
I denne episoden får du gjenhør med Helsetipspoddens aller første episode om vagusnerven. Episoden ble publisert sommeren 2023 – lenge før boka «Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» ble til – og ble på mange måter starten på hele vaguseventyret. I episoden dykker jeg ned i vagusnerven og...
-
146. Er du en people pleaser? Fra å gå på bekostning av deg selv til trygge grenser I Ina og Margrethe fra Funkmedlivet (reprise)
Har du vanskelig for å si nei? Setter du ofte andres behov foran dine egne? Er du redd for konflikter eller for å uttrykke hva du egentlig føler? Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av. ☀️ Sommerreprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder. I denne episoden snakker jeg med Ina...
-
145. Hva skaper egentlig god helse? Gjest: Annette Dragland (reprise)
☀️ SOMMERREPRISE – en av Helsetipspoddens mest populære episoder Hva trenger kroppen egentlig for å ha det bra – og hva kan vi selv gjøre for å skape bedre helse? I denne episoden møter du Annette Dragland – lege, podkaster og forfatter av boken Hele deg. Da Annette gikk femte året på...
-
144. Slik får du en ferie med mer ro, glede og bedre søvn I Ragnhild Skari Iuell
Hva skal egentlig til for å få en fin ferie? Gjest: Lege, yoga- og mindfulnesslærer, forfatter og foredragsholder Ragnhild Skari Iuell Ragnhild deler enkle og konkrete råd som kan hjelpe deg til å finne mer ro, være mer til stede og få en sommerferie som gir mer glede, hvile og påfyll. Vi lar oss...
-
143. Sol og helse: Torkil Færø svarer på lytternes spørsmål
I denne episoden av Helsetipspodden svarer lege og forfatter Torkil Færø på spørsmål fra lytterne om sol og helse. Vi er innom alt fra hudaldring, hudkreft og soleksem til immunforsvar, vitamin D, barn, HRV, LED-lys, øyehelse og rødlysterapi. Torkil deler hva forskningen viser, nyanserer vanlige...
-
142. Solens helsefremmende effekt. Del 2. Gjest: Torkil Færø
Vi mennesker er utviklet for et liv utendørs, men i dag tilbringer vi mer enn 90 prosent av tiden innendørs. Hva gjør det med kroppen vår? Mangel på sollys kan påvirke alt fra søvn, energi og humør til immunforsvar, hormoner, blodsukker og risiko for sykdom. I denne andre delen av samtalen med...
-
141. Solens helsefremmende effekt. Del 1. Gjest: Torkil Færø
I denne episoden har jeg besøk av lege, forfatter og foredragsholder Torkil Færø - aktuell med boken Solkuren. Torkil mener at solen er en av de viktigste – og mest undervurderte – faktorene for god helse. Vi snakker om hva forskningen sier om solens betydning for kroppen, hvordan lys påvirker...
-
140. HORMONKUREN: Hormonvennlig mat og kunnskap for bedre helse og mer energi. Gjester: Monica Øien og Trine Grung
I denne episoden av Helsetipspodden har jeg med meg Monica Øien og Trine Grung – to inspirerende Stavangerkvinner som på hver sin måte har gått foran, utfordret normer og skapt nye veier innen helse, livsstil og personlig utvikling. Monica er forfatter, biohacker, podkaster og hormonterapeut…
more -
139. Meditasjon: Dyp ro, selvomsorg og egenverdi I Annette Løno
I denne episoden får du en guidet meditasjon for dyp ro, selvomsorg og egenverdi. Meditasjonen varer i 23 minutter og er en rolig, kroppsnær praksis som hjelper deg å flytte oppmerksomheten fra hodet og ned i kroppen – der nervesystemet kan roe seg og finne balanse. Du blir guidet gjennom pust,...
-
138. HUDHELSE: Slik bygger du sunn og sterk hud – innenfra og utenfra. Gjest: Ann-Kristin Stokke
Helsetipspodden er podcasten for deg som ønsker å lære mer om kroppen – og hvordan du kan ta vare på helsen din. Tema for episoden: Hud. Huden er kroppens største organ, veier rundt 3,5 kilo og består av 30–40 milliarder hudceller. Den er et avansert sanseorgan, og fungerer som både beskytter,...
-
137. HYPOPRESSIV TRENING: Bli kvitt lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn I Anita Wiig
Mange kvinner strever med lekkasjer, fremfall og svak bekkenbunn – plager som kan påvirke både hverdagen og livskvaliteten i stor grad. Men det mange ikke vet, er at det finnes en treningsform som er spesialtilpasset nettopp disse utfordringene – og at dette er noe du faktisk kan gjøre noe med. I...
-
136. Vagusnerven, kronisk stress, inflammasjon, utmattelse og sol I Torkil & Annette
Jeg har med meg lege, forfatter og foredragsholder Torkil Færø – min medforfatter på Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. Sammen feirer vi en enorm milepæl: over 40.000 solgte bøker og 32 uker på bestselgerlisten. Men hvorfor har akkurat denne kunnskapen blitt så godt mottatt? I denne...
-
135. Meditasjon: Når du velger deg selv I Annette Løno
Tar du ofte valg som ikke er i tråd med dine grenser, verdier eller kapasitet? Da er denne meditasjonen spesielt for deg. Hva skjer når du begynner å lytte til kroppen din – i stedet for å overstyre den? I denne guidede meditasjonen får du støtte til å oppdage situasjoner hvor du går på…
more -
134. Supervaner - slik skaper du varige endringer I Bokbad med Anniken Binz (del 1)
I denne episoden av Helsetipspodden får du bli med på bokbadet av mentaltrener og bestselgende forfatter Anniken Binz, som er aktuell med boken Supervaner. Under bokfesten fikk jeg æren av å være bademester, og i denne episoden får du høre samtalen vår – en inspirerende prat om vaner, endring og...
-
133. Ensomhet, systemsvikt, symptombehandling og mental slitenhet – hva skal til for bedre helse? Gjest: Mozzie Marvati
Mozzie Marvati er fastlege, og gjennom jobben sin møter han daglig mennesker med ulike helseutfordringer. Han står tett på det som rører seg i helsesystemet vårt – og han er ikke redd for å si fra. Mozzie har lenge engasjert seg for systemendring. Han skriver kronikker, løfter viktige temaer og...
-
132. Lydbad for avspenning, dyp ro og regulering I Eli Ane Nedreskår
I Helsetipspodden ønsker jeg å dele lydfiler som kan gi deg enkel tilgang til å senke stress, fremme dyp ro, aktivere vagusnerven og støtte regulering av nervesystemet. I denne spesialepisoden får du et lydbad med Eli Ane Nedreskår @soundhealing.norway Denne lydfilen varer i ca. 25 minutter. Den...
-
131. Grønnere matglede: små grep som gir STOR helsegevinst I Ragnhild Lorenzen
Nordmenn spiser for lite frukt og grønt – samtidig vet vi at små grønne grep i hverdagen kan gi bedre metthet, mer stabil energi og styrke helsen vår. Hvordan kan vi få nordmenn til å spise mer frukt og grønt? Det er målet for denne episoden. I denne episoden av Helsetipspodden møter jeg Ragnhild...
-
130. Lys som vår viktigste kilde til energi og helse – nærinfrarødt lys, mitokondrier og forskning. Gjest: Bjørn Ekeberg
I denne episoden av Helsetipspodden har jeg igjen besøk av Bjørn Ekeberg – doktorgrad i vitenskapsfilosofi, tidligere manusforfatter og daglig leder i Recharge Health. I denne episoden av Helsetipspodden dykker vi ned i et tema som mange av oss tar for gitt – nemlig lys. Hva skjer egentlig med...
-
129. Veien hjem til deg selv – om ekthet, kroppens intelligens og helhetlig helse. Gjest: Kristian Fagerland
Hva betyr det egentlig å være hel? Og hva skjer i kroppen når vi lever liv som ikke er i tråd med den vi egentlig er? I denne episoden av Helsetipspodden har jeg Kristian Fagerland som gjest. Kristian er forfatter, kiropraktor og mikrobiolog, med videreutdanning i funksjonell nevrologi. Han er...
-
128. Den store helsetrusselen: Ultraprosessert mat, inflammasjon og industriens makt. Gjest: Marit Kolby
I denne episoden av Helsetipspodden møter jeg ernæringsbiolog, høyskolelektor og forsker Marit Kolby - en av Norges tydeligste og modigste stemmer innen moderne ernæringsforskning. Vi dykker dypt inn i hvordan maten vi spiser påvirker kroppens biologi, immunforsvar, inflammasjon og…
more -
127. Overvekt, avhengighet, traumer og makt: Hvorfor vi behandler symptomer – ikke mennesker. Gjest: Irina Lee
Dagens gjest er Irina Lee – journalist, coach og gründer. Hun står bak Spis deg fri-metoden som hjelper mennesker som strever med overvekt, matavhengighet og destruktive mønstre rundt mat og måltider til å skape varige og bærekraftige endringer. I denne episoden deler Irina sin personlige og…
more -
126. Narsissisme – hvordan gjenkjenne en narsissist? Gjest: Elisabeth Sjølie (reprise)
Gjest: psykologspesialist Elisabeth Sjølie Hva kjennetegner narsissisme – og hvor går grensen mellom det normale og det destruktive? Dette er en reprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder (episode 71) hvor jeg har invitert psykologspesialist Elisabeth Sjølie til en grundig og…
more -
125. VAGUSNERVEN – styrk helsen og kroppens forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom (reprise) I Annette Løno
Kjenner du på indre uro, lav energi, stress i kroppen, nedstemthet, hjernetåke, redusert immunforsvar – eller at det er vanskelig å ta gode valg og sette grenser? Har du smerter eller plager som «ikke helt lar seg forklare»? Da kan vagusnerven være en viktig del av svaret. Dette er en reprise av…
more -
124. Meditasjon "Vagusreisen" - for hvile, restitusjon og balanse I Annette Løno
Velkommen inn i Vagusreisen – en rolig, guidet meditasjon med hensikt å aktivere vagusnerven og hjelpe kroppen inn i en dyp tilstand av ro, trygghet og restitusjon. Denne meditasjonen inviterer deg til å lande i kroppen, følge pusten og gi nervesystemet signaler om at det er trygt å slippe taket....
-
123. Når kroppen sier stopp: kronisk sykdom, skam, hverdagsaktivitet og helsefremming. Gjest: Sonni Schumacher (reprise)
Hva skjer når kroppen sier stopp? Og hvordan kan vi - både som enkeltmennesker og samfunn - bygge helse, selv når livet er krevende? Dette er en reprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder. I denne episoden møter du Sonni Schumacher som er lege og spesialist i samfunnsmedisin. Sonni...
-
123. Når kroppen sier stopp: kronisk sykdom, skam, hverdagsaktivitet og helsefremming. Gjest: Sonni Schumacher (reprise)
Hva skjer når kroppen sier stopp? Og hvordan kan vi – både som enkeltmennesker og som samfunn – bygge helse, selv når livet er krevende? Dette er en reprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder. I denne episoden møter du Sonni Schumacher, lege og spesialist i samfunnsmedisin. Sonni...
-
122. Vagusmeditasjon: 8 minutters mikropause for ro, regulering og reset av nervesystemet I Annette Løno
I denne episoden guider jeg, Annette Løno, deg gjennom en kort og nærende meditasjon som hjelper kroppen inn i dypere ro. Dette er en 8 minutters mikropause du kan bruke når som helst i løpet av dagen for å lande, puste og regulere nervesystemet. I meditasjonen får du både en myk guiding gjennom...
-
121. Voldtekt og samtykkelov - fra overlevelse til helbredelse I Sara Heiervang (Sårbarhetslegen)
I denne episoden av Helsetipspodden tar vi opp et alvorlig og svært viktig tema: voldtekt. Dette er noe vi som samfunn må våge å snakke høyt om – og nettopp derfor er jeg dypt takknemlig for at dagens gjest har sagt ja til å dele sin kunnskap og erfaringer. Sara Heiervang er 31 år og…
more -
120. Lydmeditasjon "Falling into place with nature" av Tone Elin Solholm og Lakki Patey "
I denne episoden får du oppleve en lydmeditasjon – skapt og improvisert av Lakki Patey og Tone Elin Solholm - kalt Falling into place with nature. Musikken inviterer til avspenning, lytting og indre rom. Legg deg ned i en behagelig stilling, gjerne med et teppe over deg og i et mørkt rom. Lukk...
-
119. Hvordan håndtere ubehagelige følelser – og møte dem for styrke og vekst I Aili K. Hannisdal
I denne episoden av Helsetipspodden har jeg lege og bestselgende forfatter Aili Kristina Hannisdal – kjent som Endorfinlegen- som gjest. Vi snakker om hva følelser egentlig er, hvorfor de påvirker hele kroppen vår – og hvordan ubehag ofte peker mot et viktig vekstpotensial. Hvorfor blir vi…
more -
118.Hvorfor kvinner har høyere sykefravær og hva må vi gjøre annerledes? Gjest: Unn Therese Omdal
Gjest: Unn Therese Omdal, statsviter, foredragsholder og forfatter – aktuell med boka Sykefraværsparadokset. Kvinner blir sykemeldt dobbelt så ofte som menn – også i et av verdens mest likestilte land. Hvorfor er det sånn? Og hva forteller det oss om helse, arbeidsliv og samfunn? Unn Therese går...
-
117. Høyopplesning fra "Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft"
I denne episoden av Helsetipspodden leser jeg høyt fra boka Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. Utgitt på Frisk Forlag med lege og forfatter Torkil Færø som medforfatter. Per 23. oktober 2025 har boka solgt over 21.000 eksemplarer, og ligger på fjerdeplass på Boklista – rett bak store navn...
-
116. Tarmhelse: økosystem, bakterier, immunforsvar, kosthold, natur og livsstilssykdommer I Jan Raa
Tarmen er kroppens største organ – og hele 70 % av immunforsvaret vårt befinner seg i tarmvevet. Tarmen er dermed en sentral del av kroppens forsvarssystem – men hva skjer når dette økosystemet kommer ut av balanse? I denne episoden har jeg gleden av å snakke med Jan Raa, professor og…
more -
115. Nesepust – din skjulte superkraft for ro, energi og balanse Gjest: Kjersti Buaas
Gjest: Kjersti Buaas - meditasjonslærer, pustecoach, bachelor i idrettssvitenskap og forfatter av boka Nesepust Visste du at hvordan du puster kan påvirke alt fra stress, søvn, energi, tilstedeværelse, fordøyelse og smerte? Kjersti Østgård Buaas er tidligere profesjonell snowboardkjører med fire…
more -
114. Hvordan bremse aldringen og leve lengre med bedre helse. Gjest: Inge Lindseth
Gjest: Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo. Aktuell med boken Aldringsbrems. I denne episoden får du lære om hvordan vi kan påvirke vår biologiske alder, og hvilke grep vi selv kan ta for å bremse aldringsprosessen - for å leve friskere liv lengre. Dette snakker vi...
-
113. En ny måte å forstå og behandle kroniske smerter og helseplager I Laila Five
Gjest: Laila Five. Lege og spesialist innen stressmedisin og nevroplastisitet, podcasten Dr.Five og forfatter av boken Hjernens hemmelige språk. Visste du at hjernen kan skru på smerte, utmattelse og andre symptomer – selv når kroppen egentlig er frisk? I denne episoden av Helsetipspodden møter…
more -
112. Kvinner og hormoner I Ragnhild Skari Iuell
Gjest: Lege, mindfulnesslærer og forfatter Ragnhild Skari Iuell Hormoner preger oss kvinner på mange plan gjennom hele livet – spesielt fra pubertet til overgangsalder. De påvirker energi, humør, søvn, hud, hår, fordøyelse og til og med hvordan vi takler stress. Men hva er egentlig hormoner, hva...
-
111. Eventyrmeditasjon til små barn I Annette Løno
Dette er en eventyrmeditasjon for små barn som de kan lytte til når det er leggetid. Gjennom myke ord og rolige bilder får barnet en behagelig overgang fra dagens eventyr til nattens trygge søvn. Å høre på meditasjon kan hjelpe kroppen å finne ro, trygghet og hvile – og gjøre det lettere å sovne....
-
110. Meditasjon: Yoga nidra - yogisk søvn som gir dyp hvile I Annette Løno
I denne episoden inviterer jeg deg til en guidet Yoga Nidra– en kraftfull form for dyp hvile. Yoga Nidra kalles ofte «yogisk søvn», men du er våken heleveien mens kroppen og nervesystemet får roe ned og finne dyp restitusjon. Finn et rolig sted, legg deg godt til rette, og la deg bliguidet inn i…
more -
109. Jording – det universelle antiinflammatoriske middelet I Annette Løno
Denne episoden er en sommerspesial der jeg tar for meg temaet jording. Visste du at noe så enkelt som å gå barbeint på gress eller sand kan redusere inflammasjon, balansere nervesystemet og styrke helsen din – helt gratis? I denne episoden av Helsetipspodden dykker jeg ned i fenomenet jording –...
-
108. Guidet meditasjon "Innsjøens stillhet" med Ragnhild Skari Iuell
Dette er en guidet meditasjon til deg fra Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er lege, forfatter, foredragsholder og sertifisert mindfulness- og yogalærer. Med sin varme og rolige tilstedeværelse guider Ragnhild deg inn i en praksis som kan gi dyp ro og styrke - både fysisk og mentalt. Denne...
-
107. 40 grunner for å meditere basert på forskning I Annette Løno
Sommerbonus: I denne episoden gir deg 40 grunner for å meditere. Basert på disse to studiene: Meditation and Its Mental and Physical Health Benefits in 2023 - PMC Meditation: Process and effects - PMC Alle Helsetipspoddens meditasjoner samlet: Spotify Jeg håper denne innsikten gir deg inspirasjon...
-
106. Sommerhilsen med sommertips av Annette Løno
Før Helsetipspodden tar en liten sommerpause, vil jeg gjerne si tusen takk for at du lytter 💛 I denne episoden får du en sommerhilsen fra meg – og jeg deler litt om alt som har skjedd de siste månedene, inkludert arbeidet med Norges første bok om vagusnerven. Du får høre om: Hvordan bokprosessen...
-
105. Fra stress til overskudd: 6 steg mot balanse, trygghet og indre kraft I Liv Selland
Gjest: Psykolog Liv Selland Ved siden av praksisen sin holder Liv kurs og foredrag,veileder fagfolk, og driver både appen og podkasten Overskuddsliv. Du finner henne på Instagram som @psykologliv, hvor hun deler ærlige refleksjoner og kloke råd om hvordan vi kan ta bedre vare på oss selv. Nå er…
more -
104. Vagusmeditasjon ved sykdom og krevende livssituasjon I Annette Løno
Om meditasjonen Denne vagusmeditasjonen er spesielt laget til et prøveprosjekt i prehabilitering ved Stavanger Universitetssykehus (SUS) - for pasienter med kreft i tykktarm og endetarm. Målet med prosjektet er å gi bedre støtte – både til pasienter og deres pårørende – gjennom ulike tiltak som...
-
103. Sov deg friskere: Hvordan du hacker deg til bedre søvn og økt livskvalitet I Biohacking Girls
Gjester: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi - Biohacking girls Søvn er helt avgjørende for både fysisk, mental og emosjonell helse – men likevel er det noe mange sliter med: Rundt én av tre voksne i Norge har søvnproblemer 10-28% av friske barn og unge har søvnproblemer 400.000 nordmenn...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Helsetipspodden have?
Helsetipspodden currently has 154 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Helsetipspodden about?
Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse. For deg som søker kunnskap som bidrar til et friskere liv med mer livsglede. Annette Løno inviterer kunnskapsrike gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.
How often does Helsetipspodden release new episodes?
Helsetipspodden publishes regularly with 154 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Helsetipspodden?
You can listen to Helsetipspodden on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Helsetipspodden?
Helsetipspodden is created and hosted by Annette Løno.
URL copied to clipboard!