#112 - Ryhtme circadien et rituels sur ton potentiel

Aujourd'hui, on vous parle du ryhtme circadien et de l'impact sur votre journée, votre énergie et donc vos résultats et votre potentiel!! Le rythme circadien est l'horloge biologique de votre corps qui est situé au niveau de l'hypothalamus (dans le cerveau) qui lui envoie des signaux à travers la journée et qui va jouer sur votre potentiel intellectuel, sur vos hormones, votre glycémie, votre cortisol, etc, etc.. Prendre soin et prendre le temps de comprendre et respecter son rythme circadien c'est se permettre d'optimiser ses journées, ses tâches, ses résultats et ses performances!! On vous donne quelques trucs pour analyser votre rythme circadien et pour mieux le comprendre et le gérer, pour optimiser votre routine matinale, les power nap pour ceux qui désirent en faire et nos quelques trucs pour votre routine du soir! Bon écoute