Les déclencheuses

On parle souvent des deuils comme de quelque chose à surmonter.Mais si les deuils faisaient simplement partie du processus pour devenir la personne qu’on est appelé à être?Dans cet épisode, on explore les différentes formes de deuil qui accompagnent nos parcours : des relations, des habitudes, des croyances, des projets ou même certaines versions de nous-mêmes.On discute de ce qui nous a aidées à traverser ces périodes de transition et de pourquoi elles ont souvent ouvert la porte à des opportunités, des relations et des expériences qu’on n’aurait jamais connues autrement.Parce que parfois, ce n’est pas ce qu’on perd qui change notre vie. C’est ce qu’on gagne lorsqu’on accepte d’avancer.

La plupart des gens ne remettent jamais en question les règles du jeu.Ils les suivent.Dans cet épisode, on se pose une question qui dérange un peu : quelles sont les croyances, les attentes et les discours qu’on nous présente comme des vérités, mais qui peuvent parfois nous garder exactement là où on est?On parle du milieu scolaire, de relations de couple, de remise en forme, de réussite, d’éducation et de plusieurs autres sujets qui touchent notre quotidien. Pas pour provoquer gratuitement, mais pour partager ce que nous avons réalisé avec le temps et les expériences.Un échange authentique, rempli de nuances, où l’objectif n’est pas de convaincre, mais d’ouvrir la porte à une réflexion : et si certaines des choses que tu considères comme normales méritaient simplement d’être remises en question?

Les transformations physiques sont partout sur les réseaux sociaux… mais devraient-elles l’être?Dans cet épisode, on plonge dans une discussion qui fait beaucoup réagir. Entre inspiration, validation, santé, pression sociale, estime de soi et évolution personnelle, où se situe réellement la ligne?On aborde les différents côtés de la médaille, les raisons qui poussent certaines personnes à partager leur parcours, celles qui les poussent à le cacher, et pourquoi ce sujet soulève autant d’émotions et d’opinions.Une conversation nuancée, honnête et sans filtre qui risque de vous faire voir les transformations physiques sous un angle complètement différent.

Il y a des gens dans nos vies qui nous challengent sans même essayer. Pas parce qu’ils nous confrontent.Parce qu’ils incarnent parfois des choses qu’on aimerait développer davantage chez nous. Parce qu’ils mettent en lumière des angles qu’on ne voit plus. Parce qu’ils nous montrent, sans le vouloir, où on a encore envie d’évoluer.Dans cet épisode, on a eu quelques surprises.Parce que même quand on connaît quelqu’un profondément… ça ne veut pas dire qu’on sait toujours comment cette personne nous voit.Et d'entendre le regard de quelqu’un qui nous connaît pour vrai… ça vient nous faire réfléchir différemment.On a parlé autant de nous-mêmes que de l’autre. Avec transparence. Avec authenticité. Puis avec cette sécurité qu’on a construite de pouvoir se dire les vraies choses sans que ça enlève l’amour, le respect ou l’admiration qu’on a l’une pour l’autre.Parce qu’au final, les plus belles relations ne sont pas celles où tout est parfait.Ce sont souvent celles où on peut être complètement soi-même. Évoluer. Être challengé. Puis se sentir accueilli pareil.Comme toujours… on est parties d’une question simple, mais qui on l'espère vous amènera beaucoup plus.

Si on n’avait aucun filtre… qu’est-ce qu’on dirait à nos coachs et nos clients qu’on n’a jamais osé dire?Et honnêtement… on a réalisé qu’on est déjà très transparentes.Mais on a aussi parlé de responsabilisation. Parce qu’on peut avoir les meilleurs outils, le meilleur accompagnement, les meilleures intentions du monde… mais il y a une partie du travail que personne ne peut faire à notre place.On a parlé de ce qui arrive quand on se raconte des histoires. Quand on contourne certaines vérités. Quand on veut des résultats sans regarder honnêtement ce qui nous garde exactement à la même place.Mais on a aussi parlé d’empathie.Parce qu’aujourd’hui, on comprend des choses qu’on ne comprenait pas avant d’avoir fait notre propre chemin. Avant d’avoir nous-mêmes vécu des blocages, des résistances, des défis.C’est un épisode cru. Sans beaucoup de filtres. Ça risque peut-être de déclencher certaines personnes.Mais toujours avec bienveillance.Et évidemment… avec beaucoup de rires entre deux vérités qui brassent un peu. 🤍 

On grandit souvent avec des phrases qu’on finit par prendre pour des vérités. Des étiquettes qu’on porte tellement longtemps qu’on oublie même de les remettre en question.Cette semaine sur le podcast, on a parlé des croyances qu’on a déconstruites sur nous-mêmes. Celles qui ont influencé notre façon de nous voir, les chemins qu’on pensait faits pour nous… ou ceux qu’on ne se permettait même pas d’envisager.Puis on a réalisé quelque chose : ces croyances-là commencent souvent à se briser quand on se donne enfin le droit de se découvrir pour vrai. D’essayer. D’explorer. D’apprendre à se connaître en dehors de ce qu’on nous a toujours répété. Parce que tant qu’on reste dans ce qu’on pense être “nous”, on ne laisse pas de place à une autre version d’exister.Et si on a continué assez longtemps pour déconstruire ces croyances-là, c’est aussi parce qu’on a aimé le processus. On a aimé ce qu’on construisait, ce qu’on vivait, ce qu’on découvrait sur nous-mêmes en chemin. Sinon, on serait probablement retournées vers ce qui était familier.Puis souvent, c’est en avançant qu’on découvre que ce qu’on croyait être une vérité sur nous… était peut-être juste quelque chose qu’on avait appris à croire.

Pendant longtemps, ralentir, pour nous, ça voulait presque dire arrêter. Être moins productive. Faire moins. Et honnêtement… ça ne nous faisait pas plus du bien.Dans cet épisode, on parle de notre relation avec le temps, avec le besoin d’être occupées, et avec cette impression qu’on devait toujours “faire plus” pour mériter de se sentir accomplies. Mais avec le temps, notre vision a changé.Ralentir, aujourd’hui, c’est moins une question de quantité qu’une question de présence. C’est être capable de vivre ce qu’on fait au lieu de juste le traverser. C’est choisir des choses alignées, qui nous nourrissent réellement, au lieu de remplir nos journées pour avoir l’impression d’avancer.On parle de conscience, de plaisir, du moment présent… puis du fait que parfois, la vraie évolution, ce n’est pas de retirer des choses de sa vie. C’est d’arrêter de vivre constamment en mode survie à travers elles.Un épisode qui risque de faire réfléchir à votre propre façon d’occuper votre temps… puis à ce qui vous fait réellement sentir vivante.

On a toutes les deux réalisé que, derrière les plus grandes évolutions de nos vies, il y avait un moment où on a commencé à s’assumer davantage. À s’écouter pour vrai. À se respecter assez pour ne plus rester dans ce qui nous éteignait, nous limitait ou nous éloignait de nous-mêmes.Souvent, on pense que l’ascension commence quand tout devient clair, motivant et facile. Mais bien des fois, elle commence plutôt dans l’inconfort. Dans une peine, une frustration, une fatigue profonde, une prise de conscience qui brasse, ou ce moment où tu ne peux plus continuer comme avant.On a parlé de ces déclencheurs qui ne ressemblent pas toujours à des cadeaux sur le coup… mais qui deviennent, avec le recul, des tournants majeurs.Parce que parfois, ce qui te dérange n’est pas là pour te casser. C’est là pour te réveiller.Si tu traverses présentement une période inconfortable, confuse ou exigeante, cet épisode pourrait peut-être t’aider à voir que certains chapitres difficiles portent souvent les graines de la prochaine version de toi.

Notre première réponse a été simple : on l’aimait.Parce qu’une bonne routine, ce n’est pas juste quelque chose de logique ou de “bon pour toi”. C’est quelque chose que t’as envie de refaire. Quelque chose qui te fait du bien, qui te ressemble, puis qui ajoute à ta vie au lieu de juste te demander plus.Mais on a aussi parlé d’une vérité importante : même une routine que t’aimes peut finir par devenir automatique. Comme se brosser les dents. Tu la fais sans y penser, sans excitation, sans présence. Et ça ne veut pas dire qu’elle n’est plus bonne… ça veut peut-être juste dire qu’elle a besoin d’évoluer avec toi.On a partagé comment on a appris à se remettre en question, à ajuster ce qui ne nous stimulait plus, à ramener du plaisir, du défi, de la nouveauté, puis à créer des habitudes qui suivent nos saisons de vie, notre énergie et nos priorités du moment.Parce que la meilleure routine, ce n’est pas celle que tu trouves une fois pour toutes. C’est celle que tu continues de bâtir, d’adapter et de faire grandir avec le temps.Si en ce moment tu sens que t’as besoin de te réaligner, de retrouver un rythme qui te ressemble ou d’arrêter de repartir à zéro chaque lundi… cet épisode risque de te parler.

Dans cet épisode, on ne blâme personne.On parle de responsabilité. De limites. De choix.On parle de ce qui arrive quand tu arrêtes de te contenir pour garder une relation confortable… et que tu commences à prendre ta place pour vrai.Parce qu’au final, ce genre de décision-là ne brise pas un couple.Ça révèle simplement s’il est capable d’évoluer avec toi.Un épisode pour celles (et ceux) qui sentent qu’il y a quelque chose de plus pour eux… mais qui hésitent encore à cause de ce que ça pourrait changer autour.

On associe souvent la liberté financière à un chiffre. Un montant précis, un objectif à atteindre, quelque chose de très extérieur.Mais dans cet épisode, on a réalisé que pour nous, ça avait beaucoup plus à voir avec les choix qu’on est capables de faire au quotidien.Pas nécessairement de tout avoir… mais de ne plus être prise dans une situation juste parce que t’as pas les moyens d’en sortir. D’avoir l’espace de décider pour toi, selon ce que tu veux vraiment, pas juste selon ce que tu peux te permettre.On a aussi parlé de nos réalités complètement différentes, de nos débuts, de ce qui nous a motivées à commencer… et de comment, à travers tout ça, on a chacune redéfini ce que ça voulait dire, “être libre”.C’est une discussion qui amène à réfléchir autrement à l’argent. Pas juste comme un objectif, mais comme un levier. Quelque chose qui peut littéralement changer la façon dont tu vis ta vie, les décisions que tu prends… et les limites que tu t’imposes.Si t’as déjà ressenti que t’étais un peu coincée dans ta situation actuelle, ou que t’avais envie de plus sans trop savoir par où commencer… il y a de bonnes chances que ça vienne te chercher.

On pense souvent que le plus dur, quand on commence à s’exposer ou à faire les choses différemment, c’est de savoir quoi dire ou quoi faire. Mais la vérité, c’est que ce qui arrête le plus de gens… c’est le regard des autres.Dans cet épisode, on a eu une vraie conversation sur ça. Les jugements, les commentaires, les regards, les non-dits… tout ce qui vient avec le fait d’oser sortir un peu du cadre. On parle de ce qu’on a vécu pour vrai, pas juste en surface, mais surtout de comment ça nous a transformées.Parce qu’au final, ce genre de situations-là vient souvent faire ressortir deux choses : soit ça te fait douter encore plus… soit ça vient solidifier exactement qui tu veux devenir. Et avec le temps, on réalise que ça en dit souvent beaucoup plus sur les autres que sur nous.On a aussi touché à quelque chose de vraiment confrontant… les fois où ça nous pique un peu trop. Pas pour se juger, mais pour comprendre ce que ça vient réveiller en nous, puis comment on peut évoluer à travers ça.Si t’as déjà eu envie de faire quelque chose, mais que tu t’es retenue à cause de ce que les autres pourraient penser… cet épisode-là risque de te parler plus que tu penses.

Qu’est-ce que la business t’a obligé à voir sur toi? 🎙️La réalité, c’est que la business ne fait pas juste te changer… elle te révèle.  Elle met en lumière ce que tu évitais, ce que tu sous-estimais chez toi, puis tout ce que t’as besoin d’élever pour passer au next level.  Dans cet épisode, on revient sur des moments concrets qui nous ont confrontés à nous-mêmes :  notre ego, nos croyances limitantes, la valeur qu’on s’accorde, notre capacité à gérer l’échec, le regard des autres…  Parce que ce genre de prises de conscience-là, tu ne peux pas les avoir en restant dans ta zone de confort.  C’est en vivant des expériences, en te lançant pour vrai, en osant te mettre dans l’inconfort, que tu découvres qui tu es… mais aussi qui tu dois devenir.  Si on ne s’était jamais donné le droit de vivre ces situations-là, on ne serait clairement pas les personnes qu’on est aujourd’hui.  On n’aurait pas évolué de cette façon-là.  Cet épisode, c’est aussi un rappel que :  tu ne peux pas apprendre à te connaître sans te challenger  tu ne peux pas évoluer sans te mettre dans des situations qui te demandent de grandir  et surtout, tu ne peux pas devenir une nouvelle version de toi en restant exactement la même  Une discussion vraie, sans filtre, qui risque de te faire voir ton parcours… et tes blocages… autrement.

On sait que, de l’extérieur, notre relation peut avoir l’air vraiment belle, fluide, alignée…Mais si c’est le cas aujourd’hui, c’est justement parce qu’on s’est donné le droit de passer à travers des moments qui l’étaient beaucoup moins. Parce que c’est que les plus belles relations passent aussi par des moments charnières.Des moments où ça aurait pu casser.Mais on a fait un autre choix.Dans cet épisode, on vous partage LA conversation qui a été un véritable tournant pour nous.Celle où on a décidé de s’asseoir, même quand c’était inconfortable.D’écouter pour comprendre, pas pour répondre.D’accepter que nos intentions et nos perceptions étaient différentes.Et surtout… de se demander : qui est-ce qu’on veut être à travers ça?Cette discussion nous a demandé de mettre notre égo de côté, d’être vulnérables, puis de choisir consciemment d’évoluer… ensemble.Et honnêtement, ça a été un des plus beaux cadeaux qu’on s’est offert.Parce que ce moment-là n’a pas juste renforcé notre relation, il nous a transformées individuellement.Si t’as déjà vécu une situation où tout semblait sur le point de casser…Si t’as envie d’élever tes relations — que ce soit en amour, en amitié, en business ou en famille…cet épisode pourrait vraiment te faire voir les choses autrement.Parce qu’au final, la vraie question n’est pas de savoir qui a raison, qui a tort, ou qui a “bien” fait les choses…Mais plutôt :est-ce qu’on s’en va dans la même direction?Est-ce qu’on partage une vision, des valeurs, une volonté d’évoluer ensemble?Et si la réponse est oui, est-ce qu’on est prêt à faire ce que ça demande pour y arriver?Et si la réponse est non… est-ce qu’on est assez honnête pour le reconnaître?

Dans cet épisode, on plonge dans une question simple… mais qui ouvre une réflexion vraiment plus profonde :Qu’est-ce qu’on est en train d’apprendre en ce moment ?On est dans un moment où on réalise qu’on s’est beaucoup construits à travers nos succès, nos rôles, nos relations… mais qu’arrive le point où tu te demandes : ok… et maintenant, c’est quoi la suite ?Ce moment un peu étrange où t’as évolué, t’as grandi, t’as atteint certaines choses… mais tu sens qu’il y a autre chose. Une prochaine version. Sans nécessairement savoir exactement à quoi elle ressemble.On parle du piège de rester accroché à ce qu’on est devenu, quand ça va bien.Du confort qui peut tranquillement nous garder au même endroit. Et de ce que ça demande de continuer à évoluer, même quand ça veut dire laisser aller certaines parties de qui on a été, des succès, des gratitudes…Un épisode honnête, sans filtre, pour t’amener à te poser la question :est-ce que je suis encore en train d’évoluer… ou juste en train de rester confortable ?

On partage beaucoup sur les réseaux. Mais pas tout.Dans cet épisode, on répond à une question qu’on ne s’était jamais posée publiquement : qu’est-ce qu’on n’a jamais partagé ici… et pourquoi?On ouvre chacune sur une expérience qu’on a vécue et qu’on a choisi de garder hors caméra. Pas par honte. Pas pour cacher. Mais parce qu’il y a un timing pour tout. Parce que parfois, on est encore en train d’apprendre. Parce que partager vient aussi avec une responsabilité.Aujourd’hui, avec le recul, on est capables d’en parler autrement. Avec plus de conscience. Plus de nuances. Et surtout, avec des apprentissages qui, on le croit sincèrement, peuvent servir à d’autres.Un épisode vulnérable, réfléchi, qui montre les deux côtés de la médaille : ce qu’on choisit de garder privé… et pourquoi certaines histoires méritent d’être racontées seulement quand elles ont été intégrées.

On parle souvent des plateaux comme si c’était quelque chose qui nous arrivait. Comme si notre corps nous bloquait. Comme si les résultats décidaient pour nous.Dans cet épisode, on a voulu aller plus loin que les explications de surface. Oui, on aborde les raisons classiques : l’entraînement qui ne progresse plus, les habitudes qui deviennent automatiques, les objectifs flous, le manque d’intention derrière les actions. Mais surtout, on parle de responsabilité.Pas pour blâmer. Pas pour culpabiliser.Mais pour redonner du pouvoir.Parce qu’un plateau, ce n’est pas toujours un problème. Parfois, c’est juste le reflet d’un objectif qui n’est plus aligné. D’un niveau d’effort qui correspond exactement au résultat que tu maintiens. D’une zone de confort qui s’est installée tranquillement.On parle de l’importance de varier ses objectifs, d’ajuster ses actions, de remettre en question ses croyances et d’arrêter d’attendre que quelque chose change sans rien changer soi-même.Si tu as l’impression d’être “stuck” en ce moment, physiquement ou même mentalement, cet épisode va probablement te challenger un peu. Mais surtout, il va te rappeler que tu as beaucoup plus de contrôle que tu le penses.

Parce que quand on regarde notre parcours avec honnêteté, on réalise qu’on a parfois voulu aller plus vite. Qu’on a essayé de fiter. De plaire. De répondre aux attentes. De cocher des cases qui n’étaient même pas les nôtres.On a parlé des décisions prises par peur, peur d’être en retard, peur d’être seules, peur de ne pas être assez. Des choix qui nous ont peut-être amenées à avancer… mais pas toujours alignées.Réussir, oui. Mais à quel prix ?On a réalisé qu’il y a des choses qu’on n’est plus prêtes à refaire. Des compromis avec nos valeurs. Des silences. Des “oui” qui voulaient dire “non”. Parce qu’au final, réussir en se trahissant, ce n’est pas vraiment réussir.Cet épisode s’adresse peut-être à celles et ceux qui ont peur de ne pas réussir en étant pleinement alignés eux-mêmes. À ceux qui se demandent s’ils peuvent faire les choses à leur façon et quand même avancer.On croit que oui. Mais pas sans un vrai retour à soi.

À quel moment on réalise qu’on fait bien les choses comme parent… ou au contraire, qu’il y a quelque chose qu’on doit changer ?Dans cet épisode, on est parties d’une question simple, mais elle nous a amenées ailleurs. On a parlé des moments où nos enfants nous ont fait réaliser qu’il fallait se remettre en question. Ces “oh my God” intérieurs qui nous frappent et qui nous obligent à regarder ce qu’on porte, ce qu’on projette et ce qu’on transmet.Parce que nos enfants portent une partie de nous. Nos forces, nos blessures, nos croyances, nos peurs, nos outils… et parfois nos angles morts. Et ce qu’on ne travaille pas, ils risquent de le porter aussi.On a abordé des sujets qu’on n’ose pas toujours nommer : la médication, l’éducation, les spécialistes, les outils concrets qu’on est allées chercher. Pas pour faire sentir qui que ce soit inadéquat. Mais pour ouvrir la discussion. Pour normaliser. Pour peut-être déclencher une réflexion.On a aussi parlé d’habitudes de vie, oui, mais surtout de développement personnel. Parce qu’au final, le plus grand changement qu’on a vu dans notre relation avec nos enfants n’est pas venu de ce qu’on leur a demandé de faire… mais de ce qu’on a choisi de transformer en nous.Cet épisode, c’est une invitation à évoluer avec eux. Pour eux. Mais aussi pour nous.

Il y a toujours un moment.Un instant précis qui fait basculer et qui déclenche quelque chose.Dans cet épisode, on partage nos core memories, ces moments clés de notre parcours qui ont créé de vrais déclics.Des expériences vécues dans la business, oui, mais qui ont transformé bien plus que nos résultats : nos relations, notre mindset, notre façon de travailler, la personne qu’on est devenue.On parle de constance, de vision, d’engagement et de ce qui se passe quand un seul moment change la suite de l’histoire.Un épisode puissant, sincère, et rempli de sens.Bonne écoute!

Dans cet épisode, on part d’une question qu’on pensait même pas aborder :Quels conseils qu’on a reçus ont été les plus marquants… au point de les transmettre à nos clients?Au départ, on était comme : « on le vire pas... ».Pis comme souvent… la discussion a complètement dérapé 😅Micro fermé, on a réalisé qu’on avait vécu plein de déclics, reçu des conseils qui nous ont transformées, et surtout qu’on les avait repartagés à nos clients, avec de vrais impacts — sur leur mindset, leurs actions, leur constance.On parle de ces prises de conscience-là, de ce qu’on a compris avec le temps, de ce qui nous a aidées à évoluer, et pourquoi aujourd’hui, ce sont des messages qu’on est fières de transmettre.Et comme toujours, on termine avec une question pour te laisser réfléchir et crée en toi un déclenchement!Bonne écoute !

Et si les moments les plus difficiles étaient justement ceux qui nous ont donné le plus envie de continuer?Dans cet épisode, on part d’une question simple… mais confrontante :qu’est-ce qui fait qu’on n’a pas arrêté dans les bouts toughs, même quand on n’avait pas encore la vision claire?On revient à l’essentiel : pourquoi on a commencé, ce qui nous a donné envie de continuer malgré les doutes, et ce que les périodes difficiles nous ont réellement appris sur nous-mêmes.On partage des anecdotes marquantes, des moments de vulnérabilité, et ces phases où avancer n’était pas un choix, mais une nécessité. Parce qu’au fil du temps, on a compris une chose : ce sont souvent les bouts toughs qui donnent du sens, qui solidifient notre why et qui nous sortent d’une vie trop monotone pour évoluer.Un épisode honnête et humain, pour celles et ceux qui sentent qu’ils sont faits pour plus que simplement répéter les mêmes journées.

Dans cet épisode, on plonge officiellement dans le concept des Déclencheuses : on pige une question… et on se laisse guider par ce qu’elle fait remonter.On parle de la façon dont notre relation au corps a évolué avec le temps. De ce qu’on faisait avant… et de ce qu’on choisit aujourd’hui.Nos parcours sont différents, nos expériences aussi, mais on réalise à quel point certains moments clés nous ont transformées.Grossesse, maternité, entraînement, sexualité, chirurgies esthétiques...des sujets qu’on n’avait pas prévu aborder, mais qui se sont imposés naturellement.Un épisode vrai, vulnérable, parfois confrontant, qui ouvre une réflexion sur la façon dont on habite et respecte son corps, à travers les saisons de la vie.✨ Une question. Deux histoires. Beaucoup de prises de conscience.

Aujourd'hui, on t’ouvre la porte sur l’univers des Déclencheuses.On te partage pourquoi ce podcast est né, l’intention derrière le nom, le contexte et ce qu’on souhaite réellement provoquer à travers ces conversations : des prises de conscience, des déclics, des réflexions honnêtes.Dans la deuxième partie, on entre directement dans le vif du sujet avec une première question qui s’imposait en janvier :Quels sont tes objectifs pour 2026, et pourquoi?On parle d’intentions, de vraies envies et de ce qui se cache derrière les objectifs qu’on se fixe.✨ Bienvenue chez les Déclencheuses, là où les conversations déclenchent quelque chose.

Un épisode de recul et des réflexion sur ce que Destination sans limite apporte encore aujourd'hui. Un contenu intemporel qui se réécoute différemment selon ou tu es rendu, autant en mindset, business que développement personnel.Bonne écoute!

Aujourd’hui, on s’est assis ensemble pour une date un peu différente : une conversation profonde, honnête, pleine de questions qui font réfléchir, le genre de questions qui t’aident à mieux te connaître, à reconnecter avec ce que tu veux vraiment, puis à réaligner ta vie.On te propose de faire la même chose de ton côté. ✍️Prends un carnet, ouvre une note dans ton téléphone, fais-toi un petit coin cozy… et fais du journaling sur les mêmes questions. Tu vas voir : ces réflexions-là peuvent littéralement changer ton mindset, ta clarté… et ta prochaine décision.💛 Dans cet épisode :Des questions d’introspection simples, mais puissantesCréer de l’espace mental pour mieux avancerUne invitation directe à passer à l’action🎧 Écoute, réponds aux questions, puis partage-nous tes réflexions si tu veux pousser ça plus loin!

Aujourd’hui, Laurie vous présente Magalie Lépine, une coach exceptionnelle de notre équipe.Magalie a d’abord commencé comme simple cliente. Puis, au fil des mois, elle a amorcé une transformation profonde — autant sur le plan physique que dans son mindset.Son évolution est remarquable : aujourd’hui, elle accompagne à son tour des femmes à se retrouver, à reprendre leur pouvoir et à se sentir fières d’elles. Et ce n’est pas tout… Magalie est aussi une leader naturelle, qui aide d’autres coachs à bâtir leur confiance et à se dépasser chaque jour.Dans l’épisode du podcast d’aujourd’hui, Laurie t’amène à découvrir son histoire à travers une entrevue authentique et inspirante.Et si tu veux suivre Magalie dans son quotidien et continuer d’être inspirée par son parcours, tu peux la retrouver dès maintenant sur Instagram ! Bonne écoute !

Aujourd’hui, Karo vous parle de ce qui fait réellement la différence dans une recomposition corporelle, autant pour ceux qui commencent leur jour 1 que pour ceux qui sont dans le processus depuis longtemps.Dans cet épisode, elle explique pourquoi les débuts peuvent sembler difficiles, ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous changez vos habitudes, et pourquoi, avec le temps, ça devient plus naturel, plus stable et plus facile à maintenir. Elle met aussi en lumière les blocages invisibles que beaucoup ne voient pas venir, autant hormonaux qu’identitaires.Si vous débutez, cet épisode va vous aider à comprendre votre corps et à éviter les pièges qui freinent les résultats.Si vous êtes déjà dans votre processus, il va vous permettre de mieux saisir pourquoi ça stagne parfois et comment retrouver un vrai momentum.Un épisode pour comprendre, pour avancer et pour transformer votre identité autant que votre corps.Bonne écoute!

Les journées raccourcissent, le noir tombe plus tôt, et parfois, le moral suit le rythme de la lumière qui décline. Mais si l’hiver n’était pas seulement une pause, une période de ralentissement forcé… et si c’était plutôt une invitation à te recentrer, à faire le point et à rallumer la lumière… à l’intérieur ? Dans cet épisode, Jo et Shelsy t’accompagnent pour transformer la grisaille extérieure en un moment pour nourrir ton énergie, retrouver ton équilibre et briller malgré le froid.

Dans cet épisode, on plonge dans la dualité entre le masculin et le féminin. La femme, comme la mer, en mouvement constant, et l’homme, comme un port solide qui offre sécurité et ancrage. Une conversation sur l’équilibre, les rôles, et la puissance de s’élever ensemble plutôt que de s’opposer.Bonne écoute

Et si manger le soir t’aidait à perdre du gras ?On a souvent entendu que manger après 19h faisait grossir… mais est-ce vraiment le cas ?Dans cet épisode, Laurie démonte ce mythe une fois pour toutes.Tu vas découvrir pourquoi l’heure de tes repas n’a rien à voir avec ta prise ou ta perte de poids, et comment manger le soir peut, au contraire, soutenir ton métabolisme, ta satiété et ton sommeil.Elle t’explique :- D’où vient ce mythe ridiculement populaire,- Ce qui influence réellement la composition corporelle- Comment choisir des collations intelligentes le soir, sans culpabilité ni peur de “tout gâcher”.Parce que la clé, ce n’est pas de manger tôt ou tard…C’est d’apprendre à écouter ton corps, et à nourrir tes besoins, pas tes peurs.Bonne écoute !

Aujourd'hui Karo vous parle de l'impact de l'insuline sur votre quotidien. Difficulté à perdre du gras, accumulation de gras au niveau du ventre, crash d'énergie après le repas, cravings de sucre, stress accrue...Si tout ça te rejoint, ce podcast est pour toi. Bonne écoute!

Ton entourage détermine tes résultats.Dans cet épisode, Jo et Shel explorent l'impact de ton environnement sur ta santé, ton mindset et ton succès.Découvre pourquoi certaines personnes te propulsent pendant que d'autres t'épuisent - Et comment créer un cercle qui élève ton énergie, ta discipline et ta vision.Bonne écoute!

Pourquoi l’univers t’écoute pas (encore)Tu demandes, tu visualises, tu crois… mais rien ne se manifeste? Peut-être que le message est flou. Dans cet épisode, on parle de l’importance d’être aligné : ce que tu veux, ce que tu ressens, ce que tu fais. Parce que la manifestation, c’est pas juste d’y croire, c’est d’être cohérent dans ta vibration, ton énergie et tes actions. Et des fois, l’univers répond… mais pas comme tu pensais.

Aujourd'hui Karo vous parle de 8 saboteurs qui pourraient vous ralentir ou même vous bloquer complètement à atteindre vos prochains objectifs ou même, vous sentir bien au quotidien.Sans oublier toutes ses propres prises de conscience, elle vous donne aussi quelques outils au passage pour vous aider à vous en défaire.Bonne écoute!

Tu as l’impression d’avoir mille choses en tête en même temps ?Entre les repas, le travail, les enfants et les obligations, ta charge mentale est à son maximum ?Dans cet épisode, Laurie t’explique comment le sport et l’alimentation peuvent devenir tes meilleurs alliés pour alléger ce poids invisible.- Pourquoi bouger, même 20 minutes, peut transformer ton humeur et ton énergie- Comment ton assiette influence directement ton stress et ta clarté mentale- Le cercle vertueux qui se crée quand tu combines mouvement + nutrition équilibréeCe n’est pas une question d’ajouter des tâches à ta to-do list, mais plutôt de retrouver des ressources pour mieux gérer ton quotidien.Écoute l’épisode et découvre comment tu peux, dès aujourd’hui, reprendre du contrôle sur ton énergie et ton esprit !Bonne écoute !

L’automne et la rentrée sont le moment parfait pour repartir sur de bonnes bases. Dans cet épisode, découvre les 3 piliers d’une routine solide et les erreurs à éviter pour bâtir des habitudes durables.

Dans cet épisode, on décortique les fameuses formules “eat less, move more” leurs failles, leurs pièges, et comment les adapter selon ta réalité.Parce qu’il n’y a pas une seule bonne stratégie… Il y a la tienne.Et elle doit respecter ton énergie, ton horaire, ta saison de vie et tes objectifs.Bonne écoute!

Tu manges équilibré, tu t’entraînes… mais tu n'as pas les résultats que tu désires ?Il est possible que ce ne soit pas ton programme d'entrainement qui pose problème, mais plutôt ces fameuses calories cachées dans ton alimentation qui s’accumulent sans qu’on s’en rende compte.Dans cet épisode, Laurie décortique les sources les plus courantes — café du matin, sauces, huiles, boissons, petites bouchées — et elle t'explique comment ces “petits extras” peuvent freiner ta perte de gras.Tu découvriras aussi des astuces simples pour garder le plaisir de manger… tout en maîtrisant ton apport calorique.Bonne écoute !

Et si se regarder dans le miroir avec amour, c’était déjà briser une blessure générationnelle ?J’ai vu ma mère, puis ma grand-mère, se critiquer, vouloir disparaître dans un corps plus petit, vivre au rythme des régimes et du regard des autres.Puis sont arrivés la télé, les magazines, les réseaux… et les standards se sont enchaînés.Aujourd’hui, on réalise qu’on a le pouvoir de changer le script.Pas en visant la perfection, mais en choisissant la douceur. En osant se complimenter, au lieu de se punir.Parce qu’on ne peut pas s’aimer dans la haine de soi.Et que nos enfants méritent de voir autre chose que ce que nous avons appris à cacher.Ce que tu guérit en toi, tu ne le transmet pas.Bonne écoute!

Dans cet épisode, on parle de recomposition corporelle, des erreurs fréquentes en nutrition, de comment optimiser ton énergie et tes résultats.Et rappel toi: Si tu manges mieux une journée et que tu ne te sens pas mieux, c'est pas ton métabolisme le problème... c'est ta patience!Bonne écoute!

Tu te sens souvent fatiguée, gonflée, irritable… même si tu fais attention à ton alimentation, que tu t’entraînes, et que tu essaies de bien dormir?Et si le vrai coupable, c’était ton stress?Dans cet épisode, Laurie t’explique en quoi le stress chronique peut venir complètement chambouler ton équilibre hormonal.On parle du cortisol, l’hormone du stress, et de son impact sur tes autres hormones clés comme la progestérone, les œstrogènes, l’insuline ou encore la thyroïde.Tu comprendras pourquoi ton corps semble « résister », et pourquoi tu ressens certains symptômes comme :Fatigue persistanteTroubles du sommeilPrise de poids inexpliquéeSPM amplifiéBallonnements ou troubles digestifsMais surtout : Laurie te partage des pistes concrètes pour reprendre le contrôle. Parce que non, ce n’est pas « dans ta tête ». Ton corps te parle — il est temps de l’écouter.Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent mieux comprendre le lien entre stress, hormones et bien-être global.

Un épisode sans détour, pour te remettre en mouvement. Si tu sens que tu tournes en rond, que quelque chose te freine ou que t’as besoin d’un petit reality check… c’est ici que ça commence.Bonne écoute!-Fit4us

L’été est enfin là, et avec lui, l’envie de profiter… sans laisser tomber ta forme! Dans cet épisode, on te partage comment ajuster ton entraînement à la vibe estivale, rester actif sans te brûler, et surtout, te simplifier la vie.Tu vas découvrir : Comment structurer tes semaines d’entraînement (3 à 4x/semaine) Des idées concrètes de splits simples et efficaces Pourquoi bouger ne veut pas toujours dire “t’entraîner” Mes meilleurs trucs feel-good pour un été actif et équilibréPrépare-toi à te déculpabiliser, t’inspirer et avoir du fun en bougeant cet été

Cet été décide de faire les choses autrement. Pas pour plaire.Pas pour suivre les autres. Choisis toi. Pour ce qui te fais du bien et ce qui est aligné avec toi. Pour cette épisode, je t'aide à te préparer à tous tes événements cet été pour TE RESPECTER. Bonne écoute!

Le succès commence quand tu arrêtes de te raconter des excuses.Ce n’est pas le manque de temps.Ce n’est pas les enfants.Ce n’est pas la fatigue.C’est cette petite voix en toi qui dit :« Ce n’est pas le bon moment. »« J’ai pas le choix. »« J’y arriverai jamais. »Dans ce nouvel épisode, Laurie t’explique pourquoi sortir du rôle de victime est LA première étape pour prendre ton leadership… et enfin créer la vie que tu mérites.Tu veux changer ?Commence par te dire la vérité.Et reprends ton pouvoir.Bonne écoute !Tu peux la suivre ici ! https://www.instagram.com/lamamanprof/

Aujourd'hui Karo vous parle du bonheur...Un gros mot que tout le monde cherche à comprendre et à vivre. Et pour ça, elle sera encore une fois émotive pour vous parler de comment elle a elle même expérimenté son propre bonheur. Sauras-tu découvrir le tiens ?Bonne écoute!

Et si ton anxiété ne venait pas de ta tête... mais de ton café?Dans l'épisode d'aujourd'hui, Shel & Jo parlent vrai: Les effets réels de la caféine sur ton système nerveux, les erreurs qu'on fait tous sans s'en rendre compte et surtout, comment reprendre le contrôle pour performer sans stress. Bonne écoute!

Deux coachs, passionnées & athlètes hybrides.Dans cet épisode, on discute de comment concilier plusieurs sports sans tomber dans le piège du surentraînement. Avec Jeanne (@jeanne.athleticyogi), on partage nos défis, notre évolution et surtout nos meilleures stratégies pour éviter que l’un nuise à l’autre.Si tu veux performer sans t’épuiser, explorer différents styles d’entraînement sans perdre ton edge, cet épisode est pour toi.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, c'est Shel & Jo qui vous parlent d'adversité.Tu sais, quand t'as l'impression que la vie te test, qu'avec chaque décision vient un moment où tu te demandes si c'est le bon choix?Et bien aujourd'hui, ils vous donnent leurs trucs pour garder le cap dans ces moments.Laisse nous savoir c'est quoi toi tes meilleurs trucs ou outils dans ces moments-là.Bonne écoute!