116-Glicina: mejora tu descanso, piel y salud global

¿Sabías que existe un aminoácido pequeño, casi desconocido, que puede ayudarte a dormir mejor, cuidar tus articulaciones, mejorar tu piel y hasta apoyar tu metabolismo? Ese aminoácido es la GLICINA, en este episodio vamos a descubrir juntos por qué se ha ganado un lugar en el radar de la ciencia y de quienes buscan optimizar su salud.Durante el episodio exploraremos:-Qué es la glicina y dónde encontrarla.-Sus principales funciones en el cuerpo: colágeno, antioxidantes, neurotransmisores y mucho más.-Cuándo y cómo tomarla: antes de dormir, en la dieta diaria o en el deporte.-Dosis recomendadas y seguridad.-Ejemplos prácticos y estudios científicos.-Curiosidades sorprendentes (incluida su relación con la longevidad… ¡y hasta con el espacio!).Un episodio cargado de ciencia, consejos prácticos y anécdotas para que descubras cómo un aminoácido tan simple puede tener efectos tan poderosos.Dale al play, porque quizá la glicina se convierta en tu nuevo aliado para vivir con más energía, descansar mejor y cuidarte desde dentro.¡No te lo pierdas!