118 - "9 Alimentos para Llegar Juntos Hasta Viejitos"

·       ♥♥♥ Si deseas hablar conmigo o hacerme alguna consulta matrimonial puedo atenderte vía ZOOM por  20 minutos completamente LIBRE DE COSTO.  Solo tienes que escribirme a: [email protected]   Hoy te hablo de 9 alimentos que deben consumir  si quieren llegar juntos hasta viejitos y tener una vida saludable.   ¿Por qué debemos alimentarnos bien?  Mantenernos saludables Evitar enfermedades o enfermarnos menos Sentirnos bien físicamente Mantener un peso saludable Tener más energía  (las personas que no se alimentan bien suelen estar cansados, deprimidos o sin fuerza)   Saca de tu vida o disminuye el consumo de: 1.        cereales del tigre, el tucan, 2.        las bebidas con alto contenido en azúcar… 3.        los aceites vegetales, 4.        las margarinas 5.        lo que ya tu sabes que no te conviene como: las frituras, el pan, los refrescos, bizcochos de panadería   Manten una dieta saludable usando los siguientes 9 alimentos: vegetales (de distintos colores y texturas) frutas (de distintos colores y texturas) carnes magras (gran fuente de proteínas) huevos (son un super alimento) mantequilla (en vez MARGARINA) yogurt griego aceite de oliva (en vez de aceites vegetales) nueces (el maíz no es una nuez) especias (como la cúrcuma, sal marina, pimienta, canela tomillo y romero entre otras.) ***LO MAS IMPORTANTE ES INGERIR: PROTEINA, FIBRA Y GRASAS SALUDABLES EN TODAS LAS COMIDAS.***     Para ver el video completo del Dr. Carlos Jaramillo y obtener mas consejos de salud: https://www.youtube.com/watch?v=sYrgBdvbd8A&t=1128s ·        Si deseas sugerirme algún tema o hacerme alguna pregunta escríbeme a: [email protected]   ⭐⭐⭐⭐⭐Para dejar tus 5 estrellas y un amable comentario en APPLE PODCAST. Este es el enlace directo:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/esposa-maravilla-podcast/id1458619026   ⭐⭐⭐⭐⭐¡Ya puedes dejar tu valoración de 5 estrellas en SPOTIFY!  Solo presiona este enlace.  https://open.spotify.com/show/5XMyGK58VaumnbKgiSmJuv?si=cNCOH_R4QiCdIKnlhVErrg   ¡Sígueme en mis redes sociales!    Instagram: https://www.instagram.com/esposamaravillapodcast   Facebook: https://www.facebook.com/esposamaravilla