EPISODE · Apr 30, 2025 · 27 MIN
118 手机废人有救了！3个方法轻松掌控自我｜《不可打扰》说书
from 跨阅低谷
你有没有遇到过这种情况？ 下班回到家，想着打开手机刷个短视频轻松一下，结果一刷就是一个多小时。 但更离谱的是，你根本没意识到自己是怎么被吸进去的。 最糟的是——你其实心里知道，这根本不是放松，而是在逃避。 今天的节目，我想跟你分享3个方法，帮你用更好的方式处理情绪，摆脱分心，真正掌控自己。 如果你是那种总想专注，但总是忍不住分心的人。 或者你经常一边做事一边分心，事后又总是感到懊悔和自责。 那今天的节目，你一定不能错过。 今天的内容： 1:59 你不是手机上瘾，而是情绪崩了 6:17 转变心态 9:33 觉察 13:06 有意识的安排时间 提到的书和节目： 29 大学4年读了一万本书，我的人生发生4个转变｜《去书店买个好人生》 71 不会输出，你将错失成长的机会｜最高学以致用法 93 3个子弹笔记将会彻底改变你人生的原因｜我的东亚自救之路 117 史上最好的学习法，我们居然都忘了？？｜writing to learn vx:18624150097 在小宇宙查看该单集文稿
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This episode is 27 minutes long.
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This episode was published on April 30, 2025.
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