118夜：女性の睡眠って？心も体も喜ぶチョコレート瞑想を体験してみよう！

今日は女性の睡眠についてトーク。男性もぜひ女性の睡眠についてしってみませんか？詳しくはセミナーも開催するのでそちらもご覧下さい。＜今日のお話＞生理前や更年期、なぜか眠れない自分を責めてしまっていませんか？今夜は、大木都も参画しているソフィ（ユニ・チャーム）「YES to ME -私がわたしの味方になる-」プロジェクトのデータも交えながら、女性特有の睡眠課題と、自律神経を守るための「ストレス対策」をお話しします。https://www.310.life/news/news27「ダメだ」と自分を否定するのをやめて、今ある感覚を「最大限に楽しむ」という選択。番組の最後には、今夜だけの特別な「チョコレート瞑想」を一緒に行いましょう。自分を労わるための一粒が、あなたの夜を優しく変えてくれるはずです。【無料オンラインセミナー：女性の睡眠とセルフケア】いつものPodcastとは少し違う、専門家として「サクサク解説」するセミナー形式のさとちゃんに会いに来ませんか？■日時：4月2日（木）12:05〜12:50■場所：オンライン（Zoom）■参加費：無料■耳だけ参加・ランチ食べながら参加OK！▼詳細・お申し込みはこちらから（Peatix）https://peatix.com/event/4899780/view＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想や、さとちゃんへのご質問はこちらから！▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）上級睡眠健康指導士 / マインドフルライフコーチ / 漢方養生指導士◉さとちゃんのX（旧Twitter）https://x.com/miyamiya●公式サイト：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/