119. Los calambres musculares: causas y cómo evitarlos.

- ¿Qué son los calambres? - ¿Por qué se producen? - ¿Cuáles son sus causas? - ¿Qué podemos hacer para minimizarlos? - ¿Y una vez nos dan, podemos eliminarlos? A todas estas preguntas trato de dar respuesta hoy, a través de este artículo https://msa.training/los-calambres-en-ciclismo-causas-teorias-reducirlos-truco/ que escribí hace un tiempo. En ese link, tenéis el enlace también a todos los artículos y papers citados, así como las imágenes y esquemas de apoyo. ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡El 74% de los alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.