11b. Wie heile ich mich selbst? - „Es kommt drauf an“ mit Verhaltenstherapeutin Vivian 👏🏻

Hast du dich schon mal gefragt, wie äußere Einflüsse unser Selbstbild formen und wie wir uns vor den negativen Auswirkungen schützen können? In unserer neuesten Episode hat Lesya Vivian zu Gast, eine erfahrene Psychotherapeutin, die uns dabei hilft, diese Frage zu erkunden und zu verstehen, wie wir eine gesunde Beziehung zu uns selbst aufbauen können. Gemeinsam tauchen wir in das Thema Selbstakzeptanz ein und sprechen darüber, wie die Erwartungen anderer unser Selbstbild beeinflussen können. Lesya teilt ehrlich ihre persönlichen Erfahrungen und wie sie daran arbeitet, sich weniger von äußeren Erwartungen beeinflussen zu lassen. Ein weiteres zentrales Thema dieser Episode ist die Selbstheilung und wie wir lernen können, gesündere Beziehungen zur Ernährung und unserem Wohlbefinden aufzubauen. Wir diskutieren Verhaltensänderungen, die unsere Denkmuster positiv beeinflussen können, und betonen, wie wichtig es ist, nicht kurzfristigen Genüssen nachzugeben, wenn sie langfristige negative Konsequenzen haben können. Wir beleuchten auch die Bedeutung des Selbstverständnisses. Zum Abschluss widmen wir uns der Achtsamkeit und wie sie uns dabei hilft, uns besser auf unsere eigenen Bedürfnisse und Emotionen zu konzentrieren. Zusammen erkunden wir verschiedene Techniken zur Bewältigung von Stress und wie wir die Kontrolle über unser Handeln behalten können. Wir sprechen über das Konzept der Selbstliebe und wie sie unsere Denkweise insgesamt beeinflusst. Dabei betonen wir die Rolle der Arbeit mit unserem inneren Kind bei der Suche nach innerem Frieden und Glück, sowie die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge für ein erfülltes Leben.