#12 - Alimentacion complementaria con Lucía Camba

Hoy tenemos a una invitada muy especial para charlar sobre un tema que genera mucha confusión y que supone una etapa más en la crianza: La alimentación complementaria. Presentación de Lucía Camba Co-fundadora de Malumecuida, un espacio de salud y educación. Dedicada a la música como cantante profesional desde los 15 años y madre de una preciosa niña de 10 meses llamada Martina. Educadora infantil, especializada en alimentación complementaria, Baby Led Weaning (BLW) y nutrición infantil. Experta en estimulación musical temprana. Experta en desarrollo psicomotor y cognitivo en la primera infancia. Charla Lucía nos cuenta su experiencia profesional con las familias, y personal con su hija Martina. En 2002, la Organización Mundial de la Salud cambia la recomendación del inicio de la alimentación de los 4 a los 6 meses de edad del bebé. Esto sigue generando debate a día de hoy y todavía encontramos profesionales que siguen aconsejando introducir los cereales, la papilla de frutas y los purés a los 4 meses. Y no debería de ser así. Su fuente principal de alimento va a seguir siendo la leche durante el primer año de vida, ya sea materna o de fórmula. Vais a poder comprender la importancia de respetar los ritmos de cada bebé, y que no es más peligroso ofrecerle alimentos sólidos que triturados si se cuenta con la información necesaria. Escucha el capítulo y descubre: -Claves para saber cuándo un bebé está preparado para comer alimentos sólidos. -Cuándo hay que ofrecerle agua. -Orden de incorporación de alimentos e intervalos entre alimentos potencialmente alergénicos. -Cómo saber cúanta cantidad hay que ofrecerle. -Beneficios del método BLW frente a triturados. -Otros métodos: BLISS (Baby Led Introduction to Solids), BLW mixto. -Alternativas para ofrecer cereales en forma de comida real. -Sólidos con mayor riesgo de atragantamiento. -Cómo condimentar las comidas. -Cómo incorporar el huevo. -Qué pescados son recomendables. -Precauciones con las verduras de hoja verde. -Alimentos ecológicos ¿son realmente necesarios? -Cómo crear un plato saludable y en qué componentes fijarse en el etiquetado de los productos comercializados. -Consejos para cuidar el ambiente emocional en torno a la comida. Conclusiones -Lactancia materna o leche de fórmula exclusiva hasta los 6 meses. -Los alimentos complementarios no sustituyen, sólo complementan. -A partir de los 6 meses, la mejor referencia para iniciar la alimentación es su interés y desarrollo psicomotor. -Ofrecer poco a poco alimentos saludables sin un orden riguroso. -Cuanto menos zumos, potitos o cereales industriales mejor. -Si toma papilla o triturados no pasa nada. Darle tiempo. Ya comerá sólidos tarde o temprano. -Respetar siempre sus mecanismos de apetito y saciedad. -El mejor nutriente posible es el AMOR. Nunca utilizar la comida como recompensa o castigo. Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.