#12 - Hallo Energiesparmodus! Wenn sich einfach nichts mehr auf der Waage tut (feat. Louisa Arafa)

Wenn sich einfach nichts mehr tut auf der Waage, egal wie wenig du isst…  Genau dieses Thema besprechen Louisa und ich in meiner neuen Podcastfolge. Wenn wir abnehmen wollen und dafür eine Diät mit Kalorienrestriktion machen, reagiert unser Körper mit einer Reihe biologischer und psychologischer Kompensationsmechanismen. Zum Beispiel fährt er unseren Grundumsatz runter. Schlauer Körper. Er will ja am Leben bleiben. Evolutionär gesehen ist das eine verdammt wichtige und clevere Methode in Zeiten des Hungers überleben zu können. Aber heutzutage ist es einfach nur nervig, weil wir dadurch bei einer Diät relativ schnell ein Plateau erreichen, wo wir nicht weiter abnehmen. Wie kann man also die Anpassung des Körpers umgehen und doch weiterhin abnehmen? Wir tauchen mit euch in dieser Folge in das Thema Adaptive Thermogenese ein, also sozusagen den Energiesparmodus des Körpers, und haben es für euch etwas verständlicher zusammengefasst. Willst du mehr wissen? Hier kannst du eine kostenlose Sprechstunde vereinbaren.