12. Rörelse, fascia och proprioception — kroppen som ett sammanhängande system

Elis kom nyss hem från tre dagar i Stockholm om anatomi, fascia och funktionell yin-yoga. På kursen blandade de majsenamjöl med vatten för att visa hur fascia fungerar, och det enkla experimentet rymmer förklaringen till varför yin yoga kräver tid. Det är ett av ämnena han tar med sig hem till Anna och Mia i det här avsnittet. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Fascia vs bindväv — skillnaden och varför den spelar rollFascian som kroppens största organ och hur den håller ihop alltMajsenamjöls-experimentet: fascian som en icke-newtonsk vätskaVarför långsamhet är avgörande i yin yogaFunktionell yin yoga och individanpassning av positionerÖverrörlighet — vad det faktiskt innebär och hur man tränar om detProprioception: kroppens förmåga att veta var den befinner sigFötter, fotvalv och varför skor med dropp inte är oskyldigaPandikulering — djursträckets funktion för att kalibrera nervsystemetDokumentären The Man Who Lost His Body (BBC)Fascian och yin yoga:Fascian beter sig som en seg vätska. Trycker man snabbt möter den motstånd, men rör man sig långsamt ger den efter. Det är ju därför fem minuter i en yin-yogaposition gör mer för fascian än en snabb stretch. Rörelsen sker inifrån, även om ingenting ser ut att röra sig.Proprioception och kroppmedvetenhet:Att veta var kroppen befinner sig i rummet är mer grundläggande än vi brukar tänka på. Dokumentären om mannen som förlorade sin proprioception efter ett virus visar hur mycket vi tar för givet, och varför rörelseträning handlar om så mycket mer än att bara bli smidigare.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=Dokumentären The Man Who Lost His Body (BBC): https://www.dailymotion.com/video/x12647t