Lagohm Podden

Morten Grindvoll är norsk, präst och ordinerad i Newcastle vid 24 års ålder efter teologistudier i Cambridge. I dag arbetar han på den norska skattemyndigheten och förrättar bröllop och dop vid sidan om, för han orkade inte stå kvar i en institution han upplevde som dömande. Samtalet med Anna, Mia och Elis handlar om vad som händer när man lämnar dogmatiken men behåller tron på kärlek. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Mortens väg från drömmen om att sälja skor till präst i England vid 24 års ålderVarför han lämnade den etablerade kyrkan men inte prästämbetetSpiritualism och reinkarnation som sida vid sida med kristen troDet judiska begreppet att dö två gånger: en gång fysiskt, en gång när ingen minns dig längreKärlek som Guds enda rimliga definition, och de latinska orden för kärlekens former: agape och erosHumor i prästens arbete, om skratt och sorg vid begravningarEnergier i kyrkor och på kyrkogårdar, och varför vissa inte klarar av att gå ditHur stater i dag tar över den rädsloskapande roll kyrkan en gång hadeDjur som familjemedlemmar och varför "familjedjur" träffar bättre än "husdjur"Tillåtande som princip, i yogan och i livetSamtalet rör sig också in i kroppen, i fascia och de energier vi bär med oss. Anna, Mia och Elis lyfter hur en yogasal kan vara lika helig som en kyrka, fast med tillåtelse att hosta, skratta och fisa.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:- Hemsida: https://yogalagohm.se/- Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm- Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Anna, Mia och Elis är tillbaka med femte chakrat — Vishuddha — det blå halschakrat som sitter i halsen och handlar om röst, vibration och äkta uttryck. De pratar om varför undertryckt sanning sätter sig som spänningar i kroppen, vad alexandertekniken lär oss om hållning och autenticitet, och hur vagusnerven reagerar på ljud och sång. Välkommen till ett samtal om att lyssna lika djupt som du talar. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Vishuddha — det blå halschakrat med etern som element och koppling till det icke-fysiska planetVarför lärare och andra i pressade yrken ofta drabbas av halsproblem och spänd käkeKroppsspråk och röstens vibration som spegel för vad vi egentligen kännerVagusnerven och hur sång, Aum-mantra och djupa andetag skapar helande vibrationerLymfsystemet runt halsen och gäspningens nervsystemsreglerande effektFM Alexander och hur han upptäckte sambandet mellan halsens spänning och äkta röstNervsystemsreglering som förutsättning för att våga uttrycka sig tryggtAtt lyssna på det som sägs mellan raderna och på din inre röstDet inre barnets uttryck och hur coaching kan ge gamla känslor ord och rörelseVarför barn och vuxna behöver tillåtas känna sina känslor utan att bli avleddaAtt vara mönsterbrytare i sin familj och följa intuition som är snabbare än tankenVälkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Titel: 14. Från Instagram-yoga till djup läkning — med Natasja HemelsoetNatasja Hemelsoet undervisar Hatha Yoga och Yoga Nidra på Yoga Lagohm. Yoga hittade henne via Instagram-poser och handståndsdrömmar, men det som stannade var något helt annat: djupvilan i Yoga Nidra, en guru i Indien och insikten att kroppen vet mer än vi tror. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Vad hatha yoga är – kropp, andetag och att stanna kvar i positionenYoga nidra som djup vila: en timme sägs motsvara fyra timmars djupsömnYoga nidra vid stress, utmattning och PTSDNatasjas resa från Instagram-yoga till yogalärarutbildning under pandeminAtt hitta sin guru – gurun hittar dig när du är redoBesök i Indien och känslan av att komma hemSanskrit som ljusspråk och positionernas inneboende koderRunskrift som ett nordiskt ljusspråkAyurveda och de tre dosherna vata, pitta och kaphaÖrter och naturmedicin som komplement till västerländsk medicinKriyas – yogans rensningsteknikerHur regelbunden yoga stärker kropp och immunförsvarDet är ett samtal fullt av värme, nyfikenhet och välbehövlig flummighet.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Att trösta en vän som gjort bort sig faller sig naturligt för de flesta. Att visa sig själv samma omtanke är desto svårare. Anna, Mia och Elis sitter med fjärde chakrat — Anahata, hjärtchakrat — och pratar om självkärlek, förlåtelse och vad som egentligen händer när vi börjar mjukna inför oss själva. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Varför självkärlek så ofta känns skamfyllt och hur vi lärt oss att vara vår egen sämsta kritikerHjärtchakrats färg (grön), element (luft) och sanskrit-namnet Anahata, som betyder "oförstörbar"Det högre hjärtat vid nyckelbenen, guld i färgen, och vad som bor därFörlåtelse av andra och dig själv:Att förlåta en person utan att acceptera handlingenHur oförlåtelse skadar dig, inte den du är arg påVarför självkritik efter egna misstag är ett självskadebeteende, och hur man bryter detGe och ta:Varför det är lättare att ge än att ta emot, och vad det säger om vår självbildPower of Eight: gruppmeditation där det du sänder till andra återvänder mångfaltAlexandertekniken som verktyg för att stanna upp, observera och välja en annan reaktionAtt skapa utifrån hjärtat:Hjärtat som kroppens största magnetiska fält: vi skapar från känslan, inte från tankenHur gamla familjemönster håller oss kvar, och vad som händer när vi vågar förändrasMjukhet och acceptans som väg till läkning, både inåt och utåtDet räcker att börja med dig själv. När du tar hand om dig tar du också hand om en bit av någon annan.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Elis kom nyss hem från tre dagar i Stockholm om anatomi, fascia och funktionell yin-yoga. På kursen blandade de majsenamjöl med vatten för att visa hur fascia fungerar, och det enkla experimentet rymmer förklaringen till varför yin yoga kräver tid. Det är ett av ämnena han tar med sig hem till Anna och Mia i det här avsnittet. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Fascia vs bindväv — skillnaden och varför den spelar rollFascian som kroppens största organ och hur den håller ihop alltMajsenamjöls-experimentet: fascian som en icke-newtonsk vätskaVarför långsamhet är avgörande i yin yogaFunktionell yin yoga och individanpassning av positionerÖverrörlighet — vad det faktiskt innebär och hur man tränar om detProprioception: kroppens förmåga att veta var den befinner sigFötter, fotvalv och varför skor med dropp inte är oskyldigaPandikulering — djursträckets funktion för att kalibrera nervsystemetDokumentären The Man Who Lost His Body (BBC)Fascian och yin yoga:Fascian beter sig som en seg vätska. Trycker man snabbt möter den motstånd, men rör man sig långsamt ger den efter. Det är ju därför fem minuter i en yin-yogaposition gör mer för fascian än en snabb stretch. Rörelsen sker inifrån, även om ingenting ser ut att röra sig.Proprioception och kroppmedvetenhet:Att veta var kroppen befinner sig i rummet är mer grundläggande än vi brukar tänka på. Dokumentären om mannen som förlorade sin proprioception efter ett virus visar hur mycket vi tar för givet, och varför rörelseträning handlar om så mycket mer än att bara bli smidigare.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=Dokumentären The Man Who Lost His Body (BBC): https://www.dailymotion.com/video/x12647t

Av alla chakran är Manipura det som skapar mest problem. Det sitter vid solar plexus och bär vår personliga kraft, självkänsla och fria vilja. Anna och Mia pratar om varför, och vad som händer när vi väljer att rikta den viljan uppåt mot hjärtat i stället för att stanna kvar i kontrollens grepp. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Manipura: solar plexus, det gula chakrat med eld som elementFri vilja: vad det innebär och hur vi omedvetet använder den mot oss självaVarför de tre lägre chakrorna håller oss kvar i programmeringar och överlevnadHjärtchakrat som bron till det autentiska jaget och det högre medvetandetSjälvkänsla och tredje chakrat, och varför motstånd kan dyka upp just därDisciplin som den högsta formen av självkärlekMod att titta på sig själv: skuld, skam och att våga förlåtaDe fyra kropparna och hur obalans sätter sig i kropp, känslor och tankarMagkänslan kontra hjärtats sanning: när kan vi lita på den?Att hitta sin riktiga gemenskap och bygga sin egen familjKollektiv meditation och hur gemensam energi påverkar världenVälkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Svadhisthana, andra chakrat, sitter i bäckenet och bär på kroppens kreativa och emotionella liv. Anna och Mia utforskar varför höfter och bäckenbotten speglar hur fritt känslorna flödar, vad polaritet egentligen innebär och varför kvantfysiken i grunden säger samma sak som det vi kallar andlighet. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Svadhisthana chakra: under naveln, orange, element vattenPolaritetens roll: hur kontraster som ljus/mörker och glädje/sorg driver vår utvecklingDet kreativa och sexuella centret: njutning, lust och hela känslospektratHöfter och bäckenbotten som spegel för hur fritt våra känslor flödarIda och Pingala, den manliga och kvinnliga energin som korsar chakrarnaMedvetande, frekvens och kvantfysik:Hur chakrasystemet kan förstås som olika dimensioner och frekvenserKopplingen mellan kvantfysik och andlighet: inte flum, utan fysikAtt medvetandet skapar kroppen, och vad det innebär för din hälsaLäkning i nuet påverkar både dina tidigare och framtida livVattnets kraft:Vi är till 70 % vatten, och vad vi säger till oss själva programmerar kroppenForskning om hur vatten absorberar och reflekterar energi och intentionAtt välsigna maten och vattnet — inte religiöst, utan som en medveten handlingDet ingår i chakraserien, där Anna och Mia går igenom ett chakra i taget.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Mia, Anna och gästen Elis Hirwing berättar om den postural- och chakrayogautbildning som nu öppnar på Yoga Lagom. Hållningssystemet börjar i fötterna och löper längs ryggraden, precis där chakrorna sitter. Det handlar inte om att lära sig positioner utifrån, utan om att förstå vad som händer inuti kroppen när du rör dig. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Hållningssystemet och varför det börjar i fötternaChakrornas placering längs ryggraden och kopplingen till nervsystemetAlexanderteknik: att medvetet släppa spänningar i stället för att kämpa mot demHur stortåleden och de små musklerna påverkar andning, fascia och cirkulationVagusnerven och hur hållningsarbete hjälper kroppen att reglera stressAtt arbeta inifrån och ut: energiförändring som börjar hos digOm utbildningen:Två helger: 24–25 juli och 4–5 septemberPris: 8 888 kr (50 % rabatt för helårsmedlemmar och återvändande elever)Anmäl dig före 31 maj och få en yogamatta på köpetPå plats i Arvika eller online, med inspelning i efterhandIngår: ett års community-medlemskap, inspelade pass, e-bok om chakran av Mia och diplomDu behöver inte vara yogalärare för att gå utbildningen. Det räcker med en nyfikenhet på att förstå din kropp bättre.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Mia, Anna och gästen Elis Hirwing berättar om den postural- och chakrayogautbildning som nu öppnar på Yoga Lagom. Hållningssystemet börjar i fötterna och löper längs ryggraden, precis där chakrorna sitter. Det handlar inte om att lära sig positioner utifrån, utan om att förstå vad som händer inuti kroppen när du rör dig. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Hållningssystemet och varför det börjar i fötternaChakrornas placering längs ryggraden och kopplingen till nervsystemetAlexanderteknik: att medvetet släppa spänningar i stället för att kämpa mot demHur stortåleden och de små musklerna påverkar andning, fascia och cirkulationVagusnerven och hur hållningsarbete hjälper kroppen att reglera stressAtt arbeta inifrån och ut: energiförändring som börjar hos digOm utbildningen:Två helger: 24–25 juli och 4–5 septemberPris: 8 888 kr (50 % rabatt för helårsmedlemmar och återvändande elever)Anmäl dig före 31 maj och få en yogamatta på köpetPå plats i Arvika eller online, med inspelning i efterhandIngår: ett års community-medlemskap, inspelade pass, e-bok om chakran av Mia och diplomDu behöver inte vara yogalärare för att gå utbildningen. Det räcker med en nyfikenhet på att förstå din kropp bättre.Välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Tänk om du bar med dig en karta över ditt liv redan innan du kom hit? Anna och Mia inleder sin serie om chakran med det minst kända: jordstjärnechakrat, chakrat under dina fötter som bär din livsväg. 💜🧘Det här pratar vi om i avsnittet:Vad chakran är: energihjul och portaler framåt, bakåt och i nuetDe sju huvudchakrorna längs ryggraden och hur de kan vara under- eller överaktiveradeJordstjärnechakrat: chakrat under fötterna som bär din livsväg och livskartaHur vi som själar väljer våra utmaningar och begränsningar innan vi inkarnerarMias minnen från tidigare liv och andra planeterSkillnaden mellan "kroppen innehåller en själ" och "själen har en kropp"Fötterna som grund: varför kontakt med jord läker och stärkerSkor, klackar och fötterna vi glömt:Historien bakom klackskor: från riddarutrustning till statussymbolHur smala skor och klackar försvagar bäckenbotten och hållningenStortåledens avgörande roll för hela kroppens funktionHur man kan återväcka tår som tappat kontakt med medvetenheten, det är aldrig för sentDet här är bara början. Anna och Mia fortsätter utforska chakran i kommande avsnitt. Häng med på resan inåt och nedåt, ända till roten av vem du valde att vara.Varmt välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Elis Hirwing — poddproducenten bakom Lagohm Podden och numera även yogalärare — gästar och berättar om sin resa det senaste året.Från utmattningsstress, ångest och magproblem som vården inte kunde lösa, till yin yoga, lärarutbildning och en bokad tio dagars tyst meditationsretreat. Allt på lite drygt ett år.Det här pratar vi om i avsnittet:Attraktionslagen i praktiken: hur Anna och Mia länge sagt att de behövde någon med teknikkompetens, och hur Elis dök uppElis bakgrund: år av stress, ångest och svåra magproblem som ingen inom vården kunde hitta orsaken tillHur fyra veckors yin yoga, två pass i veckan, fick bort alla symptomVarför högintensiv träning tog energi istället för att fylla på denSkillnaden mellan att träna bort stress och att faktiskt återhämta sigOm yin yoga — för dig som är nyfiken:Vad yin yoga är, var det kommer ifrån och hur ett pass ser utVarför du inte behöver vara smidig, ha rätt utrustning eller göra det "rätt"Hur fascian påverkar rörlighet, och varför försiktig, långsam rörelse förändrar den över tidAtt yoga inte är komplementsträning utan hela bredden av rörelse kroppen behöverOm att växa som yogalärare:Elis väg från att tycka meditation var tråkigt till att dagligen praktisera detVarför det är viktigt att även yogalärare går på andras pass och är deltagareDet meningsfulla i att guida andra in i återhämtning och se dem förändrasDet här är ett avsnitt om vad som händer när man slutar fly från kroppen och börjar lyssna på den istället.Varmt välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

I den tredje delen om nervsystemsreglering knyter vi ihop säcken och fördjupar förståelsen för varför det här arbetet är så centralt, inte bara för välmående utan för hur vi lever våra liv.Det här avsnittet är mer sammanfattande, men också bredare. Vi väver ihop kropp, sinne, känslor och energi, och hur allt hänger ihop.Det här pratar vi om i avsnittet:Nervsystemsreglering som grunden till förändring: från stress och reaktivitet till lugn och klarhetHur lugn i nervsystemet öppnar kontakt med det autentiska jaget, där glädje, kärlek och tacksamhet finns naturligtVarför andning inte alltid räcker: spänningar i diafragma, fascia och psoasHur kroppen behöver "lirkas upp" för att skapa flöde, och hur lagrade känslor kan släppa genom rörelseTankemönster: varför vi upprepar samma tankar och hur vi kan observera i stället för att identifiera oss med demMeditation som ett tillstånd, inte en prestationAtt nervsystemsreglering inte bara är individuellt, utan något som påverkar och delas mellan människorStora teman:Att släppa offerrollen och ta fullt ansvar för sig självAtt våga möta det som kommer upp, i stället för att flyAtt förändring kan innebära att relationer, jobb och identitet skiftarMellanlägen och osäkerhet som en naturlig del av processenVagusnervens roll och hur stress påverkar hela kroppen, inklusive hormonerDet du fokuserar på växerDet finns inget "fel" sätt att uppleva yoga eller livetAvsnittet rundar av serien om nervsystemsreglering, men är också en startpunkt för fortsatt utforskande.Varmt tack för att du lyssnar 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

I den här fortsättningen på vårt samtal om nervsystemsreglering går vi djupare in i det praktiska: hur du faktiskt kan börja påverka ditt nervsystem i vardagen.Vi fokuserar särskilt på andetaget, det mest grundläggande verktyget du alltid har med dig.Det här pratar vi om i avsnittet:Andningens roll i nervsystemsregleringDiafragman och varför spänningar där påverkar hela systemetKopplingen mellan andning, psoas-muskeln och stressresponsHur andetaget kan hjälpa kroppen att släppa stress, och varför långvarig stress "låser" kroppenHur vi omedvetet undviker känslor genom stress och aktivitetFreeze-läge och varför det kan bli vårt normallägeHur du kan börja lyssna inåt i stället för att söka yttre svarHur stress blockerar intuitionen, och hur lugn och trygghet öppnar för klarhet och närvaroKropp, mönster och känslor:Hur självbild, skam och skuld påverkar nervsystemet, och hur ett negativt inre samtal i sig skapar stress i kroppenHur gamla mönster från barndomen kan leva kvar i kroppen och styra reaktioner i vuxen ålderAtt möta känslor i stället för att fly från demHur att stänga av kontra att överuttrycka kan leda till samma obalansAtt möta sig själv med acceptans och kärlek i stället för kritikAvsnittet bygger vidare på del 1 och ger fler nycklar till hur du kan börja arbeta med ditt nervsystem, i din egen takt.Varmt välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Vi dyker ner i ett ämne vi verkligen brinner för: nervsystemsreglering.Vad betyder det egentligen, varför pratas det så mycket om det just nu, och hur påverkar det oss i vardagen?Vi pratar om hur nervsystemet fungerar och varför förändring tar tid. Det här är ett livslångt arbete, inte något som löser sig snabbt.Det här tar vi upp i avsnittet:Vad nervsystemsreglering är, och vad det inte ärDet sympatiska och parasympatiska nervsystemetHur stress har blivit vårt normallägeKroppens signaler: från viskningar till skrikHur spänningar och stress kan sitta så djupt att vi inte märker demEgna erfarenheter av stress, rädsla och utmattningHur triggers kan bli en väg till förståelseHur yoga, andning och medveten närvaro kan hjälpaHur trauman och mönster kan finnas med oss över generationer, och hur nervsystemsarbete påverkar det vi för vidareStora teman:Vikten av att ta eget ansvar för sitt välmåendeNervsystemsreglering som att långsamt "skala av löken", lager för lagerDu behöver inte vara "helt reglerad" — det handlar om balansMedvetenhet är första steget till förändringKroppen bär på svaren, om vi lär oss att lyssnaDet här är första delen i en serie om nervsystemsreglering.Varmt välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Välkommen till första avsnittet av Lagohm Podden. 💜🧘Här möter du yogalärarna Anna Solansdotter och Mia Lövig, grundarna av Lagohm Podden, med både studio i Arvika och ett växande online-community med hundratals medlemmar.I det här introduktionsavsnittet får du en inblick i vilka vi är, varför podden finns och vad du kan förvänta dig framöver.Det här pratar vi om i avsnittet:Vår bakgrund inom yoga och varför vi startade poddenYoga Lagohm: studion och communitytVad "lagohm" och autenticitet betyder för ossPersonlig utveckling och att hitta tillbaka till sitt sanna jagEnergi, tankar, känslor och livet bortom det fysiskaChakran, universum och det större perspektivetVi vill skapa en plats för utforskande, närvaro och utveckling, där du får vara dig själv fullt ut utan prestation och krav.Framöver i podden:Samtal om yoga och livsbalansDjupdykningar i energi och medvetandePersonliga berättelser och erfarenheterInspirerande gästerÄr du nyfiken på yoga, personlig utveckling eller bara vill landa lite mer i dig själv, då är den här podden för dig.Varmt välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: ⁠⁠https://yogalagohm.se/⁠⁠Community med online yoga: ⁠⁠https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm⁠Boka klass i studion: ⁠⁠https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=⁠