EPISODE · Sep 24, 2020 · 1H 24M
#12 True Max? Easy Max是什麼? 為什麼訓練目標要提升最大肌力？【SBD怪獸Podcast】
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**本集節目，由BFFECT贊助播出 **👍到BFFECT官網 https://bfc.cool/CHIOUGRR❤️ 輸入邱grr 專屬折扣碼【CHIOUGRR】❤️ 享「免運」與「滿千折$120」優惠喔！https://bffect.com/zh-tw/product/acno%E6%8A%97%E7%97%98%E7%B2%BE%E8%8F%AF👆👆👆 推薦：戰痘瓶 Acno 抗痘精華！👍對抗痘痘效果很讚，小顆痘晚上使用隔天就有感，洗完臉後使用～--#12 True Max? Easy Max? 為什麼訓練目標要提升最大肌力？【SBD怪獸Podcast ep.8】📍 為什麼訓練的目標是提升最大肌力？📍 大重量訓練的定義：只要你朝向提升最大肌力的方向，就是大重量訓練。📍 原則：盡可能在不疲勞的狀況下加重量？📍 不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。📍 疲勞管理，睡眠不足真的有差？📍 推薦Netflix『 全球競賽之旅』系列影集👍📍 Dan John用鍵盤打字來比喻訓練？😱📍 安全是重量訓練最重要的元素。不安全，根本練不到大重量。📍 True max, Daily Max, Easy Max??😱📍 速度與動作品質📍 三個感覺一定要特別注意：1.) 訓練完畢的感覺 2.) 隔天睡醒的感覺 3.) 下一次訓練之前📍 爆發力是最敏感的身體指標，肌力是地板指標，肌力退步，表示身體有狀況。#SBD怪獸Podcast #BFFECT #折扣碼CHIOUGRR#何立安 #邱個 #SBD #CHIOUGRR Powered by Firstory Hosting
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