#12 Umiejętności przetrwania kryzysu: TIPP

Nareszcie! Sztandarowa umiejętność DBT według Kai, Gabrysi Bazarnik (nie mylić z Zajdel, którą znacie z poprzednich odcinków) i Emilii. Posłuchaj, jeżeli chcesz: - Poznać umiejętność związaną z przetrwaniem kryzysu, która działa na każdego ssaka, bez wyjątków, - Dowiedzieć się, czemu tak jest - w odcinku posłuchasz o działaniu naszego układu nerwowego i tym, w jaki sposób możesz wywołać zmiany biochemiczne w swoim organizmie, które doprowadzą do spadku pobudzenia emocjonalnego, - Nauczyć się rozwijać akronim TIPP i umiejętnie stosować w praktyce wywoływanie zmian w organizmie poprzez: zmianę Temperatury Intensywne ćwiczenia Praktykę miarowego oddychania Progresywną relaksację mięśni Jeżeli doświadczasz częstych, intensywnych kryzysów emocjonalnych i związanych z nimi problemowych zachowań, zacznij od tej umiejętności. TIPP potrafi nie tylko skutecznie zmieniać, ale też i dosłownie ratować życie. Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie:  ⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠ Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://Facebook.com/podcastdbt