#12 Vom Kalorienzählen zur Selbstliebe - mein Weg zu einer bewussten Ernährung

In dieser Folge spreche ich über Ernährung – und warum sie so viel mehr ist als Kalorien und Diäten.Ich erzähle, wie ich gelernt habe, meinen Körper zu verstehen, ihn zu lieben und zu respektieren.Warum Abnehmen nichts mit Verzicht, sondern mit Bewusstsein zu tun hat – und wie Fasten für mich zu einem jährlichen Ritual der Erneuerung wurde. Ich erzähle von meinen Erkenntnissen zu Appetit und Hunger, damit auch du dich besser reflektieren kannst. Und ich teile mit dir meine persönlichen Ernährungstipps, die ich im Laufe der Jahre für mich übernommen habe.