#12 朝だる・冷え・PMS…40代の「しんどい」総まとめスペシャル

🎙 ぐるぐると体温 Ep.12｜40代の「疲れ・冷え・PMS」リアル質問スペシャル💭 体力強めのヨガ講師SAORI × 栄養管理師のERIKOが、ガチすぎる質問に笑いながら本音で回答する30分！ 💭「朝からだるいのは年のせい？」「同じ体重なのに丸く見えるのなんで？」「PMSで毎月地獄…」「冬が怖いくらい冷える…」— そう、これ全部 “40代女性のリアル”。真剣に答えつつ、正論だけじゃない“ゆる辛口”でお届けします🌿🍵 もくじ（Ep.12）🌡️・朝起きてすでにだるい…それ、睡眠できてないサイン・同じ体重なのに丸くなる理由＝「線」が消える問題・PMSで月の3日しか元気じゃない問題・ピルをやめた後の“体質リセット”どうする？・冷えが治らない人がやりがちなNG習慣・カフェイン＆冷たい飲み物で一生冷える・ヒートテック2枚でも寒い人の体の中で起きてること・足先の冷えは“巡らない”のが原因・気力ゼロ＝性格じゃなくて体のSOS・疲れ顔が続くと魅力が消える理由・家庭・恋愛・仕事…余白がないと全部うまくいかない・元気でいることは「才能」。仕組みで作れる・40代から必要なのは“我慢”ではなく“賢いやり方”📮 お便り募集中！・あなたの「寝起きだるい」問題・PMS・冷え・むくみで悩んでること・40代で急に変わった“体のクセ”🌀今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠