#120. Så kontrollerar du ilskan med DBT-tricket

Har du ibland problem med att hantera din ilska? Kanske exploderar du på ett sätt du inte mår bra av?Kanske känner du bar svårt att kontrollera dina känslor och att du mår dåligt av det.Då är du extra välkommen till just VECKANS UTMANING just den här veckan.Varje måndag provar vi – Frida Boisen och Tilda Boisen – en sak som kan få dig att må lite bättre.Och just den här veckan introducerar Tilda oss till Villiga händer.Ett riktigt effektivt tips som kan hjälpa dig att på ett ögonblick släppa irritationer och frustration och istället bli mer avslappnad och positiv.Knepet har Tilda lärt sig på sin DBT-terapi. Vill du veta mer om vad DBT är – in och lyssna på avsnittet.Tipsa gärna om Berätta alltid det här. Kanske hjälper just du någon annan att må lite bättre.Ta hand om dig. Du är värd att må bra.Följ oss också på instagram och TikTok❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.