121 - 3 éléments clés pour conserver ou prendre de la masse musculaire

Savais-tu qu'on commence à perdre 1% de masse musculaire par année dès l'âge de 30 ans?! La bonne nouvelle, c'est qu'on peut renverser cette statistique grâce à 3 éléments CLÉS qui vont te permettre de non seulement maintenir, mais GAGNER du muscle (même pendant ta retraite). Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails comment adapter ces 3 piliers - ENTRAÎNEMENT / NUTRITION / SOMMEIL - pour que tu puisses bénéficier d'une masse musculaire suffisante pour optimiser ta composition corporelle, prévenir des douleurs et blessures variées et maintenir un métabolisme de base actif...  ... et veillir en pleine force, forme & santé!      — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca