Conversation Awesome avec KarmaKin

Il y a TELLEMENT de facteurs qui influencent la fameuse motivation... C'est probablement pour cela que c'est impossible de la maintenir! Dans cette Conversation Awesome, je décortique les principaux aspects qui influencent ta motivation — de la biologie aux habitudes, en passant par la psychologie — et je t’explique pourquoi ta “future toi” est souvent perçue comme une étrangère… ce qui t’empêche d’agir aujourd’hui et t'atteindre (et maintenir!) tes objectifs. Cette prise de conscience et les outils partagés te permettront de mieux comprendre tes comportements, d’arrêter de t’auto-saboter et surtout de bâtir une constance plus stable et alignée avec la personne que tu veux devenir, pour te créer une vie saine et awesome. Un épisode en mode mindset et coaching passionné comme je les aime!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca -- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte -- Pour d'autres épisodes sur la motivation: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2baaeb/275-design-ton-environnement-larme-puissante-pour-ameliorer-ta-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/642fe672/248-identite-mindset-et-responsabilisation-les-clefs-dune-sante-globale-durable https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante

Que pourrais-tu atteindre et qui pourrais-tu devenir si rien ne te déstabilisait? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caro St-Pierre, coach en self-empowerment, qui partage son histoire, son mindset, ses meilleurs trucs pour devenir unstoppable. Elle t'aide à te choisir, t'affirmer, t'assumer, te responsabiliser, arrêter de te trahir, pour que tu atteignes ton prochain niveau dans n'importe quelle sphère de vie. Caro t'invite aussi à incarner la femme que tu es destinée à être, grâce à une intelligence émotionnelle solide, des limites claires et un travail interne profond qui se veut loin d'être égoïste et qui, au contraire, amplifiera ta confiance en toi et créera un effet domino positif pour ton entourage. Un épisode puissant, inspirant, qui te rendra unshakable!   — Pour en savoir plus sur Caro: https://carostpierre.ca   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   — Pour d’autres épisodes mentionnés / complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0f6833/181-limpact-de-la-posture-sur-la-sante-la-motivation-and-le-developpement-personnel-avec-mathieu-boule https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d722bbc/120-from-couch-to-coach-an-inspiring-story-of-empowerment-with-cheryl-borecky https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60408dfe/64-identifier-ses-zappers-denergie-et-apprendre-a-dire-non https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d4e6016/243-pour-lamour-du-corps-et-lelevation-de-la-femme-avec-jessica-proulx

Ton environnement n'est pas juste physique... et il influence beaucoup plus ta santé que tu penses! Dans cette Conversation Awesome, j'énumère les différentes composantes de ton environnement : social, digital, mental, temporel, émotionnel, etc., et l'influence directe de ces éléments sur tes décisions, ton énergie, ta constance et même ton niveau de stress. J'explique aussi comment ton environnement peut saboter (ou soutenir) tes actions et comportements, et comment le stress environnemental affecte concrètement tes habitudes de vie. Finalement, je partage des stratégies concrètes et faciles à appliquer pour optimiser ton environnement dès maintenant — sans tout changer du jour au lendemain. -- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64d48ff9/170-comment-et-pourquoi-etre-plus-organisee

Je n'ai jamais été aussi fière d'une de mes invités! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Spenard-Bourdua, jeune femme ambitieuse qui a été ma toute première 'employée', ma gestionnaire créative, mon bras droit pour KarmaKin pendant un peu plus de 2 ans. Geneviève nous partage en toute franchise, confiance et humanité son parcours professionnel depuis l'automne 2023; un parcours rempli de défis et de persévérance. Elle élabore sur ses débuts difficiles au gym Atlantis qui lui ont permis d'apprendre à faire face au rejet, au jugement, au regard des autres. Sa résilience l'a amenée à devenir directrice, à créer un climat de travail sain, ainsi qu'à évoluer en tant que leader et surtout, en tant qu'humaine. Une histoire de croissance personnelle inspirante!   -- Pour en savoir plus sur Atlantis: https://atlantisgym.wpenginepowered.com/   -- Pour les épisodes mentionnés / complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6668b846/253-la-sante-avant-la-performance-avec-vincent-comtois https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c78b184/107-entreprendre-des-gros-changements-de-vie-avec-courage-avec-pascale-dupuis https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62bd8d95/91-accueillir-les-transitions-pour-une-vie-personnelle-et-professionnelle-accomplie-avec-marc-andre-seers 

La musculation te fait encore peur ou tu en fais déjà, sans trop de résultats? Et si je te disais que la muscu c'est LA clé pour transformer ton corps, ton énergie et ta santé (surtout après 40 ans)? Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi tu perds naturellement de la masse musculaire avec l’âge (jusqu’à 30% au cours de ta vie!) et comment ça impacte ton métabolisme, ta force et ta composition corporelle — surtout en période de préménopause. On parle aussi de pourquoi la musculation devient essentielle, de ses bénéfices concrets (force, tonus, santé, confiance), et je démystifie plusieurs mythes encore très présents chez les femmes. Finalement, je te donne des pistes simples pour commencer dès maintenant, même à la maison, avec un exemple d’entraînement efficace. Et si tu veux aller plus loin, je te présente ma nouvelle offre 'Méthode Femme Forte' pour arrêter de perdre du temps au gym (ou de rester sédentaire!) et enfin t’entraîner avec efficacité et résultats awesomes!   -- Pour en savoir plus sur la méthode: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes sur l'entraînement: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbad6c1/106-tout-savoir-sur-les-parametres-dentrainement-pour-optimiser-ses-resultats https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61e195c5/121-3-elements-cles-pour-conserver-ou-prendre-de-la-masse-musculaire  

Se faire masser pour relaxer, c’est bien. Mais se faire masser pour éliminer des douleurs, libérer des tensions physiques et émotionnelles, optimiser sa vitalité, c’est encore mieux! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Valérye Cabana, massothérapeute aux multiples formations et à la passion contagieuse, qui présente les effets thérapeutiques de la massothérapie. Maux de tête, cicatrices, massage du ventre, drainage lymphatique; Valérie explique les multiples possibilités explorées grâce au massage. Elle raconte aussi son histoire personnelle qui l'a amenée à devenir massothérapeute suite à des enjeux de santé mentale et un désir profond de faire des changements de vie pour sa famille. Enfin, elle rappelle l'importance de travailler en collaboration en tant que professionnels de la santé pour prioriser le bien-être hollistique des gens.   -- Pour en savoir plus et prendre rendez-vous avec Valérye: https://massotherapievaleryecabana.com/ -- Pour t'inscrire au Sommet des Soeurs: https://sommetdessoeurs.com/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes complémentaires / mentionnés : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bafcec/235-la-vie-ne-te-laisse-jamais-tomber-fais-y-confiance-avec-sonia-lefebvre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair    

Et si je t'amenais découvrir une partie de mon histoire? Dans cette Conversation Awesome en mode storytelling, je te partage des parcelles de mon histoire de vie. De mon enfance à mon adolescence, puis du début de mon parcours professionnel qui a débuté très jeune avant de découvrir la vie nomade lors de ma première grande aventure à l'autre bout de la planète. Je te partage en toute transparence des chapitres clés qui m'ont forgé, des souvenirs et des moments marquants de cette histoire, en lien avec ma famille, ma première passion, mes études, et plus encore. Un retour en arrière + de 5 ans après avoir débuté le podcast - question que tu en apprennes plus sur 'la fille awesome derrière le micro' !   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes en mode tranches de vie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6985d11d/128-comment-les-plantes-medicinales-ont-change-ma-vie-et-qui-je-suis   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66211b34/87-un-billet-davion-pour-partir-a-la-decouverte-de-soi-entrevue-par-mathieu-chevalier   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e0f0cb/85-un-dark-night-of-the-soul-qui-a-mene-a-un-billet-aller-simple   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage

Est-ce possible de guérir et d'en finir une fois pour tout avec les troubles alimentaires?  Est-ce possible d'avoir plus de résultats physiques et plus de bien-être mental en lâchant prise sur l'alimentation? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Melody Comtois-Bonin, naturopathe et coach privé, qui partage son expérience personnelle et professionnelle avec les troubles alimentaires. Elle donne ses meilleurs outils pour améliorer sa relation avec l'alimentation, mais aussi avec l'estime de soi et l'entraînement - pour avoir plus de résultats positifs tout en réduisant le stress et la rigidité. Melody souligne aussi l'importance de s'assumer en tant que personne et de se recentrer continuellement dans sa propre personnalité; la sienne étant ALL IN!  -- Pour en savoir plus sur Melody, ses offres et ses projets: https://www.facebook.com/coachingmelo https://nihsupp.com/ https://www.institutaat.com/ https://www.instagram.com/melody.nutrisante/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes sur le sujet: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66b97116/14-mon-histoire-avec-les-troubles-alimentaires https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67335ace/61-abolir-les-standards-de-beaute-et-faire-la-paix-avec-son-corps-avec-dre-charlotte-gamache https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie  

Le cardio est-il seulement utile pour brûler des calories? Et si c’était plutôt un des meilleurs investissements que tu peux faire pour ta santé et ta longévité? Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi le cardio va bien au-delà de la perte de poids et comment il peut devenir un outil puissant pour améliorer ta santé cardiovasculaire, ton énergie et même ta longévité. On parle des zones cardiovasculaires (1 à 5) pour comprendre comment l’intensité influence ton entraînement, de ce qu’est réellement le VO₂ max — l’un des meilleurs indicateurs de santé et de longévité, et surtout comment l’améliorer concrètement avec différents types d’entraînement. Je démystifie aussi plusieurs mythes populaires sur le cardio chez les femmes et je te partage des recommandations adaptées aux différentes phases de la vie, de la trentaine jusqu’à la préménopause et la ménopause. Finalement, je te donne plusieurs façons variées de faire du cardio au-delà de la course, pour que tu puisses trouver des options motivantes, efficaces et durables pour bouger ton corps.    -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641924ad/220-les-tendances-fitness-sont-elles-vraiment-adaptees-aux-femmes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc https://www.karmakin.ca/podcast/episode/648801d0/82-les-exercices-pour-la-perte-de-gras

Tu aimerais devenir magnétique pour créer ta vie de rêve sans devoir toujours en FAIRE plus? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Melody Chaktoura #flowavecmelo, qui partage ses défis vécus - crises de panique, épuisement personnel - qui l'ont mené à découvrir plusieurs modalités comme le breathwork, la méditation, les soins énergétiques et à débuter un cheminement du FAIRE vers le ÊTRE. Melody partage ses meilleurs trucs et prises de conscience pour devenir plus magnétique au quotidien, ainsi que sa passion pour le mouvement conscient comme levier vers un état de présence, de lâcher prise et de flow puissant.   -- Pour en savoir plus sur Melo: https://www.flowavecmelo.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur le sujet d'abondance et de manifestation: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62c09319/08-the-power-of-your-subconscious-mind-to-manifest-your-dream-life-with-brenda-johnston https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c4decfd/04-avoid-misalignment-and-burn-out-by-balancing-your-masculine-and-feminine-energy-with-sara-fennell https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo 

Pourquoi est-ce que certaines habitudes de santé semblent impossibles à maintenir, même quand tu es motivée? Pourquoi même si tes intentions sont fortes, tes actions semblent constamment te trahir? Dans cette Conversation Awesome, je partage comment les habitudes sont vraiment le reflet de l'identité, et non simplement de la motivation ou de la discipline. J'explore pourquoi le cerveau automatise certains comportements, comment l’environnement façonne nos choix sans qu’on s’en rende compte, et pourquoi certaines habitudes durables nécessitent de transformer qui tu es plutôt que ce que tu fais. Je te donne des stratégies concrètes pour reprogrammer ton cerveau, commencer facilement de nouvelles habitudes et accumuler des « votes » qui te font devenir la personne que tu veux vraiment être. Cet épisode te donnera des clés pour comprendre tes comportements, mieux gérer tes habitudes de vie et (enfin!) créer un changement qui dure.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur les habitudes de vie:  https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d378d43/166-quand-les-bonnes-habitudes-sont-plutot-nefastes-pour-la-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver

Ça fait plusieurs fois que tu t'inscris au gym ou que tu te mets à l'entraînement sans que ça dure ou sans avoir les résultats désirés ? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ian Verner-Gauthier, entraîneur cumulant plus de 15 ans d'expérience, avec qui je discute des facteurs clefs pour réussir et maintenir sa mise en forme et ses objectifs physiques. Ian explique l'importance de la récupération pour mériter son entraînement, de l'approche individualisée pour assurer son progrès, et d'être accompagné par des gens compétents. Il parle aussi des données subjectives et objectives à considérer, de voir la performance pour la longévité, et de quoi faire si tu as tendance à abandonner tes bonnes résolutions. Enfin, il te rappelle aussi que ta santé, c'est ton choix!   -- Pour en savoir plus sur Ian et ses services: https://www.tonicx.ca/ Sur FB: https://www.facebook.com/ian.vernergauthier Sur IG: https://www.instagram.com/tonicx_performance_physique/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

5 ans de podcast! Le 11 février 2021, je partageais mon tout nouveau podcast Conversation Awesome avec KarmaKin sur toutes les plateformes populaires avec 4 épisodes et, exactement 5 ans plus tard, je suis fière de dire que je n'ai PAS manqué AUCUNE semaine depuis son lancement. Yup, la constance est l'une de mes grandes qualités hihi! 265 épisodes plus tard, je te présente aujourd'hui un épisode rempli de gratitude et de fierté, pour célébrer le chemin parcouru dans les 5 dernières années en rendant hommage au podcast et aussi à vous, chers auditeurs! Je partage aussi ma vision de ce qui s'en vient dans les 5 prochaines années, parce que ouaip, le podcast est là pour continuer. MERCI de le partager encore et encore, de me donner ton feedback sur ton épisode préféré, d'envoyer une Conversation Awesome à une amie de temps en temps, et de continuer à être à l'écoute et à partager les bonnes vibes de santé et d'humanité.    CHEERS à un autre 5 ans de Conversations AWESOMES!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être HUMAIN? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dunia Darwiche, avec qui je discute de cette signification d’être humain dans la société d’aujourd’hui. Dunia inspire à connecter avec son enfant intérieur, à écouter les signes de son corps, et à voir le fait d’être un ‘mouton noir’ comme un privilège. Elle explique aussi ce qu’est l’intuition comme système biologique, comment comprendre son language intuitif et surtout, comment développer sa propre intuition, pour vivre une vie humaine authentique et alignée.   — Pour en savoir plus sur Be Human Club: https://behuman.club — Pour en savoir plus sur Dunia: https://www.duniadarwiche.com   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   — Pour l’épisode avec Scott Simons, co-lead de Be Human Club: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6873792b/201-la-sante-nest-pas-une-croyance-cest-une-experience-avec-scott-simons   — Pour un autre épisode sur l’intuition: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6cc86284/113-comment-et-pourquoi-developper-et-ecouter-son-intuition

Connais-tu tes valeurs profondes? Pas celles apprises au primaire et rapidement oubliées, ni celles imposées par les conditionnements de la société, mais les TIENNES, celles qui sont alignées avec ton essence? Dans cette Conversation Awesome, je te propose un exercice d'introspection en 8 étapes pour découvrir tes valeurs fondamentales et t'amener à réfléchir sur si tu vis vraiment en alignement avec celles-ci. Cette réflexion et ce passage à l'action te permettront d'avoir plus de clarté et d'épanouissement dans ton quotidien, question de te créer une vie awesome selon tes termes.     -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6696f592/149-choisir-de-faire-de-ses-reves-une-realite-avec-vickie-leuenberger https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a64e400/71-trouver-sa-voie-vers-le-succes-avec-flow-et-authenticite-avec-melissa-miron

'Hold the Vision. Trust the Process.'  Un mantra puissant qui s'est avéré être notre rappel constant de faire confiance au plan et au timing divin pendant cette première année de création de notre Temple. Dans cette Conversation Awesome, la première de plusieurs en mode 'TempleTalk', I sit down with my dear Soul Sister and Alignement Business Partner, Selvia, to chat about all things Temple. Cette conversation (in frenglish!) a pour intention principale de te faire découvrir notre vision du temple que l'on bâti, en toute intégrité et en alignement avec la Vérité.  On te partage nos plus grandes leçons de la dernière année et Selvia explique en profondeur ce que signifie TEMPLE. She also shares what is the Flame, how we can tend to our inner Flame and what does it all have to do with healing vs transformation. On annonce aussi les détails du lancement de nos offres! La toute première étant un workshop puissant pour défaire le sortilège de la Saint-Valentin et de la tendance 'self love' et 'self care', qui aura lieu le 14 février 2026 dès 14h au Studio CoExist Yoga.  Selvia also presents her pilgrimages in Greece and in Egypt happening in 2026. Nous sommes très honorées de co-créer ensemble cette Vision du Temple et de commencer à vous faire expérimenter le tout à travers des ateliers sacrés et ces conversations de type TempleTalk.   -- To sign up to our workshop: https://www.intemana.ca/event-details/the-rose-reclaimed-breaking-the-valentines-dayspell -- To learn more about Greece pilgrimage: https://www.intemana.ca/greece-pilgrimage-application -- To learn more about Egypt pilgrimage: https://www.intemana.ca/egypt2026-application -- To follow Selvia on Instagram: https://www.instagram.com/priestess_ofthebluefire/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour le 1er épisode avec Selvia publié il y a 4 ans: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f

Quelle est la définition d'être en BONNE santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Keven Arseneault, kinésiologue, naturopathe, formateur, fondateur de L'institut du Fitness et de la Transformation, cumulant 11 ans d'études universitaires et 25 ans d'expérience dans le grand domaine de la santé, de l'entraînement et du bien-être. Keven partage sa passion et son expertise sur divers sujets en lien avec la santé globale; alimentation équilibrée et relation saine avec la nourriture, importance de la musculation, perte de gras, concept de poids consigne, et plus encore.   -- Pour en savoir plus sur LIFT: https://liftinstitut.com/ https://www.facebook.com/institutlift https://www.youtube.com/@liftinstitut -- Pour suivre Keven sur les réseaux sociaux:  https://www.facebook.com/kevenarseneaultkinesiologue https://www.instagram.com/kevenarseneault_

Nop, acheter du 'p'tit-thé-detox' ou faire une 'cure X' ou un 'protocole de nettoyage Y' ne sera pas miraculeux pour aider ton corps à se 'détoxifier'.  Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment certaines organes de ton corps ont tout ce qu'il faut pour éliminer les toxines auxquelles tu es exposé quotidiennement, mais pourquoi ils ont souvent besoin d'aide et de support pour faire leur boulot de façon optimale. Je te partage certaines façons de bouger ton corps et d'intégrer des moments mouvement dans ta vie pour venir supporter ces processus au niveau de tes poumons, tes intestins, ton foie, tes reins, ton système lymphatique, ta peau - le tout gratuitement et toujours accessible!    -- Pour en savoir plus sur Mission Vitalité 2026 mentionné dans l'épisode: https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link -- Pour l'épisode sur ma masterclass 'Bouger pour libérer ses émotions': https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a6f57d3/254-accueillir-ressentir-comprendre-et-liberer-ses-emotions -- Pour d'autres épisodes sur le même sujet: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/73be67fd/49-quand-une-detox-du-foie-amene-pleins-de-lecons-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101  

Être kinésiologue, préparateur physique d'athlètes de haut niveau, homme fort compétitif, propriétaire de gym de performance, mais aussi 'champion international de yo-yo' au niveau de son poids, c'est possible? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dave Marois qui partage avec transparence et franchise son long combat personnel avec la perte et le regain de poids. Après avoir perdu (et repris) + de 50 livres au moins 5 fois dans sa vie, Dave est maintenant sur un chemin de changement identitaire et travail introspectif pour faire durer, pour de bon, sa perte de poids actuelle. Il explique que ce n'est pas un manque de connaissances le problème, mais bien plusieurs facteurs et éléments très importants à tenir en compte. Il donne aussi ses meilleurs conseils pour établir les bonnes stratégies qui visent non pas à perdre le poids, mais à MAINTENIR la perte de poids. Un parcours et partage plus qu'inspirants, surtout en ce début d'année!   -- Pour en savoir plus sur Dave, ses projets et suivre sa transformation: https://www.facebook.com/davemarois.lds https://www.instagram.com/dmarois_transformationphysique/ -- Pour son groupe Lourd de Sens: https://www.facebook.com/share/g/1Bb8fddfuo/ -- Pour mon programme Mission Vitalité 2026: https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/    

2025 était QUELQUE CHOSE, n'est-ce pas? Dans cette Conversation Awesome, je partage quelques réflexions personnelles sur la dernière année, cette année qui a été intense pour plusieurs d'entre nous, à différents niveaux, de différentes façons. Je te partage l'impact de cette année 9 en numérologie et du serpent dans le zodiaque chinois, ainsi que la transition vers l'année 1 et celle du cheval en 2026, et ce que ça signifie pour l'énergie individuelle et collective. Je rappelle aussi l'importance de t'aligner avec la nature pour vivre en alignement avec ton essence et prendre soin de toi de la bonne façon - au lieu de te mettre de la pression et de travailler contre toi pendant ce changement d'année. Enfin, je te partage mon mot d'intention 2026 et te souhaite mes voeux sincère pour une année saine, heureuse, selon tes termes.   -- Pour en savoir plus sur mon offre Mission Vitalité 2026 mentionné dans l'épisode: https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour écouter les épisodes du Nouvel An des 4 dernières années: 2025: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc4ecc/206-accueillir-et-accepter-les-impermanences-de-la-vie 2024: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67bd84cb/154-transitionner-vers-la-nouvelle-annee-avec-introspection-et-intentions 2023: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions 2022: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e3647f/50-celebrer-lannee-par-un-bilan-awesome-et-inspirant

La qualité de ce que tu manges est l'un des facteurs les plus déterminants de ta santé globale. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Crystal Carle, certifiée en nutrition holistique, qui partage sa passion envers l'alimentation saine, la cuisine et entretenir un jardin abondant. Crystal explique l'importance de prioriser les produits biologiques et d'apprendre à lire les étiquettes pour s'assurer de choisir des aliments qui ne contiennent pas de pesticides, ni d'ingrédients chimiques, artificiels, inflammatoires.  Elle donne aussi ses meilleurs trucs pour retrouver le plaisir de passer du temps dans la cuisine, dans son jardin, à faire du 'meal prep' simple en famille, ainsi que ses astuces pour économiser sur son épicerie même en priorisant une qualité élevée de nourriture.   -- Pour connecter avec Crystal: https://www.facebook.com/crystal.carle.58 https://www.instagram.com/crystal_carle_a_simple_life/ -- Pour rejoindre son groupe She Thrives Wellness : https://www.facebook.com/groups/842882131720922   -- Pour les ressources présentées dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair https://www.instagram.com/marchetau/ (Greg's picks of the week) -- Pour d'autres épisodes en lien avec la nutrition: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/71945a63/03-comment-devenir-experte-des-principes-fondamentaux-en-nutrition https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette  

Vivre dans la 5e dimension, élever les consciences, être dans le 'love & light', se faire tirer aux cartes... ... rien de mal avec tout ça ET (pour ne pas dire 'mais')........   Dans cette Conversation Awesome, j'amène de la nuance (et de la passion!) dans certains concepts, modalités, outils, rituels qu'on étiquette comme étant 'spirituel' pour te rappeler ton pouvoir d'être HUMAIN. Je t'invite à t'enraciner et à te connecter à ton centre créateur et ta connexion avec (insère le mot avec lequel tu résonnes ici!), puisque tu as tout à l'intérieur de toi - incluant le pouvoir de 'nettoyer' et protéger ton énergie. Je te rappelle que l'intention première de faire du développement spirituel est de devenir de meilleurs HUMAINS (et de faire attention au fameux bypassing spirituel.)   -- Pour l'épisode mentionné sur Comment protéger son énergie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6373f61e/123-10-trucs-pour-proteger-son-energie -- Pour l'Atelier Sérénité (sonothérapie + reiki) du 19 décembre 2025: https://juliemorasse.ca/produit/atelier-serenite-voyage-sonore-et-reiki-19-decembre-18h45-a-2015/ -- Pour en savoir plus sur le Reiki: https://www.karmakin.ca/reiki -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   

Le bien-être s'amplifie beaucoup par les expériences vécues... ... et par la décision quotidienne de SE choisir. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Julie Morasse, auteure et sonothérapeute, qui partage avec douceur comment elle arrive à se choisir dans toutes les sphères de sa vie - même en tant que maman et entrepreneure.  Julie raconte comment elle a recommencé à vivre en conscience en suivant sa joie et grâce à ses sens, ce qui l'a amené à suivre une formation en sonothérapie. Elle explique les effets puissants des vibrations sonores sur le mental, la libération de noeuds émotionnels et l'harmonisation des cellules du corps. Elle inspire aussi à intégrer l'écriture intuitive et la méditation pour multiplier ses expériences bien-être - question de reprendre un pouvoir positif sur ta vie.   -- Pour t'inscrire à notre Atelier Sérénité: https://juliemorasse.ca/produit/atelier-serenite-voyage-sonore-et-reiki-19-decembre-18h45-a-2015/ -- Pour en savoir plus sur Julie, ses ateliers, et te procurer son livre: https://juliemorasse.ca/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Les émotions ne sont ni négatives ni positives. Certaines sont plus agréables à ressentir que d'autres, mais elles agissent surtout comme messagers. Dans cette Conversation Awesome, je t'apprends à les accueillir et à utiliser ton corps comme allié pour les libérer. Je t'explique la spirale ascendante et descendante des fréquences énergétiques des différentes émotions et t'encourage à développer ton vocabulaire émotionnel. Je te partage aussi comment trois grands systèmes du corps - le système nerveux, le fascia et les organes - enregistrent tout; après tout, 'the body keeps the score'!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour t'inscrire à la prochaine masterclass mouvement sous le thème 'Bouger pour détoxifier son corps': https://forms.gle/oiD5QcG1b5z8tAez6 -- Pour d'autres épisodes en lien avec les émotions: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6799115c/12-energy-in-motion-how-to-unleash-your-mind-and-take-action-now-with-alejandra-diaz-mercado https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6529721e/13-comprendre-et-utiliser-ses-emotions-pour-sepanouir-avec-julien-borloz https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61508453/56-comment-et-pourquoi-apprendre-a-ecouter-les-besoins-de-son-corps-physique https://www.karmakin.ca/podcast/episode/676219eb/240-lifeupdate-naviguer-les-hauts-et-les-bas-de-la-vie  

Que dois-tu prioriser pour vivre une longue vie en santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vincent Comtois, co-fondateur de ATP Lab qui cumule plus de 25 ans d'expérience, d'expertise et de passion dans le grand monde de la santé. Vincent partage ses meilleurs conseils pour, entre autres, encourager la femme à stopper la comparaison, à tenir compte de leur environnement hormonal changeant, à bâtir du muscle pour bâtir son métabolisme, et à augmenter son apport en protéines. Vincent explique aussi comment choisir des suppléments de qualité et présente quelques carences alimentaires bien courantes dans la population actuelle. Enfin, il nous parle avec beaucoup de passion de la vision d'ATP Lab; un parcours inspirant et des connaissances d'expert!   -- Pour en savoir plus sur Vincent: https://www.facebook.com/vincent.comtois.5 https://www.instagram.com/vincecomtoiis/ -- Pour en savoir plus sur ATP Lab: https://www.instagram.com/atp_labsqc/ https://www.facebook.com/atplab.officiel   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

J'ai fait beaucoup de voyages qui ont été awesomes, mais qui n'ont pas nécessairement 'changer ma vie'.    Celui-là oui.   Dans cette Conversation Awesome, je réponds à vos questions par rapport à mon dernier voyage en Égypte. Ni des vacances, ni un tour organisé touristique, c'était plutôt un pèlerinage profondément transformateur que j'ai vécu qui a occasionné des 'shifts' subtils et évidents, à tous les niveaux.   Je te partage donc l'inspiration, les apprentissages, les expériences et les leçons que mes deux semaines en sol africain m'ont amenée - question que tu puisses voyager à travers mon récit et en absorber les bénéfices aussi.     — Pour te joindre à nous l'an prochain: https://www.intemana.ca/egypt-pilgrimage   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   — Pour d'autres épisodes de podcast sur le voyage: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6985d11d/128-comment-les-plantes-medicinales-ont-change-ma-vie-et-qui-je-suis https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60f701b6/228-vivre-100-ans-en-sante-et-heureux-les-secrets-des-zones-bleues https://www.karmakin.ca/podcast/episode/721e2316/98-special-qanda-edition-voyage https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62f823ed/28-revenir-a-lessentiel-grace-a-une-vie-minimaliste-et-nomade-avec-vicky-ringuette

Ça veut dire quoi pour toi, vivre EN CONSCIENCE? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Roberge, éditrice du magazine En Conscience - précédemment BeWitch - qui se livre à coeur ouvert sur son parcours des dernières années qui l'a mené à créer ce magazine, LA référence au Québec pour t'accompagner sur le chemin du mieux-être.  Suite à des obstacles difficiles - maladies, burn out, arrêt de travail, relation perturbée - Geneviève a appris à prendre soin d'elle et a suivi son intuition de créer le magazine qu'elle aurait eu de besoin pendant cette période de noirceur. Elle partage comment elle vit avec le syndrome d'imposteur, comment développer sa confiance et son estime de soi, et comment créer des collaborations alignées en suivant, justement, son intuition. Geneviève plonge aussi dans l'histoire et l'évolution du magazine et de l'image de marque BeWitch vers En Conscience.   -- Pour te procurer le magazine et en savoir plus sur Geneviève: https://enconsciencemagazine.ca/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62cdb2aa/218-comment-se-liberer-des-etiquettes-qui-ne-servent-plus https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66de8368/34-utiliser-sa-vulnerabilite-pour-apprendre-a-saimer-avec-carol-ann-julien https://www.karmakin.ca/podcast/episode/644fcbe8/54-comment-tes-habitudes-de-sante-peuvent-tamener-a-un-eveil-spirituel-profond https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68093500/10-how-to-prioritize-self-care-as-a-people-pleaser-and-busy-over-achiever-with-ema-suvajac 

C'est le 250e épisode!  C'est la semaine de ma fête! Ça mérite une nouvelle intro... et un partage 'go with the flow'. Dans cette Conversation Awesome, je canalise une transmission personnelle pour célébrer et partager les vibes de mon retour d'Égypte, marquées de mon #birthdayweek et de l'accomplissement de 250 épisodes sur le podcast. Je jase de plusieurs leçons apprises et ressenties pendant mon voyage transformateur alors que j'en suis encore à mes débuts d'intégration de tout ce qui s'est passé là-bas.  Je te rappelle aussi, bien sûr, l'importance d'avoir une santé globale optimale pour vivre une vie selon tes termes et pour être équipée à faire face à ce que ton chemin de vie te présentera, aujourd'hui et demain. Simple, mais profond et rempli de dévouement!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour être sur la liste d'attente pour notre prochain pèlerinage en Égypte: https://www.intemana.ca/egypt-pilgrimage -- Pour l'épisode avec Sylvie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f -- Pour les épisodes #birthdayspecial précédents: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c7087d5/198-birthdayspecial-questions-profondes-posees-par-mes-proches-partie-1 https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f8bc6d0/146-birthdayspecial-special-qanda https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63ab655d/94-32-lecons-pour-mes-32-ans https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0b3774/41-de-la-sagesse-et-de-lhumour-pour-ma-fete-birthdayspecial-avec-lori-ann-maclellan  

Connais-tu les archétypes féminins? Sais-tu dans lequel tu t'incarnes principalement dans ce stade-ci de ta vie?  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et accompagnante en santé féminine, qui explique les 13 archétypes féminins par lesquels on passe à travers le cycle de la vie (et le cycle menstruel). De 0 à + de 100 ans, chaque femme s'incarne à travers les quatre cadrans d'innocence, de 'nurturing', de puissance et de sagesse, pour se transformer en tant qu'être multidimensionnelle. Connaître les 13 archétypes féminins permet de SE connaître, se comprendre, s'assumer, s'incarner, se supporter et manifester les différentes énergies à l'intérieur de soi lorsqu'on en a de besoin.   -- Pour en savoir plus sur les archétypes, découvrir le livre The Women's Wheel of Life par Elizabeth Davis et Carol Leonard   -- Pour s'inscrire à notre atelier Danser avec ses Hormones: https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139? -- Pour en savoir plus sur Mélissa: https://melissalaroche.ca/ -- Pour écouter la première Conversation Awesome que nous avons faites ensemble: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche

Pour avoir des saines habitudes durables, tu n'as pas le choix de travailler ton MINDSET.   Dans cette Conversation Awesome, je te présente un épisode puissant initialement enregistré dans le but d'être publié sur le podcast de Josiane Turcotte.    Celle-ci m'avait invitée à jaser de l'importance du mindset pour inspirer les gens à créer des changements ancrés et alignés dans leur vie.   Je partage mon point de vue sur l'importance de voir la santé dans sa globalité, de mettre une énergie intentionnelle derrière ses choix, d'alimenter sa discipline (et non sa motivation), de clarifier ses objectifs soutenus par un WHY très fort et de se responsabiliser (avec bienveillance!) pour la création de sa réalité et de sa santé.   On aborde aussi des trucs pour améliorer sa relation avec la nourriture, mesurer ses transformations subtiles, et faire évoluer sa propre identité.   -- Pour écouter l'épisode 205 dans lequel Josiane a été à son tour mon invitée: ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/665a0a15/205-devenir-bestfriend-avec-son-ego-pour-mettre-a-jour-son-subconscient-avec-josiane-turcotte⁩   -- Pour les autres épisodes mentionnés dans la Conversation Awesome:  https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6de83dfc/174-le-comment-de-la-nutrition-est-presque-aussi-important-que-le-quoi https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e4b233d/19-pourquoi-perdre-du-poids-ne-devrait-pas-etre-ton-objectif https://www.youtube.com/watch?v=GqbK1YIrQlE&t=5s

Oui, tu as le droit (et c'est possible) de te sentir en pleine santé et pleine de vitalité, même pendant ta périménopause!  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Ariane Ouellet-Décoste, directrice médicale de la plateforme Coral, qui partage son expertise en médecine préventive et lifestyle medecine.  Ariane répond à des questions communes sur la transition ménopausique et donne ses recommendations pour, entre autres, prendre soin de sa santé mentale et de son sommeil (surtout pendant cette phase). Elle propose aussi certains tests à considérer pour prévenir des problèmes de santé et démystifie les nuances, les mythes et les bienfaits de l'hormonothérapie.   -- Par ici pour sa plateforme Coral: https://coral.ca/fr/   -- Si tu aimerais en savoir plus sur tes hormones, inscris-toi à l'atelier Danser avec ses hormones le 8 novembre 2025 créé en collaboration avec Mélissa Laroche: https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139?   -- Pour d'autres épisodes complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d1e2a1/233-pourquoi-engraisse-t-on-en-perimenopause-avec-veronique-bourbeau https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ab2bb4/24-comment-et-pourquoi-optimiser-son-sommeil-des-ce-soir 

Les fluctuations hormonales que nous vivons en tant que femmes, à l'intérieur de notre cycle menstruel et à l'approche de la ménopause, amènent des ajustements et transitions qui sont parfois difficiles à vivre.   Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment tu peux ajuster ton alimentation pour supporter ces changements hormonaux et accueillir la femme cyclique que tu es avec douceur, compréhension et support.    Comprendre les bases de ce processus et choisir consciemment des habitudes alimentaires pour bien se nourrir - dans tous les sens du terme - peut apaiser les symptômes et vivre le tout de façon beaucoup plus harmonieuse.    Cet épisode t'aidera à savoir comment et est grandement inspiré du travail de Dre Mindy Pelz et de Alisa Vitti.   — Pour t'inscrire à notre atelier Danser avec ses Hormones (8 novembre 2025) : ⁦https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139?⁩   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩   — Pour d'autres épisodes sur le sujet:  ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d1e2a1/233-pourquoi-engraisse-t-on-en-perimenopause-avec-veronique-bourbeau⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc⁩ https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e732227/236-les-effets-therapeutiques-du-jeune-et-mon-experience-personnelle-avec-celui-ci

Le 1er janvier 2025, ma famille et moi avons reçu une nouvelle incroyablement triste: mon oncle Stéphane a le cancer du cerveau, stade 4. Le 7 janvier 2025, avant une opération qui aurait pu s'avérer fatale, j'ai l'idée d'enregistrer un podcast avec lui - question de garder un souvenir positif de son mindset résilient, d'acceptation et même de gratitude suite à la réception de ce diagnostique.  Il ne savait pas c'était quoi 'un podcast', mais a accepté. Nous avons fait une entente à ce moment-là de partager notre conversation une fois qu'il serait décédé.  Malheureusement ce moment est venu. Après 8 mois de bataille contre le cancer, 8 mois qui ont amené des hauts et des bas, mon'oncle Stéphane est décédé le 4 septembre dernier.  J'ai joué un extrait de notre épisode lors de ses funérailles; c'était beau, touchant, émouvant, et je suis honorée de présenter et partager notre Conversation Awesome au complet aujourd'hui, en guise de souvenir précieux et éternel.  Il a rejoint son fils, mon cousin Nico de 25 ans, qui est lui aussi décédé tragiquement d'un accident de voiture brutal le 21 juillet dernier, ainsi que son père, mon grand-papa, qui est lui aussi décédé le 4 janvier 2024 (ouaip, notre famille a besoin de support, d'amour, et d'un méchant break!).   Que cet épisode vous décroche une larme et un sourire. Et qu'il vous rappelle de profiter de la vie, de vivre à fond sans regret, et de dire aux gens que vous les aimez.   Merci Stef. On s'ennuie de toi et on t'aime.   

Savais-tu que la créativité a un impact important sur ta santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je te partage mes réflexions sur deux phénomènes en particulier dans la société qui font en sorte que les humains sont de moins en moins connectés à leur créativité.  Je te donne de nombreuses raisons pourquoi cela cause plusieurs problématiques tant au niveau individuel que collectif, et t'explique les nombreux bénéfices d'alimenter une créativité alignée au quotidien. Je t'offre aussi des trucs concrets pour la stimuler dans tes journées et à travers tes habitudes de santé.    -- Pour en savoir sur plus KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e69b2d/239-sois-lartiste-de-ta-vie-avec-caroline-bergeron https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a744ce0/99-depasser-ses-limites-et-viser-toujours-plus-haut-avec-lysanne-richard https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6635e3b1/173-tout-est-possible-une-histoire-de-resilience-de-force-et-dinspiration-avec-mylene-allitt

Et si au lieu de se comparer et de se juger, on s'aimait et on s'élevait en tant que femmes? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Proulx, photographe aux multiples projets et co-animatrice de Sofa Rose. On aborde plusieurs thématiques en lien avec l'estime de soi, la sonorité féminine et l'importance de s'entraider en tant que femmes pour promouvoir l'acceptation et l'amour de soi. Jessica parle aussi du consentement, de ses études féministes et de son médium préféré pour booster la confiance des femmes; la photographie.   -- Pour en savoir plus sur ses services:  ⁦www.jessicaproulxphoto.com⁩ www.facebook.com/jessicaproulxphoto⁩ Instagram: @jessicaproulxphoto -- Pour son exposition du 5 octobre 2025 Mon Corps Mes Règles: https://www.facebook.com/share/1Jk5ZYDeSh/⁩  -- Pour tout savoir sur Sofa Rose: https://linktr.ee/Sofa.Rose⁩   -- Pour les épisodes avec les invitées mentionnées: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bafcec/235-la-vie-ne-te-laisse-jamais-tomber-fais-y-confiance-avec-sonia-lefebvre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie  

As-tu laissé tomber tes bonnes habitudes d’entraînement cet été? Sens-tu que septembre t’apporte une énergie de renouveau, mais que tu ne sais pas par où recommencer pour retrouver ta constance?   Dans cette Conversation Awesome, je te partage pourquoi la rentrée et la saison de l’automne sont des moments puissants pour reprendre ton mouvement et redonner de la place à ton corps dans ta routine. Je t’explique comment transformer l’énergie de septembre en discipline durable, pourquoi il est crucial de te rapprocher de tes objectifs de santé avant la fin de l’année (il reste encore 4 mois pour faire une vraie différence!), et surtout, je te donne des trucs et stratégies awesomes (et hors du commun) pour retrouver la constance au quotidien. Un épisode rempli d’inspiration, de conseils concrets et de pistes nouvelles pour que tu termines ton année 2025 plus confiante dans ton corps et avec plus de vitalité au quotidien.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin et les offres en lien avec le pilier MOUVEMENT: https://www.karmakin.ca/mouvement   -- Pour d'autres épisodes sur le sujet: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/679d33b2/137-update-and-pep-talk-pour-finir-lannee-de-facon-awesome https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement

Et si tu pouvais demander toutes tes questions les plus importantes en lien avec ta santé à une médecin qui prendrait le temps de te répondre?  Et pas à n'importe quelle médecin; à une médecin aussi formée en médecine fonctionnelle, nutrition fonctionnelle, entre autres, et qui est aussi actrice de changements pour promouvoir la santé préventive et intégrative... Dans cette Conversation Awesome, c'est exactement ce qu'on fait! Je reçois Catherine Bouchard, MD., qui répond à une panoplie de questions de façon vulgarisée et nuancée sur les thèmes suivants: - Faut-il avoir peur des médicaments? Des suppléments? - La pertinence de la DÉprescription - Le rôle de la génétique - Les mythes autour du cholestérol - L'équilibre dans la consommation de sel - L'arthrose et des pistes de solution - L'hypnothérapie - La cohérence fascinante entre le coeur et le cerveau Un épisode à ne pas manquer si tu veux vieillir pleine de vitalité et reprendre le pouvoir sur ta santé!   -- Pour en savoir plus sur Catherine: https://www.linkedin.com/in/catherine-bouchard-11b775337/ -- Pour ses articles dans le magazine Vivre: https://www.magazinevivre.com/recherche?search=catherine+bouchard -- Pour le documentaire sur la santé intégrative de Pastel Fluo: https://ici.tou.tv/pastel-fluo    

Parce que la vie terrestre nous fait parfois vivre des émotions aux deux opposés...en même temps... Dans cette Conversation Awesome, je te partage en toute vulnérabilité une mise à jour personnelle et professionnelle de mes dernières semaines; un été parsemé de grande tragédie, de deuil, mais aussi de projets et d'alignement excitants. Je nous tiens l'espace pour explorer les multiples facettes du deuil et de notre réalité humaine. Je te fais aussi un aperçu des changements en lien avec KarmaKin et mes services; un réalignement vers plus d'expériences de mouvement, d'énergétique et de conférences/ateliers. Je te donne aussi un sneak peak de ma nouvelle compagnie qui prend doucement naissance; exactement 9 ans suite à la création de KarmaKin.  Une Conversation Awesome en toute humilité et en partage authentique...   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin (et voir le nouveau site web!): https://www.karmakin.ca/

Un atelier de peinture qui a TOUT changé! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Bergeron, aussi connue sous le pseudo Aro Artiste, qui partage avec humilité, vulnérabilité et humanité son histoire de vie inspirante parsemée d'apprentissages. Entrepreneure en restauration prise dans un tourbillon de surmenage durant lequel elle a adopté des étiquettes et comportements de perfectionniste, workaholic, viser la performance, vivre dans le futur, etc., elle eu une révélation lors d'un atelier créatif en 2017 pendant lequel elle a découvert son amour et son talent pour l'art. Quelques années de dualité entre ses entreprises et sa passion rapidement devenue carrière ascendante, des soucis de santé dans sa famille, la suite du tourbillon hyper stressant dans lequel elle était, l'ont finalement menée à faire une tentative de suicide en 2020.   Son processus de guérison des dernières années lui a appris à prendre soin d'elle, à s'aimer et reconnaître sa valeur, à vivre en alignement avec ce qui lui fait plaisir, à accueillir ses parts d'ombres, à puiser dans sa créativité pour se connaître. C'est ce qu'elle transmet aujourd'hui dans cet épisode, et à travers ses toiles, ses livres, ses conférences et ses journées créatives.   -- Pour en savoir plus sur Caroline: https://www.aroartiste.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/  

Pourquoi est-ce SI difficile de changer, même quand on veut vraiment le faire? Pourquoi est-ce qu’on revient toujours aux mêmes habitudes, même si on sait qu’elles ne nous font pas nécessairement de bien?   Dans cette Conversation Awesome, je te parle du puissant principe psychologique de la DOULEUR et du PLAISIR, rendu populaire notamment par Tony Robbins, et qui influence tous nos comportements — souvent sans qu’on s’en rende compte.   Je t’explique comment ce levier inconscient nous pousse à éviter ce qui fait mal maintenant (même si c’est bon pour nous à long terme), et à rechercher le plaisir immédiat (même s’il mène à de la souffrance plus tard).   On explore ensemble comment ce mécanisme façonne tes choix au quotidien, notamment en lien avec tes habitudes de santé — activité physique, nutrition, sommeil, gestion du stress — et surtout comment le reprogrammer pour t’aider à créer de vrais changements durables et awesomes.   Prépare-toi à des prises de conscience peut-être un peu inconfortables, mais certainement libératrices.     — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩   — Pour d'autres épisodes en lien avec cette thématique: ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver⁩   ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie⁩   ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5eba54a5/31-la-recette-gagnante-pour-la-fixation-et-latteinte-de-tes-objectifs⁩

L'impact du stress financier est ÉNORME sur le bien-être au quotidien... et encore plus chez les femmes!  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Thériault, conseillère en sécurité financière depuis plus de 16 ans, qui a à coeur d'aider les femmes à atteindre une liberté financière durable et une tranquillité d'esprit totale.  Caroline nous inspire à solidifier nos finances, peu importe notre âge, en changeant nos croyances et notre mindset, en mettant en place des habitudes constantes et efficaces, en se faisant accompagner pour avoir un service personnalisé, en revoyant nos valeurs et notre consommation, et en voyant l'argent comme un outil et un motivateur pour se créer une vie abondante et un héritage aligné. -- Pour rejoindre Caroline et bénéficier de ses services et son contenu éducatif: https://carolinetheriault.com/ -- Pour son émission Le Débat des Finances: https://www.youtube.com/@LeD%C3%A9batdesFinances   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour un autre épisode sur la santé financière:  https://www.karmakin.ca/podcast/episode/686010d8/157-reprendre-le-pouvoir-sur-sa-sante-financiere-grace-a-une-approche-psychosociale-avec-veronique-joanis

Le jeûne, cet outil ancestral de santé et de guérison, est redevenu très populaire dans les dernières années… À tord ou à raison?   Dans cette Conversation Awesome, je te présente les effets thérapeutiques du jeûne et les différentes façons de l'intégrer dans son quotidien pour en ressentir les bénéfices variés. Je t'explique ce qui se passe dans le corps lors d'un jeûne de différentes durées - d'où la composante thérapeutique.    Je t'indique aussi les contre-indications, drapeaux rouges et risques à ne pas négliger sur le sujet (parce que non, ça ne veut certainement pas dire que tout le monde devrait sauter le déjeuner tout le temps!), et clarifie certains éléments spécifiques aux femmes.    Enfin, je te parle de mon expérience personnelle avec le jeûne incluant ma plus récente expérience au Centre Val-Santé.     — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩   — Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/614fd9bd/230-10-astuces-pour-stabiliser-ses-pics-de-glucose⁩

Une histoire plus qu'inspirante, en toute authenticité, comme on les aime! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sonia Lefebvre, professeure de yoga et propriétaire du Studio CoExist Yoga, qui, comme elle aime bien dire, en est à son 'troisième acte' dans cette vie-ci. Sonia partage en toute vulnérabilité et ouverture son parcours de vie rempli de défis, d'obstacles, de souffrances, qui l'a amené à devenir la version d'elle-même aujourd'hui; une femme de coeur assumée. Elle raconte, entre autres, son départ de la maison dès 14 ans, l'arrivée de sa première fille à seulement 19 ans - qui coïncidait avec le suicide de son père, ses troubles de consommation d'alcool et de drogues, son cancer du sein. D'une jeune femme qui refoulait ses émotions, était hyper cérébrale, devait se montrer 'tough' en tout temps, à une femme connectée à ses émotions, qui se donne de l'amour, demande de l'aide et poursuit ses rêves - le tout grâce à un gros travail d'introspection et un éveil spirituel marqué, entre autres, par la découverte du yoga.   -- Pour en savoir plus sur Sonia et son studio de yoga: https://coexistyoga.ca/ -- Pour te joindre à notre atelier Yoga Restaurateur & Reiki le 23 juillet 2025 à 19h: https://coexistyoga.ca/boutique/p/yoga-restaurateur-reiki -- Pour plus d'infos sur sa retraite au Costa Rica en novembre 2025: https://coexistyoga.ca/retraite -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/  

Connaître, comprendre et guérir les 5 blessures de l'enfance est le travail d'une vie - pas si simple, mais combien libérateur!   Dans cette Conversation Awesome, je te décris ces 5 blessures - rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice - en expliquant comment elles se créent en (très!) bas âge et l'influence qu'elles peuvent avoir sur notre vie adulte.   Je te donne des pistes de réflexions et de solutions pour que tu puisses avoir des prises de conscience et des idées d'actions pour entamer ou poursuivre ta guérison de ces blessures - qu'on a tous! - avec bienveillance...    ... question de vivre une vie plus alignée, plus connectée, avec une plus grande liberté intérieure comme le démontrent les 10 bénéfices que je te présente aussi dans l'épisode.     — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩   — Pour d'autres épisodes en lien avec le même sujet:   ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70785496/144-quand-lamour-de-soi-aide-a-perdre-du-poids-avec-claudine-pepin⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/677df88d/175-saffranchir-de-la-culpabilite-et-devenir-souveraine-avec-pascal-brousseau⁩   ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62627c04/26-plonger-dans-le-developpement-personnel-avec-courage-et-authenticite-avec-andree-anne-difino-leroux⁩

Anticipes-tu ou vis-tu la prise de poids pendant ta périménopause et tu trouves ça frustrant? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Bourbeau, naturopathe agréée et herboriste clinicienne, qui cumule plus de 27 ans d’études, d’enseignement et de service comme consultante en santé globale. Véronique décrit les raisons pourquoi la période de pré-ménopause chez les femmes amène un passage obligé de gain de gras, et pourquoi ce n'est certainement pas que négatif. Elle explique le déséquilibre hormonal qui commence dès 35 ans, ce qu'on peut faire pour anticiper cette transition, les effets de la dominance oestrogénique, puis de la chute drastique d'oestrogène (entre autres) qui crée toute une cascade au niveau métabolique.  Elle donne ses meilleurs conseils d'intégration de saines habitudes de vie en lien avec l'activité physique, le sommeil et l'alimentation, et présente aussi ses plantes médicinales préférées pour supporter les hormones et contrer l'insomnie au féminin.     -- Pour en savoir plus sur Véronique, sa clinique, sa plateforme éducative: veroniquebourbeau.com  cliniqueintegrative.com masantemeshormones.com   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes sur la ménopause: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc https://www.karmakin.ca/podcast/episode/652fec3d/118-mieux-vivre-la-menopause-en-milieu-de-travail-avec-marie-eve-fullum https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70738a51/112-tout-savoir-sur-la-menopause-avec-martin-allard-partie-2 https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza

Le soleil, l’énergie et la vitalité de la saison estivale peuvent s’avérer très utiles pour nous soutenir dans une introspection personnelle.   Dans cette Conversation Awesome, je te propose de faire le bilan en ce milieu d’année, en te posant des questions profondes, révélatrices, qui t’aideront à savoir comment tu vas vraiment.    Je te partage aussi de nombreuses traditions, rituels, philosophies de partout dans le monde qui démontrent la puissance de s’aligner avec les énergies du solstice d’été pour un meilleur bien-être collectif et individuel.   Que cet épisode en mode #lifechat soit une inspiration lumineuse et ton boost d’énergie positif!      — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩   — Pour d’autres épisodes en mode #lifechat: ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/685ce996/126-ambition-succes-performance-quand-ces-mots-prennent-un-tout-nouveau-sens⁩   ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65185a15/43-trouver-ses-reponses-a-linterieur-de-soi-et-apprendre-a-desapprendre⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6fca23c5/29-elever-sa-frequence-energetique-pour-creer-sa-propre-realite⁩   -- Pour les épisodes mentionnés: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6775de88/77-ayurveda-and-holistic-health-principles-for-a-thriving-life-with-jennifer-tabrizi https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d6a30e/210-et-si-tu-avais-le-pouvoir-de-guerison-entre-tes-2-mains

Aimerais-tu vivre jusqu'à 100 ans de bonne humeur et en pleine santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Eric Simard, docteur en biologie, chercheur dans le domaine du vieillissement, auteur, conférencier, formateur, avec qui je discute des facteurs indispensables pour ralentir le processus de vieillissement. Eric aborde bien sûr l'alimentation (et le fléau actuel de manger trop souvent et trop de glucides), le mode de vie actif (et se sortir des extrêmes de sédentarité ou de performance), la gestion du stress (et l'importance d'un sommeil de qualité pour y être plus résilient), mais il met surtout de l'avant LE facteur surprenant qui impacte le plus la longévité: avoir une vie sociale de qualité. Eric explique aussi l'importance d'être fondamentalement positif; LE facteur facilitant pour tous les autres principes.   -- Pour en savoir plus sur Eric et découvrir son incroyable contenu, sa gamme de suppléments Vitoli, ses livres et émissions:  https://esimard.com/ https://www.youtube.com/watch?v=k11zXJzpWCk&list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA https://www.facebook.com/profile.php?id=100092506652503 https://vitoli.ca/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sous la même thématique: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60f701b6/228-vivre-100-ans-en-sante-et-heureux-les-secrets-des-zones-bleues https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643b728a/227-avoir-lheure-juste-en-sante-pour-ameliorer-sa-qualite-de-vie-avec-jean-yves-dionne https://www.karmakin.ca/podcast/episode/698d60ba/105-transformer-sa-vie-grace-a-des-bonnes-habitudes-de-sante-avec-lucie-leger    

Avoir un taux de glucose en montagnes russes peut causer des cravings intenses, une énergie instable, du brouillard mental, l'accélération du processus de vieillissement, et même de la résistance à l'insuline et du diabète de type 2 (et tout ce que ça implique). Dans cette Conversation Awesome, je m'inspire des recherches de Jessie Inchauspé, aka Glucose Goddess, pour te résumer les effets néfastes de ces pics de glucose et les avantages de les réduire le plus possible.  Je te présente aussi ses 10 hacks efficaces qui permettent de réduire considérablement l'effet du sucre et de l'amidon sur le corps, pour ainsi continuer à apprécier tes aliments préférés, sans devoir en subir les mauvaises conséquences.        -- Pour en savoir plus sur Glucose Goddess: https://www.glucosegoddess.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sous la même thématique: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6521208b/216-8-raisons-pour-lesquelles-le-sucre-nous-rend-malades https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643022fb/25-comprendre-et-mieux-gerer-ses-cravings https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette

Tu te sens coupable dès que tu prends du temps pour toi? Tu as de la difficulté à te reposer? Tu as l'impression que tu devrais toujours être entrain de FAIRE quelque chose? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, activiste du droit au repos, et enseignante de relaxation profonde et de méditation.  Marie-Ève explique comment elle a appris à se reposer (pour de vrai!) et à inviter le repos passif dans sa maison et son quotidien. Elle partage aussi comment elle jongle avec la culpabilité et l'inconfort de ne rien faire. Elle fait la différence entre le yoga nidra, la méditation, et une de ses modalités de repos préférée; la micro-sieste guidée.   -- Pour en savoir plus sur Marie-Ève et ses services: https://espacemental.com/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sous la même thématique: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b7fc55b/182-es-tu-fatiguee-au-niveau-physique-mental-emotionnel-ou-spirituel   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6783c245/143-8-raisons-pourquoi-tu-es-toujours-fatiguee   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable  

Connais-tu les 5 Zones Bleues dans le monde?   Dans cette Conversation Awesome, je te présente les 5 régions mondiales où les gens vivent non seulement très vieux, mais en santé et heureux.    J’arrive personnellement de voyager dans l’une de ces régions, la Sardaigne en Italie, et j’ai perçu rapidement pourquoi cet endroit répond aux 9 critères pour être considérée une Zone Bleue.   Je décris donc ces 9 critères et donne des pistes de solutions pour qu’on puisse transposer ces façons de vivre ici aussi, dans une société Nord Américaine qui présente plus difficilement un environnement, des valeurs et un mode de vie propice à une longue vie saine et heureuse.       — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩