Conversation Awesome avec KarmaKin

Je suis entrain de vivre le plus gros lancement de ma vie. Les 5 derniers mois ont été REMPLIS. Les dernières semaines, encore plus! Dans cette Conversation Awesome, je te présente 7 catégories d'actions que j'ai prises pour passer à travers l'ouverture de KarmaKin (comme lieu physique et espace bien-être) tout en restant (relativement) saine et équilibrée. Des heures de travail que j'ai arrêté de compter, des 'to do' listes interminables, des nuits de sommeil bien agitées, la tête pleine pleine pleine... C'est surtout parce que j'ai simplifié, ralenti, upgradé, priorisé, respecté, diminué et accepté que je me trouve à quelques heures de l'ouverture officielle en un morceau et avec encore de l'énergie. Je te raconte tout ça dans cet épisode et te rappelle que tu peux toujours te joindre à nous pour le weekend des Portes Ouvertes les 14-15-16 août. -- Par ici pour t'inscrire: https://karmakin.fliipapp.com/user/register/buy_event -- Par ici pour en savoir plus sur KarmaKin et les nouvelles offres: https://www.karmakin.ca https://karmakin.fliipapp.com   -- Par ici pour l'épisode mentionné: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63d57df4/108-comment-creer-plus-de-capacite-de-temps-denergie-et-mentale-dans-sa-vie

Et si tes plus grands moments d'effondrement devenaient un tremplin puissant pour ta renaissance personnelle? Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante et lumineuse Joanie Lacroix de Pastel Fluo. Joanie a vécu une double tragédie; la perte de ses 2 enfants. Cette grande épreuve lui a appris comment se laisser traverser par la vie, les émotions, le deuil, pour y trouver de la paix, des leçons, de la gratitude. Joanie partage sa passion derrière son projet de vie Pastel Fluo, une plateforme d'éducation et d'inspiration pour incarner, individuellement et collectivement, le changement qu'on veut voir dans le monde. Elle explique aussi les grands enseignements de la nature et ses diverses saisons, ainsi que les piliers de la santé et leur influence marquante pour vivre une vie alignée remplie de sens. Elle rappelle l'importance d'écouter son intuition et de vibrer à une haute fréquence. Un message touchant, rempli d'espoir!    -- Pour en savoir plus sur Pastel Fluo: https://www.pastelfluo.com/ -- Pour les documentaires gratuits: https://ici.tou.tv/pastel-fluo -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Et si la réussite et l'abondance commençaient bien avant tes actions… dans ta façon de penser? Dans cette Conversation Awesome, je t'emmène à la découverte des grands enseignements du livre Le Quantum de la réussite : étonnante science de l'abondance et du bonheur de Sandra Anne Taylor. Je résume les points essentiels du livre en explorant les croyances, les émotions et les habitudes qui influencent ta perception des possibilités et la manière dont tu crées ta réalité au quotidien. À travers des exemples concrets, des réflexions accessibles et des pistes d'action simples, tu découvriras comment adopter un mindset plus aligné avec l'abondance et le bonheur. Cet épisode est une invitation à ouvrir ton regard sur ce qui est déjà possible pour toi, tout en t'inspirant avec mon propre cheminement d'abondance des derniers mois avec la création de l'espace KarmaKin.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin : www.karmakin.ca -- Pour les autres épisodes mentionnés: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69513f9c/197-la-quete-du-bonheur-quantique-faire-le-pont-entre-science-et-spiritualite-avec-philippe-brouillard https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2baaeb/275-design-ton-environnement-larme-puissante-pour-ameliorer-ta-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6686ba43/178-quest-ce-que-ma-higher-self-ferait

Connais-tu la sophrologie?  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Raphaëlle Nguyen, sophrologue originaire de la France, qui fait découvrir son métier; cette modalité mieux-être permettant, entre autres, de reconnecter au corps. Raphaëlle explique comment fonctionne une séance, quels types de population peuvent en bénéficier selon quels des objectifs variés. Elle partage aussi deux de ses outils préférés, la roue des émotions et le journaling, ainsi que deux exercices simples, mais puissants à pratiquer chez toi pour revenir à ton corps.  Enfin, elle raconte aussi une partie de son histoire personnelle - un gros changement de vie pendant lequel la sophro l'a grandement appuyée!   -- Pour connecter avec Raphaëlle: www.sophrharmonie.ca Linkedin:  https://www.linkedin.com/in/raphaelle-nguyen/ Instagram: https://www.instagram.com/raphaellenguyensophro/?hl=fr Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063704522547   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

J'en rêve depuis que j'ai 10-12 ans... ... avoir un espace physique où je peux rassembler et aider les gens. Ce rêve se réalise (enfin!) et je te raconte l'histoire aujourd'hui. Dans cette Conversation Awesome, je te partage effectivement, avec beaucoup d'émotions, la réalisation d'un de mes plus grands rêves: l'ouverture de KarmaKin - Ton Espace Bien-Être pour une Santé Awesome! qui aura lieu dans à peine quelques semaines. Je retourne en arrière pour raconter d'où ce rêve est né, pourquoi il a été mis de côté pendant longtemps, comment il a refait surface dans mon coeur dans les 2 dernières années - sans compter les hauts et les bas de la dernière année.  Je dévoile mes plus grandes leçons à travers tout ce processus et te rappelle à quel point être vraiment, mais VRAIMENT alignée peut faire avancer les choses à Vitesse grand V. #thanksUniverse  Je t'explique aussi les soins, services, cours, ateliers qui seront offerts dès le mois d'août chez KarmaKin, en plus de te jaser brièvement de mon équipe awesome de collaboratrices. On t'attend lors du weekend de Portes Ouvertes les 14-15-16 août!  Tous les détails sur mon site web: www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes dans lesquels je te partage des parties de mon histoire:  https://www.karmakin.ca/podcast/episode/648e3783/271-il-etait-une-fois-claudia https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b11f369/252-inspiration-apprentissages-experiences-et-lecons-de-legypte https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e0f0cb/85-un-dark-night-of-the-soul-qui-a-mene-a-un-billet-aller-simple https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage

'Use it, or lose it!'  Une expression certainement vraie quand on parle de capacités physiques... Dans cette Conversation Awesome, je reçois Olivier Lamoureux, kinésiologue, qui a créé une évaluation Fit100 te permettant d'évaluer diverses capacités physiques comme la respiration, la mobilité, l'équilibre, le VO2 max, la force et l'endurance musculaire, la composition corporelle - tous des éléments permettant de situer ta condition physique actuelle et de savoir quoi prioriser pour t'assurer une longue vie saine, en pleine forme. Olivier aussi rappelle l'importance de l'art du coaching et de ne pas utiliser 'performance' et 'santé' comme synonymes. Il explique aussi les nuances de l'alimentation qu'il prône: l'alimentation faible en glucides.    -- Pour en savoir plus sur Olivier et son gym Mouvement Impact: https://mouvementimpact.com/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ba1b19/269-guide-du-cardio-efficace-zones-1-a-5-vo2-max-et-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard https://www.karmakin.ca/podcast/episode/670008f8/214-bouger-autrement-pour-la-sante-la-longevite-la-performance

Et si les mots que tu utilises chaque jour — surtout ceux de ton dialogue intérieur — étaient parmi les plus grands créateurs de tes croyances, de tes émotions et de tes résultats? Dans cette Conversation Awesome, je te montre que les mots sont bien plus que de simples outils de communication. Ils influencent tes pensées, ton identité, tes habitudes, tes décisions et, ultimement, la direction que prend ta vie. Je t'aide à démystifier le pouvoir des mots à travers les neurosciences, la psychologie et la spiritualité. On parle de croyances limitantes, de dialogue intérieur, de la vibration des mots, du chakra de la gorge et même de cette idée que les mots qu'on n'exprime pas peuvent parfois se transformer en maux. Tu repartiras avec des exemples concrets de mots et d'expressions à transformer pour cesser d'alimenter ce qui te limite et commencer à utiliser un langage qui soutient réellement la personne que tu souhaites devenir. -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/663b523e/160-transformer-le-jugement-et-le-chialage-en-positif https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable https://www.karmakin.ca/podcast/episode/685ce996/126-ambition-succes-performance-quand-ces-mots-prennent-un-tout-nouveau-sens

Fatigue, fringales, intolérances alimentaires, troubles de digestion... Savais-tu que tu peux réduire voire éliminer ces soucis grâce à l'alimentation fonctionnelle? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Valérie Dussault, titulaire d'une maîtrise en nutrition et certifiée en alimentation fonctionnelle, qui partage son expertise en santé digestive et microbiote intestinal. Valérie donne ses trois meilleurs trucs pour réduire les cravings de sucre, ainsi que sa recette de 'cocktail' préférée pour nourrir les bonnes bactéries de l'intestin. Elle explique les bonnes étapes (dans le bon ordre!) pour réparer sa flore et optimiser son microbiote, en plus d'amener de la nuance au niveau de certaines intolérances, comme le gluten, et d'aborder le fameux SIBO. Enfin, on jase des meilleures habitudes à la table pour faciliter la digestion, ainsi que de l'importance d'observer ses selles comme indicateur de santé (et quoi faire pour améliorer son transit et ce processus d'élimination).   -- Pour en savoir plus sur Valérie et se procurer son livre TRANSIT : https://valeriedussault.com/ https://editionstrecarre.groupelivre.com/products/transit-2?variant=47416847433985&utm_source=auteur&utm_medium=Social&utm_campaign=2026 -- Pour suivre son contenu sur les réseaux sociaux: https://www.facebook.com/valeriedussaultalimentation -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur la nutrition et la digestion : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6af6a4ef/257-adopter-une-nutrition-holistique-simplifiee-et-de-qualite-avec-crystal-carle https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101 https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder

Et si comprendre la chimie de ton cerveau pouvait t’aider à bouger plus, manger mieux, mieux dormir, mieux gérer ton stress… et adopter plus facilement des habitudes durables? Dans cette Conversation Awesome, je démystifie les principaux neurotransmetteurs et neurohormones qui influencent ta santé physique et mentale, ton énergie, ta motivation et tes comportements au quotidien. Je t’explique le rôle de la dopamine, de la sérotonine, des endorphines, de l’ocytocine, de l’adrénaline, du cortisol et de la mélatonine, ainsi que leur impact sur l’activité physique, l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress et les relations sociales. Je partage également des stratégies simples, concrètes et appuyées par la science pour favoriser leur production naturelle et créer un environnement qui aide ton cerveau à travailler AVEC toi, plutôt que contre toi. Parce qu’adopter des habitudes awesomes n’est pas qu’une question de volonté : la biologie joue aussi un rôle essentiel.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67086357/238-douleur-plaisir-le-moteur-cache-de-tes-choix-et-la-raison-pourquoi-tu-narrives-pas-a-changer https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c855f12/277-decoder-ta-motivation-biologie-psychologie-et-future-toi https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard

Et si tu arrivais à contourner ton cerveau pour pouvoir sortir du pilote automatique et vivre plus en conscience? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Theau, docteure en psychologie, qui partage ses connaissances, sa grande expertise, des parcelles de son parcours personnel, et sa passion envers la compréhension de l'être humain. Caroline explique les rôles principaux du cerveau et comment ceux-ci ont une influence sur l'atteinte de tes objectifs, sur ton discours interne et sur tes réactions au quotidien.  Elle donne ses meilleurs trucs et changements de mindset pour se sortir du mode survie, découvrir ses valeurs hautes et vivre en alignement avec celles-ci. Elle présente d'ailleurs deux exercices puissants à essayer.   -- Pour en savoir plus sur Caroline: https://www.standuptherapy.ca/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc3dce/129-reguler-son-systeme-nerveux-en-connectant-avec-son-corps-avec-tess-ouiddir https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6529721e/13-comprendre-et-utiliser-ses-emotions-pour-sepanouir-avec-julien-borloz    

'That was then and this is now'... As-tu déjà, toi aussi, changé d'opinion sur certaines choses suite à ton évolution et tes apprentissages? Dans cette Conversation Awesome, je te partage 8 croyances que j’avais au début de ma carrière en santé, fitness et nutrition, et pourquoi j’ai changé d’avis avec le temps, l’expérience et les données scientifiques. Je t’explique ce que je croyais AVANT en lien avec, entre autres, la nutrition ou le cardio, ce que les études nous montrent aujourd’hui, et surtout comment développer une approche plus nuancée, durable et intelligente de la santé. Un épisode sur l’évolution, la remise en question, et l’importance de toujours apprendre, tester et garder l'esprit ouvert. Qui sait, peut-être changeras-tu d'avis, toi aussi, sur un truc ou deux parmi les 8 que je te présente.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes complémentaires / mentionnés : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d23a34f/92-defaire-des-mythes-en-entrainement https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ef90a90/60-defaire-des-mythes-en-nutrition https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e732227/236-les-effets-therapeutiques-du-jeune-et-mon-experience-personnelle-avec-celui-ci https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6700d42f/278-comprendre-prevenir-et-renverser-le-diabete-avec-dre-evelyne-bourdua-roy https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a4b085c/68-la-verite-derriere-le-fameux-6-packs-et-vouloir-perdre-du-ventre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ba1b19/269-guide-du-cardio-efficace-zones-1-a-5-vo2-max-et-sante

Te donnes-tu la permission de jouer avec la vie? D'être curieuse? D'ÊTRE, tout simplement? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Nadielle St-Laurent, doula relationnelle, avec qui j'ai une conversation puissante en lien avec la souveraineté intérieure et la capacité à se laisser traverser par la vie, par les émotions, par l'expérience humaine. Nadielle partage comment nourrir et puiser dans sa vitalité, se connecter à son corps, se défaire du regard des autres, et s'observer pour constater, toujours avec curiosité, où tu es encore manipulable. Grâce à son expertise et expérience doula, elle transmet aussi sa façon de voir l'accouchement comme un miroir de comment tu vis tes émotions, et rappelle l'importance et la force de la vulnérabilité. -- Pour en savoir plus sur Nadielle: https://www.instagram.com/nadielle.stlaurent/ -- Pour en savoir plus sur l'Écho du Vide: https://www.instagram.com/echo.du.vide/ -- Pour en savoir plus sur le Sommet des Soeurs: https://sommetdessoeurs.com -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca -- Pour les épisodes mentionnés: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64312399/209-se-deconditionner-pour-sincarner-pleinement-avec-zoe-cardinal https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bcbde68/272-les-effets-therapeutiques-de-la-massotherapie-avec-valerye-cabana

Tu as l'impression d'être sur un plateau et de ne plus avoir d'amélioration pour ta santé, ton poids, tes performances? Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi il est non seulement normal, mais aussi important de frapper des plateaux de temps en temps sur le chemin de sa transformation physique et de l'atteinte de ses objectifs. Je définis ce qu'est un vrai plateau, comment le mesurer, et surtout, quoi considérer et quoi faire si tu en vis vraiment un. Je t'invite à voir le plateau comme une étape positive qui permet à ton corps, ton système nerveux, ton mindset, ton quotidien de stabiliser la nouvelle toi - dans ton identité et tes habitudes de vie, pour de vrais changements durables.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes en lien avec celui-ci: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66475e26/172-les-dos-and-donts-du-journal-alimentaire   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69aed9e8/52-pourquoi-et-comment-evaluer-son-temps-au-lieu-de-prendre-des-resolutions   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e4b233d/19-pourquoi-perdre-du-poids-ne-devrait-pas-etre-ton-objectif   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6959efff/273-musculation-au-feminin-la-cle-pour-vieillir-avec-force-et-confiance  

Savais-tu qu'il est possible de non seulement prévenir le diabète de type 2, mais aussi de le renverser? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Evelyne Bourdua-Roy, médecin de famille, certifiée en médecine de l'obésité, conférencière internationale, auteure de 10 livres bestsellers, qui partage son expertise et expérience clinique en lien avec le diabète. Elle explique la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2 et donne ses meilleurs trucs pour prévenir (et potentiellement renverser) ce dernier. Elle présente l'aspect multifactoriel du continuum du diabète en mettant l'emphase sur l'un des piliers les plus importants: l'alimentation. Evelyne élabore sur le glucose, l'insuline et démontre l'influence de l'activité physique (et surtout de la masse musculaire!) sur la santé métabolique, incluant sur la prévention du diabète. Enfin, elle présente les détails du programme Reversa; son programme chouchou en version 2.0 avec une équipe multidisciplinaire, une mission incroyable et des résultats plus que prometteurs.   -- Pour en savoir plus sur Reversa: https://www.programmereversa.ca/ -- Pour découvrir le podcast qu'elle co-anime 'Santé-vous mieux!': https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sant%C3%A9-vous-mieux/id1704801502?l=fr-CA   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes avec des médecins: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ad01035/247-medecine-du-mode-de-vie-sante-preventive-vitalite-optimale-meme-en-perimenopause-avec-ariane-ouellet-decoste   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67038f51/241-les-reponses-vulgarisees-et-nuancees-a-toutes-tes-questions-importantes-de-sante-avec-catherine-bouchard-md   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2f0f52/203-la-sante-repensee-ecouter-son-medecin-interieur-avec-gaetan-brouillard   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc   

Il y a TELLEMENT de facteurs qui influencent la fameuse motivation... C'est probablement pour cela que c'est impossible de la maintenir! Dans cette Conversation Awesome, je décortique les principaux aspects qui influencent ta motivation — de la biologie aux habitudes, en passant par la psychologie — et je t’explique pourquoi ta “future toi” est souvent perçue comme une étrangère… ce qui t’empêche d’agir aujourd’hui et t'atteindre (et maintenir!) tes objectifs. Cette prise de conscience et les outils partagés te permettront de mieux comprendre tes comportements, d’arrêter de t’auto-saboter et surtout de bâtir une constance plus stable et alignée avec la personne que tu veux devenir, pour te créer une vie saine et awesome. Un épisode en mode mindset et coaching passionné comme je les aime!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca -- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte -- Pour d'autres épisodes sur la motivation: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2baaeb/275-design-ton-environnement-larme-puissante-pour-ameliorer-ta-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/642fe672/248-identite-mindset-et-responsabilisation-les-clefs-dune-sante-globale-durable https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante

Que pourrais-tu atteindre et qui pourrais-tu devenir si rien ne te déstabilisait? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caro St-Pierre, coach en self-empowerment, qui partage son histoire, son mindset, ses meilleurs trucs pour devenir unstoppable. Elle t'aide à te choisir, t'affirmer, t'assumer, te responsabiliser, arrêter de te trahir, pour que tu atteignes ton prochain niveau dans n'importe quelle sphère de vie. Caro t'invite aussi à incarner la femme que tu es destinée à être, grâce à une intelligence émotionnelle solide, des limites claires et un travail interne profond qui se veut loin d'être égoïste et qui, au contraire, amplifiera ta confiance en toi et créera un effet domino positif pour ton entourage. Un épisode puissant, inspirant, qui te rendra unshakable!   — Pour en savoir plus sur Caro: https://carostpierre.ca   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   — Pour d’autres épisodes mentionnés / complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0f6833/181-limpact-de-la-posture-sur-la-sante-la-motivation-and-le-developpement-personnel-avec-mathieu-boule https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d722bbc/120-from-couch-to-coach-an-inspiring-story-of-empowerment-with-cheryl-borecky https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60408dfe/64-identifier-ses-zappers-denergie-et-apprendre-a-dire-non https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d4e6016/243-pour-lamour-du-corps-et-lelevation-de-la-femme-avec-jessica-proulx

Ton environnement n'est pas juste physique... et il influence beaucoup plus ta santé que tu penses! Dans cette Conversation Awesome, j'énumère les différentes composantes de ton environnement : social, digital, mental, temporel, émotionnel, etc., et l'influence directe de ces éléments sur tes décisions, ton énergie, ta constance et même ton niveau de stress. J'explique aussi comment ton environnement peut saboter (ou soutenir) tes actions et comportements, et comment le stress environnemental affecte concrètement tes habitudes de vie. Finalement, je partage des stratégies concrètes et faciles à appliquer pour optimiser ton environnement dès maintenant — sans tout changer du jour au lendemain. -- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64d48ff9/170-comment-et-pourquoi-etre-plus-organisee

Je n'ai jamais été aussi fière d'une de mes invités! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Spenard-Bourdua, jeune femme ambitieuse qui a été ma toute première 'employée', ma gestionnaire créative, mon bras droit pour KarmaKin pendant un peu plus de 2 ans. Geneviève nous partage en toute franchise, confiance et humanité son parcours professionnel depuis l'automne 2023; un parcours rempli de défis et de persévérance. Elle élabore sur ses débuts difficiles au gym Atlantis qui lui ont permis d'apprendre à faire face au rejet, au jugement, au regard des autres. Sa résilience l'a amenée à devenir directrice, à créer un climat de travail sain, ainsi qu'à évoluer en tant que leader et surtout, en tant qu'humaine. Une histoire de croissance personnelle inspirante!   -- Pour en savoir plus sur Atlantis: https://atlantisgym.wpenginepowered.com/   -- Pour les épisodes mentionnés / complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6668b846/253-la-sante-avant-la-performance-avec-vincent-comtois https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c78b184/107-entreprendre-des-gros-changements-de-vie-avec-courage-avec-pascale-dupuis https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62bd8d95/91-accueillir-les-transitions-pour-une-vie-personnelle-et-professionnelle-accomplie-avec-marc-andre-seers 

La musculation te fait encore peur ou tu en fais déjà, sans trop de résultats? Et si je te disais que la muscu c'est LA clé pour transformer ton corps, ton énergie et ta santé (surtout après 40 ans)? Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi tu perds naturellement de la masse musculaire avec l’âge (jusqu’à 30% au cours de ta vie!) et comment ça impacte ton métabolisme, ta force et ta composition corporelle — surtout en période de préménopause. On parle aussi de pourquoi la musculation devient essentielle, de ses bénéfices concrets (force, tonus, santé, confiance), et je démystifie plusieurs mythes encore très présents chez les femmes. Finalement, je te donne des pistes simples pour commencer dès maintenant, même à la maison, avec un exemple d’entraînement efficace. Et si tu veux aller plus loin, je te présente ma nouvelle offre 'Méthode Femme Forte' pour arrêter de perdre du temps au gym (ou de rester sédentaire!) et enfin t’entraîner avec efficacité et résultats awesomes!   -- Pour en savoir plus sur la méthode: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes sur l'entraînement: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbad6c1/106-tout-savoir-sur-les-parametres-dentrainement-pour-optimiser-ses-resultats https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61e195c5/121-3-elements-cles-pour-conserver-ou-prendre-de-la-masse-musculaire  

Se faire masser pour relaxer, c’est bien. Mais se faire masser pour éliminer des douleurs, libérer des tensions physiques et émotionnelles, optimiser sa vitalité, c’est encore mieux! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Valérye Cabana, massothérapeute aux multiples formations et à la passion contagieuse, qui présente les effets thérapeutiques de la massothérapie. Maux de tête, cicatrices, massage du ventre, drainage lymphatique; Valérie explique les multiples possibilités explorées grâce au massage. Elle raconte aussi son histoire personnelle qui l'a amenée à devenir massothérapeute suite à des enjeux de santé mentale et un désir profond de faire des changements de vie pour sa famille. Enfin, elle rappelle l'importance de travailler en collaboration en tant que professionnels de la santé pour prioriser le bien-être hollistique des gens.   -- Pour en savoir plus et prendre rendez-vous avec Valérye: https://massotherapievaleryecabana.com/ -- Pour t'inscrire au Sommet des Soeurs: https://sommetdessoeurs.com/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes complémentaires / mentionnés : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bafcec/235-la-vie-ne-te-laisse-jamais-tomber-fais-y-confiance-avec-sonia-lefebvre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair    

Et si je t'amenais découvrir une partie de mon histoire? Dans cette Conversation Awesome en mode storytelling, je te partage des parcelles de mon histoire de vie. De mon enfance à mon adolescence, puis du début de mon parcours professionnel qui a débuté très jeune avant de découvrir la vie nomade lors de ma première grande aventure à l'autre bout de la planète. Je te partage en toute transparence des chapitres clés qui m'ont forgé, des souvenirs et des moments marquants de cette histoire, en lien avec ma famille, ma première passion, mes études, et plus encore. Un retour en arrière + de 5 ans après avoir débuté le podcast - question que tu en apprennes plus sur 'la fille awesome derrière le micro' !   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes en mode tranches de vie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6985d11d/128-comment-les-plantes-medicinales-ont-change-ma-vie-et-qui-je-suis   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66211b34/87-un-billet-davion-pour-partir-a-la-decouverte-de-soi-entrevue-par-mathieu-chevalier   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e0f0cb/85-un-dark-night-of-the-soul-qui-a-mene-a-un-billet-aller-simple   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage

Est-ce possible de guérir et d'en finir une fois pour tout avec les troubles alimentaires?  Est-ce possible d'avoir plus de résultats physiques et plus de bien-être mental en lâchant prise sur l'alimentation? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Melody Comtois-Bonin, naturopathe et coach privé, qui partage son expérience personnelle et professionnelle avec les troubles alimentaires. Elle donne ses meilleurs outils pour améliorer sa relation avec l'alimentation, mais aussi avec l'estime de soi et l'entraînement - pour avoir plus de résultats positifs tout en réduisant le stress et la rigidité. Melody souligne aussi l'importance de s'assumer en tant que personne et de se recentrer continuellement dans sa propre personnalité; la sienne étant ALL IN!  -- Pour en savoir plus sur Melody, ses offres et ses projets: https://www.facebook.com/coachingmelo https://nihsupp.com/ https://www.institutaat.com/ https://www.instagram.com/melody.nutrisante/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes sur le sujet: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66b97116/14-mon-histoire-avec-les-troubles-alimentaires https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67335ace/61-abolir-les-standards-de-beaute-et-faire-la-paix-avec-son-corps-avec-dre-charlotte-gamache https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie  

Le cardio est-il seulement utile pour brûler des calories? Et si c’était plutôt un des meilleurs investissements que tu peux faire pour ta santé et ta longévité? Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi le cardio va bien au-delà de la perte de poids et comment il peut devenir un outil puissant pour améliorer ta santé cardiovasculaire, ton énergie et même ta longévité. On parle des zones cardiovasculaires (1 à 5) pour comprendre comment l’intensité influence ton entraînement, de ce qu’est réellement le VO₂ max — l’un des meilleurs indicateurs de santé et de longévité, et surtout comment l’améliorer concrètement avec différents types d’entraînement. Je démystifie aussi plusieurs mythes populaires sur le cardio chez les femmes et je te partage des recommandations adaptées aux différentes phases de la vie, de la trentaine jusqu’à la préménopause et la ménopause. Finalement, je te donne plusieurs façons variées de faire du cardio au-delà de la course, pour que tu puisses trouver des options motivantes, efficaces et durables pour bouger ton corps.    -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641924ad/220-les-tendances-fitness-sont-elles-vraiment-adaptees-aux-femmes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc https://www.karmakin.ca/podcast/episode/648801d0/82-les-exercices-pour-la-perte-de-gras

Tu aimerais devenir magnétique pour créer ta vie de rêve sans devoir toujours en FAIRE plus? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Melody Chaktoura #flowavecmelo, qui partage ses défis vécus - crises de panique, épuisement personnel - qui l'ont mené à découvrir plusieurs modalités comme le breathwork, la méditation, les soins énergétiques et à débuter un cheminement du FAIRE vers le ÊTRE. Melody partage ses meilleurs trucs et prises de conscience pour devenir plus magnétique au quotidien, ainsi que sa passion pour le mouvement conscient comme levier vers un état de présence, de lâcher prise et de flow puissant.   -- Pour en savoir plus sur Melo: https://www.flowavecmelo.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur le sujet d'abondance et de manifestation: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62c09319/08-the-power-of-your-subconscious-mind-to-manifest-your-dream-life-with-brenda-johnston https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c4decfd/04-avoid-misalignment-and-burn-out-by-balancing-your-masculine-and-feminine-energy-with-sara-fennell https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo 

Pourquoi est-ce que certaines habitudes de santé semblent impossibles à maintenir, même quand tu es motivée? Pourquoi même si tes intentions sont fortes, tes actions semblent constamment te trahir? Dans cette Conversation Awesome, je partage comment les habitudes sont vraiment le reflet de l'identité, et non simplement de la motivation ou de la discipline. J'explore pourquoi le cerveau automatise certains comportements, comment l’environnement façonne nos choix sans qu’on s’en rende compte, et pourquoi certaines habitudes durables nécessitent de transformer qui tu es plutôt que ce que tu fais. Je te donne des stratégies concrètes pour reprogrammer ton cerveau, commencer facilement de nouvelles habitudes et accumuler des « votes » qui te font devenir la personne que tu veux vraiment être. Cet épisode te donnera des clés pour comprendre tes comportements, mieux gérer tes habitudes de vie et (enfin!) créer un changement qui dure.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur les habitudes de vie:  https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d378d43/166-quand-les-bonnes-habitudes-sont-plutot-nefastes-pour-la-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver

Ça fait plusieurs fois que tu t'inscris au gym ou que tu te mets à l'entraînement sans que ça dure ou sans avoir les résultats désirés ? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ian Verner-Gauthier, entraîneur cumulant plus de 15 ans d'expérience, avec qui je discute des facteurs clefs pour réussir et maintenir sa mise en forme et ses objectifs physiques. Ian explique l'importance de la récupération pour mériter son entraînement, de l'approche individualisée pour assurer son progrès, et d'être accompagné par des gens compétents. Il parle aussi des données subjectives et objectives à considérer, de voir la performance pour la longévité, et de quoi faire si tu as tendance à abandonner tes bonnes résolutions. Enfin, il te rappelle aussi que ta santé, c'est ton choix!   -- Pour en savoir plus sur Ian et ses services: https://www.tonicx.ca/ Sur FB: https://www.facebook.com/ian.vernergauthier Sur IG: https://www.instagram.com/tonicx_performance_physique/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

5 ans de podcast! Le 11 février 2021, je partageais mon tout nouveau podcast Conversation Awesome avec KarmaKin sur toutes les plateformes populaires avec 4 épisodes et, exactement 5 ans plus tard, je suis fière de dire que je n'ai PAS manqué AUCUNE semaine depuis son lancement. Yup, la constance est l'une de mes grandes qualités hihi! 265 épisodes plus tard, je te présente aujourd'hui un épisode rempli de gratitude et de fierté, pour célébrer le chemin parcouru dans les 5 dernières années en rendant hommage au podcast et aussi à vous, chers auditeurs! Je partage aussi ma vision de ce qui s'en vient dans les 5 prochaines années, parce que ouaip, le podcast est là pour continuer. MERCI de le partager encore et encore, de me donner ton feedback sur ton épisode préféré, d'envoyer une Conversation Awesome à une amie de temps en temps, et de continuer à être à l'écoute et à partager les bonnes vibes de santé et d'humanité.    CHEERS à un autre 5 ans de Conversations AWESOMES!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être HUMAIN? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dunia Darwiche, avec qui je discute de cette signification d’être humain dans la société d’aujourd’hui. Dunia inspire à connecter avec son enfant intérieur, à écouter les signes de son corps, et à voir le fait d’être un ‘mouton noir’ comme un privilège. Elle explique aussi ce qu’est l’intuition comme système biologique, comment comprendre son language intuitif et surtout, comment développer sa propre intuition, pour vivre une vie humaine authentique et alignée.   — Pour en savoir plus sur Be Human Club: https://behuman.club — Pour en savoir plus sur Dunia: https://www.duniadarwiche.com   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   — Pour l’épisode avec Scott Simons, co-lead de Be Human Club: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6873792b/201-la-sante-nest-pas-une-croyance-cest-une-experience-avec-scott-simons   — Pour un autre épisode sur l’intuition: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6cc86284/113-comment-et-pourquoi-developper-et-ecouter-son-intuition

Connais-tu tes valeurs profondes? Pas celles apprises au primaire et rapidement oubliées, ni celles imposées par les conditionnements de la société, mais les TIENNES, celles qui sont alignées avec ton essence? Dans cette Conversation Awesome, je te propose un exercice d'introspection en 8 étapes pour découvrir tes valeurs fondamentales et t'amener à réfléchir sur si tu vis vraiment en alignement avec celles-ci. Cette réflexion et ce passage à l'action te permettront d'avoir plus de clarté et d'épanouissement dans ton quotidien, question de te créer une vie awesome selon tes termes.     -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6696f592/149-choisir-de-faire-de-ses-reves-une-realite-avec-vickie-leuenberger https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a64e400/71-trouver-sa-voie-vers-le-succes-avec-flow-et-authenticite-avec-melissa-miron

'Hold the Vision. Trust the Process.'  Un mantra puissant qui s'est avéré être notre rappel constant de faire confiance au plan et au timing divin pendant cette première année de création de notre Temple. Dans cette Conversation Awesome, la première de plusieurs en mode 'TempleTalk', I sit down with my dear Soul Sister and Alignement Business Partner, Selvia, to chat about all things Temple. Cette conversation (in frenglish!) a pour intention principale de te faire découvrir notre vision du temple que l'on bâti, en toute intégrité et en alignement avec la Vérité.  On te partage nos plus grandes leçons de la dernière année et Selvia explique en profondeur ce que signifie TEMPLE. She also shares what is the Flame, how we can tend to our inner Flame and what does it all have to do with healing vs transformation. On annonce aussi les détails du lancement de nos offres! La toute première étant un workshop puissant pour défaire le sortilège de la Saint-Valentin et de la tendance 'self love' et 'self care', qui aura lieu le 14 février 2026 dès 14h au Studio CoExist Yoga.  Selvia also presents her pilgrimages in Greece and in Egypt happening in 2026. Nous sommes très honorées de co-créer ensemble cette Vision du Temple et de commencer à vous faire expérimenter le tout à travers des ateliers sacrés et ces conversations de type TempleTalk.   -- To sign up to our workshop: https://www.intemana.ca/event-details/the-rose-reclaimed-breaking-the-valentines-dayspell -- To learn more about Greece pilgrimage: https://www.intemana.ca/greece-pilgrimage-application -- To learn more about Egypt pilgrimage: https://www.intemana.ca/egypt2026-application -- To follow Selvia on Instagram: https://www.instagram.com/priestess_ofthebluefire/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour le 1er épisode avec Selvia publié il y a 4 ans: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f

Quelle est la définition d'être en BONNE santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Keven Arseneault, kinésiologue, naturopathe, formateur, fondateur de L'institut du Fitness et de la Transformation, cumulant 11 ans d'études universitaires et 25 ans d'expérience dans le grand domaine de la santé, de l'entraînement et du bien-être. Keven partage sa passion et son expertise sur divers sujets en lien avec la santé globale; alimentation équilibrée et relation saine avec la nourriture, importance de la musculation, perte de gras, concept de poids consigne, et plus encore.   -- Pour en savoir plus sur LIFT: https://liftinstitut.com/ https://www.facebook.com/institutlift https://www.youtube.com/@liftinstitut -- Pour suivre Keven sur les réseaux sociaux:  https://www.facebook.com/kevenarseneaultkinesiologue https://www.instagram.com/kevenarseneault_

Nop, acheter du 'p'tit-thé-detox' ou faire une 'cure X' ou un 'protocole de nettoyage Y' ne sera pas miraculeux pour aider ton corps à se 'détoxifier'.  Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment certaines organes de ton corps ont tout ce qu'il faut pour éliminer les toxines auxquelles tu es exposé quotidiennement, mais pourquoi ils ont souvent besoin d'aide et de support pour faire leur boulot de façon optimale. Je te partage certaines façons de bouger ton corps et d'intégrer des moments mouvement dans ta vie pour venir supporter ces processus au niveau de tes poumons, tes intestins, ton foie, tes reins, ton système lymphatique, ta peau - le tout gratuitement et toujours accessible!    -- Pour en savoir plus sur Mission Vitalité 2026 mentionné dans l'épisode: https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link -- Pour l'épisode sur ma masterclass 'Bouger pour libérer ses émotions': https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a6f57d3/254-accueillir-ressentir-comprendre-et-liberer-ses-emotions -- Pour d'autres épisodes sur le même sujet: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/73be67fd/49-quand-une-detox-du-foie-amene-pleins-de-lecons-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101  

Être kinésiologue, préparateur physique d'athlètes de haut niveau, homme fort compétitif, propriétaire de gym de performance, mais aussi 'champion international de yo-yo' au niveau de son poids, c'est possible? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dave Marois qui partage avec transparence et franchise son long combat personnel avec la perte et le regain de poids. Après avoir perdu (et repris) + de 50 livres au moins 5 fois dans sa vie, Dave est maintenant sur un chemin de changement identitaire et travail introspectif pour faire durer, pour de bon, sa perte de poids actuelle. Il explique que ce n'est pas un manque de connaissances le problème, mais bien plusieurs facteurs et éléments très importants à tenir en compte. Il donne aussi ses meilleurs conseils pour établir les bonnes stratégies qui visent non pas à perdre le poids, mais à MAINTENIR la perte de poids. Un parcours et partage plus qu'inspirants, surtout en ce début d'année!   -- Pour en savoir plus sur Dave, ses projets et suivre sa transformation: https://www.facebook.com/davemarois.lds https://www.instagram.com/dmarois_transformationphysique/ -- Pour son groupe Lourd de Sens: https://www.facebook.com/share/g/1Bb8fddfuo/ -- Pour mon programme Mission Vitalité 2026: https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/    

2025 était QUELQUE CHOSE, n'est-ce pas? Dans cette Conversation Awesome, je partage quelques réflexions personnelles sur la dernière année, cette année qui a été intense pour plusieurs d'entre nous, à différents niveaux, de différentes façons. Je te partage l'impact de cette année 9 en numérologie et du serpent dans le zodiaque chinois, ainsi que la transition vers l'année 1 et celle du cheval en 2026, et ce que ça signifie pour l'énergie individuelle et collective. Je rappelle aussi l'importance de t'aligner avec la nature pour vivre en alignement avec ton essence et prendre soin de toi de la bonne façon - au lieu de te mettre de la pression et de travailler contre toi pendant ce changement d'année. Enfin, je te partage mon mot d'intention 2026 et te souhaite mes voeux sincère pour une année saine, heureuse, selon tes termes.   -- Pour en savoir plus sur mon offre Mission Vitalité 2026 mentionné dans l'épisode: https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour écouter les épisodes du Nouvel An des 4 dernières années: 2025: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc4ecc/206-accueillir-et-accepter-les-impermanences-de-la-vie 2024: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67bd84cb/154-transitionner-vers-la-nouvelle-annee-avec-introspection-et-intentions 2023: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions 2022: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e3647f/50-celebrer-lannee-par-un-bilan-awesome-et-inspirant

La qualité de ce que tu manges est l'un des facteurs les plus déterminants de ta santé globale. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Crystal Carle, certifiée en nutrition holistique, qui partage sa passion envers l'alimentation saine, la cuisine et entretenir un jardin abondant. Crystal explique l'importance de prioriser les produits biologiques et d'apprendre à lire les étiquettes pour s'assurer de choisir des aliments qui ne contiennent pas de pesticides, ni d'ingrédients chimiques, artificiels, inflammatoires.  Elle donne aussi ses meilleurs trucs pour retrouver le plaisir de passer du temps dans la cuisine, dans son jardin, à faire du 'meal prep' simple en famille, ainsi que ses astuces pour économiser sur son épicerie même en priorisant une qualité élevée de nourriture.   -- Pour connecter avec Crystal: https://www.facebook.com/crystal.carle.58 https://www.instagram.com/crystal_carle_a_simple_life/ -- Pour rejoindre son groupe She Thrives Wellness : https://www.facebook.com/groups/842882131720922   -- Pour les ressources présentées dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair https://www.instagram.com/marchetau/ (Greg's picks of the week) -- Pour d'autres épisodes en lien avec la nutrition: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/71945a63/03-comment-devenir-experte-des-principes-fondamentaux-en-nutrition https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette  

Vivre dans la 5e dimension, élever les consciences, être dans le 'love & light', se faire tirer aux cartes... ... rien de mal avec tout ça ET (pour ne pas dire 'mais')........   Dans cette Conversation Awesome, j'amène de la nuance (et de la passion!) dans certains concepts, modalités, outils, rituels qu'on étiquette comme étant 'spirituel' pour te rappeler ton pouvoir d'être HUMAIN. Je t'invite à t'enraciner et à te connecter à ton centre créateur et ta connexion avec (insère le mot avec lequel tu résonnes ici!), puisque tu as tout à l'intérieur de toi - incluant le pouvoir de 'nettoyer' et protéger ton énergie. Je te rappelle que l'intention première de faire du développement spirituel est de devenir de meilleurs HUMAINS (et de faire attention au fameux bypassing spirituel.)   -- Pour l'épisode mentionné sur Comment protéger son énergie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6373f61e/123-10-trucs-pour-proteger-son-energie -- Pour l'Atelier Sérénité (sonothérapie + reiki) du 19 décembre 2025: https://juliemorasse.ca/produit/atelier-serenite-voyage-sonore-et-reiki-19-decembre-18h45-a-2015/ -- Pour en savoir plus sur le Reiki: https://www.karmakin.ca/reiki -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   

Le bien-être s'amplifie beaucoup par les expériences vécues... ... et par la décision quotidienne de SE choisir. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Julie Morasse, auteure et sonothérapeute, qui partage avec douceur comment elle arrive à se choisir dans toutes les sphères de sa vie - même en tant que maman et entrepreneure.  Julie raconte comment elle a recommencé à vivre en conscience en suivant sa joie et grâce à ses sens, ce qui l'a amené à suivre une formation en sonothérapie. Elle explique les effets puissants des vibrations sonores sur le mental, la libération de noeuds émotionnels et l'harmonisation des cellules du corps. Elle inspire aussi à intégrer l'écriture intuitive et la méditation pour multiplier ses expériences bien-être - question de reprendre un pouvoir positif sur ta vie.   -- Pour t'inscrire à notre Atelier Sérénité: https://juliemorasse.ca/produit/atelier-serenite-voyage-sonore-et-reiki-19-decembre-18h45-a-2015/ -- Pour en savoir plus sur Julie, ses ateliers, et te procurer son livre: https://juliemorasse.ca/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Les émotions ne sont ni négatives ni positives. Certaines sont plus agréables à ressentir que d'autres, mais elles agissent surtout comme messagers. Dans cette Conversation Awesome, je t'apprends à les accueillir et à utiliser ton corps comme allié pour les libérer. Je t'explique la spirale ascendante et descendante des fréquences énergétiques des différentes émotions et t'encourage à développer ton vocabulaire émotionnel. Je te partage aussi comment trois grands systèmes du corps - le système nerveux, le fascia et les organes - enregistrent tout; après tout, 'the body keeps the score'!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour t'inscrire à la prochaine masterclass mouvement sous le thème 'Bouger pour détoxifier son corps': https://forms.gle/oiD5QcG1b5z8tAez6 -- Pour d'autres épisodes en lien avec les émotions: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6799115c/12-energy-in-motion-how-to-unleash-your-mind-and-take-action-now-with-alejandra-diaz-mercado https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6529721e/13-comprendre-et-utiliser-ses-emotions-pour-sepanouir-avec-julien-borloz https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61508453/56-comment-et-pourquoi-apprendre-a-ecouter-les-besoins-de-son-corps-physique https://www.karmakin.ca/podcast/episode/676219eb/240-lifeupdate-naviguer-les-hauts-et-les-bas-de-la-vie  

Que dois-tu prioriser pour vivre une longue vie en santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vincent Comtois, co-fondateur de ATP Lab qui cumule plus de 25 ans d'expérience, d'expertise et de passion dans le grand monde de la santé. Vincent partage ses meilleurs conseils pour, entre autres, encourager la femme à stopper la comparaison, à tenir compte de leur environnement hormonal changeant, à bâtir du muscle pour bâtir son métabolisme, et à augmenter son apport en protéines. Vincent explique aussi comment choisir des suppléments de qualité et présente quelques carences alimentaires bien courantes dans la population actuelle. Enfin, il nous parle avec beaucoup de passion de la vision d'ATP Lab; un parcours inspirant et des connaissances d'expert!   -- Pour en savoir plus sur Vincent: https://www.facebook.com/vincent.comtois.5 https://www.instagram.com/vincecomtoiis/ -- Pour en savoir plus sur ATP Lab: https://www.instagram.com/atp_labsqc/ https://www.facebook.com/atplab.officiel   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

J'ai fait beaucoup de voyages qui ont été awesomes, mais qui n'ont pas nécessairement 'changer ma vie'.    Celui-là oui.   Dans cette Conversation Awesome, je réponds à vos questions par rapport à mon dernier voyage en Égypte. Ni des vacances, ni un tour organisé touristique, c'était plutôt un pèlerinage profondément transformateur que j'ai vécu qui a occasionné des 'shifts' subtils et évidents, à tous les niveaux.   Je te partage donc l'inspiration, les apprentissages, les expériences et les leçons que mes deux semaines en sol africain m'ont amenée - question que tu puisses voyager à travers mon récit et en absorber les bénéfices aussi.     — Pour te joindre à nous l'an prochain: https://www.intemana.ca/egypt-pilgrimage   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   — Pour d'autres épisodes de podcast sur le voyage: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6985d11d/128-comment-les-plantes-medicinales-ont-change-ma-vie-et-qui-je-suis https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60f701b6/228-vivre-100-ans-en-sante-et-heureux-les-secrets-des-zones-bleues https://www.karmakin.ca/podcast/episode/721e2316/98-special-qanda-edition-voyage https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62f823ed/28-revenir-a-lessentiel-grace-a-une-vie-minimaliste-et-nomade-avec-vicky-ringuette

Ça veut dire quoi pour toi, vivre EN CONSCIENCE? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Roberge, éditrice du magazine En Conscience - précédemment BeWitch - qui se livre à coeur ouvert sur son parcours des dernières années qui l'a mené à créer ce magazine, LA référence au Québec pour t'accompagner sur le chemin du mieux-être.  Suite à des obstacles difficiles - maladies, burn out, arrêt de travail, relation perturbée - Geneviève a appris à prendre soin d'elle et a suivi son intuition de créer le magazine qu'elle aurait eu de besoin pendant cette période de noirceur. Elle partage comment elle vit avec le syndrome d'imposteur, comment développer sa confiance et son estime de soi, et comment créer des collaborations alignées en suivant, justement, son intuition. Geneviève plonge aussi dans l'histoire et l'évolution du magazine et de l'image de marque BeWitch vers En Conscience.   -- Pour te procurer le magazine et en savoir plus sur Geneviève: https://enconsciencemagazine.ca/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62cdb2aa/218-comment-se-liberer-des-etiquettes-qui-ne-servent-plus https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66de8368/34-utiliser-sa-vulnerabilite-pour-apprendre-a-saimer-avec-carol-ann-julien https://www.karmakin.ca/podcast/episode/644fcbe8/54-comment-tes-habitudes-de-sante-peuvent-tamener-a-un-eveil-spirituel-profond https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68093500/10-how-to-prioritize-self-care-as-a-people-pleaser-and-busy-over-achiever-with-ema-suvajac 

C'est le 250e épisode!  C'est la semaine de ma fête! Ça mérite une nouvelle intro... et un partage 'go with the flow'. Dans cette Conversation Awesome, je canalise une transmission personnelle pour célébrer et partager les vibes de mon retour d'Égypte, marquées de mon #birthdayweek et de l'accomplissement de 250 épisodes sur le podcast. Je jase de plusieurs leçons apprises et ressenties pendant mon voyage transformateur alors que j'en suis encore à mes débuts d'intégration de tout ce qui s'est passé là-bas.  Je te rappelle aussi, bien sûr, l'importance d'avoir une santé globale optimale pour vivre une vie selon tes termes et pour être équipée à faire face à ce que ton chemin de vie te présentera, aujourd'hui et demain. Simple, mais profond et rempli de dévouement!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour être sur la liste d'attente pour notre prochain pèlerinage en Égypte: https://www.intemana.ca/egypt-pilgrimage -- Pour l'épisode avec Sylvie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f -- Pour les épisodes #birthdayspecial précédents: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c7087d5/198-birthdayspecial-questions-profondes-posees-par-mes-proches-partie-1 https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f8bc6d0/146-birthdayspecial-special-qanda https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63ab655d/94-32-lecons-pour-mes-32-ans https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0b3774/41-de-la-sagesse-et-de-lhumour-pour-ma-fete-birthdayspecial-avec-lori-ann-maclellan  

Connais-tu les archétypes féminins? Sais-tu dans lequel tu t'incarnes principalement dans ce stade-ci de ta vie?  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et accompagnante en santé féminine, qui explique les 13 archétypes féminins par lesquels on passe à travers le cycle de la vie (et le cycle menstruel). De 0 à + de 100 ans, chaque femme s'incarne à travers les quatre cadrans d'innocence, de 'nurturing', de puissance et de sagesse, pour se transformer en tant qu'être multidimensionnelle. Connaître les 13 archétypes féminins permet de SE connaître, se comprendre, s'assumer, s'incarner, se supporter et manifester les différentes énergies à l'intérieur de soi lorsqu'on en a de besoin.   -- Pour en savoir plus sur les archétypes, découvrir le livre The Women's Wheel of Life par Elizabeth Davis et Carol Leonard   -- Pour s'inscrire à notre atelier Danser avec ses Hormones: https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139? -- Pour en savoir plus sur Mélissa: https://melissalaroche.ca/ -- Pour écouter la première Conversation Awesome que nous avons faites ensemble: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche

Pour avoir des saines habitudes durables, tu n'as pas le choix de travailler ton MINDSET.   Dans cette Conversation Awesome, je te présente un épisode puissant initialement enregistré dans le but d'être publié sur le podcast de Josiane Turcotte.    Celle-ci m'avait invitée à jaser de l'importance du mindset pour inspirer les gens à créer des changements ancrés et alignés dans leur vie.   Je partage mon point de vue sur l'importance de voir la santé dans sa globalité, de mettre une énergie intentionnelle derrière ses choix, d'alimenter sa discipline (et non sa motivation), de clarifier ses objectifs soutenus par un WHY très fort et de se responsabiliser (avec bienveillance!) pour la création de sa réalité et de sa santé.   On aborde aussi des trucs pour améliorer sa relation avec la nourriture, mesurer ses transformations subtiles, et faire évoluer sa propre identité.   -- Pour écouter l'épisode 205 dans lequel Josiane a été à son tour mon invitée: ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/665a0a15/205-devenir-bestfriend-avec-son-ego-pour-mettre-a-jour-son-subconscient-avec-josiane-turcotte⁩   -- Pour les autres épisodes mentionnés dans la Conversation Awesome:  https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6de83dfc/174-le-comment-de-la-nutrition-est-presque-aussi-important-que-le-quoi https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e4b233d/19-pourquoi-perdre-du-poids-ne-devrait-pas-etre-ton-objectif https://www.youtube.com/watch?v=GqbK1YIrQlE&t=5s

Oui, tu as le droit (et c'est possible) de te sentir en pleine santé et pleine de vitalité, même pendant ta périménopause!  Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Ariane Ouellet-Décoste, directrice médicale de la plateforme Coral, qui partage son expertise en médecine préventive et lifestyle medecine.  Ariane répond à des questions communes sur la transition ménopausique et donne ses recommendations pour, entre autres, prendre soin de sa santé mentale et de son sommeil (surtout pendant cette phase). Elle propose aussi certains tests à considérer pour prévenir des problèmes de santé et démystifie les nuances, les mythes et les bienfaits de l'hormonothérapie.   -- Par ici pour sa plateforme Coral: https://coral.ca/fr/   -- Si tu aimerais en savoir plus sur tes hormones, inscris-toi à l'atelier Danser avec ses hormones le 8 novembre 2025 créé en collaboration avec Mélissa Laroche: https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139?   -- Pour d'autres épisodes complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d1e2a1/233-pourquoi-engraisse-t-on-en-perimenopause-avec-veronique-bourbeau https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ab2bb4/24-comment-et-pourquoi-optimiser-son-sommeil-des-ce-soir 

Les fluctuations hormonales que nous vivons en tant que femmes, à l'intérieur de notre cycle menstruel et à l'approche de la ménopause, amènent des ajustements et transitions qui sont parfois difficiles à vivre.   Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment tu peux ajuster ton alimentation pour supporter ces changements hormonaux et accueillir la femme cyclique que tu es avec douceur, compréhension et support.    Comprendre les bases de ce processus et choisir consciemment des habitudes alimentaires pour bien se nourrir - dans tous les sens du terme - peut apaiser les symptômes et vivre le tout de façon beaucoup plus harmonieuse.    Cet épisode t'aidera à savoir comment et est grandement inspiré du travail de Dre Mindy Pelz et de Alisa Vitti.   — Pour t'inscrire à notre atelier Danser avec ses Hormones (8 novembre 2025) : ⁦https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139?⁩   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩   — Pour d'autres épisodes sur le sujet:  ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d1e2a1/233-pourquoi-engraisse-t-on-en-perimenopause-avec-veronique-bourbeau⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin⁩ ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc⁩ https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e732227/236-les-effets-therapeutiques-du-jeune-et-mon-experience-personnelle-avec-celui-ci

Le 1er janvier 2025, ma famille et moi avons reçu une nouvelle incroyablement triste: mon oncle Stéphane a le cancer du cerveau, stade 4. Le 7 janvier 2025, avant une opération qui aurait pu s'avérer fatale, j'ai l'idée d'enregistrer un podcast avec lui - question de garder un souvenir positif de son mindset résilient, d'acceptation et même de gratitude suite à la réception de ce diagnostique.  Il ne savait pas c'était quoi 'un podcast', mais a accepté. Nous avons fait une entente à ce moment-là de partager notre conversation une fois qu'il serait décédé.  Malheureusement ce moment est venu. Après 8 mois de bataille contre le cancer, 8 mois qui ont amené des hauts et des bas, mon'oncle Stéphane est décédé le 4 septembre dernier.  J'ai joué un extrait de notre épisode lors de ses funérailles; c'était beau, touchant, émouvant, et je suis honorée de présenter et partager notre Conversation Awesome au complet aujourd'hui, en guise de souvenir précieux et éternel.  Il a rejoint son fils, mon cousin Nico de 25 ans, qui est lui aussi décédé tragiquement d'un accident de voiture brutal le 21 juillet dernier, ainsi que son père, mon grand-papa, qui est lui aussi décédé le 4 janvier 2024 (ouaip, notre famille a besoin de support, d'amour, et d'un méchant break!).   Que cet épisode vous décroche une larme et un sourire. Et qu'il vous rappelle de profiter de la vie, de vivre à fond sans regret, et de dire aux gens que vous les aimez.   Merci Stef. On s'ennuie de toi et on t'aime.   

Savais-tu que la créativité a un impact important sur ta santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je te partage mes réflexions sur deux phénomènes en particulier dans la société qui font en sorte que les humains sont de moins en moins connectés à leur créativité.  Je te donne de nombreuses raisons pourquoi cela cause plusieurs problématiques tant au niveau individuel que collectif, et t'explique les nombreux bénéfices d'alimenter une créativité alignée au quotidien. Je t'offre aussi des trucs concrets pour la stimuler dans tes journées et à travers tes habitudes de santé.    -- Pour en savoir sur plus KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e69b2d/239-sois-lartiste-de-ta-vie-avec-caroline-bergeron https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a744ce0/99-depasser-ses-limites-et-viser-toujours-plus-haut-avec-lysanne-richard https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6635e3b1/173-tout-est-possible-une-histoire-de-resilience-de-force-et-dinspiration-avec-mylene-allitt

Et si au lieu de se comparer et de se juger, on s'aimait et on s'élevait en tant que femmes? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Proulx, photographe aux multiples projets et co-animatrice de Sofa Rose. On aborde plusieurs thématiques en lien avec l'estime de soi, la sonorité féminine et l'importance de s'entraider en tant que femmes pour promouvoir l'acceptation et l'amour de soi. Jessica parle aussi du consentement, de ses études féministes et de son médium préféré pour booster la confiance des femmes; la photographie.   -- Pour en savoir plus sur ses services:  ⁦www.jessicaproulxphoto.com⁩ www.facebook.com/jessicaproulxphoto⁩ Instagram: @jessicaproulxphoto -- Pour son exposition du 5 octobre 2025 Mon Corps Mes Règles: https://www.facebook.com/share/1Jk5ZYDeSh/⁩  -- Pour tout savoir sur Sofa Rose: https://linktr.ee/Sofa.Rose⁩   -- Pour les épisodes avec les invitées mentionnées: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bafcec/235-la-vie-ne-te-laisse-jamais-tomber-fais-y-confiance-avec-sonia-lefebvre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie  

As-tu laissé tomber tes bonnes habitudes d’entraînement cet été? Sens-tu que septembre t’apporte une énergie de renouveau, mais que tu ne sais pas par où recommencer pour retrouver ta constance?   Dans cette Conversation Awesome, je te partage pourquoi la rentrée et la saison de l’automne sont des moments puissants pour reprendre ton mouvement et redonner de la place à ton corps dans ta routine. Je t’explique comment transformer l’énergie de septembre en discipline durable, pourquoi il est crucial de te rapprocher de tes objectifs de santé avant la fin de l’année (il reste encore 4 mois pour faire une vraie différence!), et surtout, je te donne des trucs et stratégies awesomes (et hors du commun) pour retrouver la constance au quotidien. Un épisode rempli d’inspiration, de conseils concrets et de pistes nouvelles pour que tu termines ton année 2025 plus confiante dans ton corps et avec plus de vitalité au quotidien.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin et les offres en lien avec le pilier MOUVEMENT: https://www.karmakin.ca/mouvement   -- Pour d'autres épisodes sur le sujet: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/679d33b2/137-update-and-pep-talk-pour-finir-lannee-de-facon-awesome https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement