《1216》本日発売‼️崎田ミナさんの『やすらぎスイッチ』

【本日の書籍】やすらぎスイッチもやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！https://bookplus.nikkei.com/atcl/catalog/25/04/08/01949/この放送では皆さまからのご質問・リクエストを大募集しています！こちらのフォームから是非！（匿名でも可能です） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsl7FHjYSSkTwuqtykiCSGVcsFaMFncPHdipuFQRo8C_MFZA/viewform?usp=dialog面白かった・勉強になった方は「いいね❤」」を、感想・コメントは#心身健康ラジオ#たけおがお答えしますをつけてX、Threads、インスタStoriesなどでお寄せください！#医療　#健康 　#スタエフ医療部■AI要約（誤字はご勘弁ください）* 今回は、今日発売の書籍『実はえっとモヤモヤイライラコリコリつっぽさ。対人関係のストレスがすうっと和らぐやすらぎスイッチ』を紹介。* 著者は、ズボラヨガで有名な崎田ミナさん。* たけお先生が一部医療監修を担当。* 書籍は、日経ヘルスでの連載「心の給与ケア」（2022年夏号～2024年秋号）を再編集したもの。* 構成は2部制。 * 第1章：読んで心が軽くなる（全4話：心の守り方、考え方の癖、睡眠リセット、ストレスの正体など） * 第2章：体から心が緩む（全8話：自律訓練法、呼吸法、マインドフルネスなど）* 特に、第2章では自律訓練法が詳しく解説されており、YouTubeでも解説動画を公開中。* 書籍には、自律訓練法の効果的な行い方や具体的な方法（フルバージョン、短縮版）が漫画で分かりやすく紹介されている。* 書籍は190ページ程度で、価格は1,870円（税込）。* Amazonの呼吸器・肺の医学部門で1位、ヨガ・ピラティス部門で2位（昨日時点）、呼吸機構法で3位。楽天ブックスのヨガ・ピラティス部門で1位（いずれも放送時点）。* Amazonと楽天ブックスの単行本購入特典として、呼吸筋ストレッチのPDFデータが付いてくる（電子書籍は対象外）。* 今日の「幸せじゃんけん」の結果は「チョキ」。興味シンシン☝