122. Hur man kan öka välmående och minska stress genom tankar med Tomas Lydahl & Ola Wallström

Den här veckan har jag med mig två personer som är Tomas Lydahl och Ola Wallström båda jobbar som coacher ,föreläsare och har varit ledare på hög nivå. Båda har jobbat med synsättet inom coachning att man måste uppnå mål, gå upp kl 5 för att optimera sig själv och göra morgonrutiner samt jobba hårt för att ta sig dit man vill i livet. Nu idag har dem ändrat sitt synsätt och jobbar med hur tankarna påverkar oss. Dem har tillsammans startat  Exunova där dem coachar, utbildar ledare och ledningsgrupper inom deras coachning filosofi. I det här avsnittet pratar vi om vad en tanke är? Hur man kan acceptera och förhålla sig till jobbiga tankar och känslor när dem dyker upp. Hur man med kunskap om tankesätt kan minska stress och oro samt öka sitt välmående. Vad man kan göra när vi människor bygger upp påhittade värsta  tänkbara situationer i tankarna. Vi kommer också in på hur man kan tänka när man ska göra val i livet. Vi pratar också om hur man kan stärka sin självkänsla genom tankar. Tomas och Ola erbjuder mina lyssnare en gratis ljudbok och e-bok som heter ”Låt din självkänsla träda fram- konsten att älska sig själv oavsett” gå in på www.exunova.com/självkänsla för att kunna få e-boken gratis.  Låt oss veta vad du tyckte om samtalet. Hör av dig på sociala medier!  @tomaslydahl @olawallström @kimschoultz