126. Michele "Sprek" Spreghini - Allenamento HIIT tra miti e leggende, utilità per il dimagrimento, parametri da monitorare, recupero cardiaco e aumento muscolare

Come le chetogeniche, l'allenamento ad alta intensità o HIIT spunta periodicamente nei trend di internet in modo virale come soluzione definitiva per il dimagrimento, per aumentare di muscoli, per praticamente qualsiasi cosa immaginabile. Quanto c'è di vero e quanto è facile fare HIIT? Ne parliamo con Michele Spreghini, in arte "Sprek", uno dei più grandi esperti italiani di HIIT.