126 || Pau Bartoló, Anna Grífols (Dieta vegana), Jep Coromines (OTR & Braves 2025) i Guillem Marchal

(7:40) 👩🏻‍🚒 Un viatge pel món del trail amb Pau Bartoló! Descobrim com viu actualment aquest referent del trail running català, reflexionem sobre la seva trajectòria, els seus reptes més destacats i el seu paper com a entrenador i comentarista. Una conversa plena d’anècdotes, reflexions i visió sobre el passat, present i futur del nostre esport. · https://www.instagram.com/paubartolo/ (56:55) 🍟 Vols descobrir el món de les curses virtuals més emocionants? Parlem amb Jep Coromines sobre l’OTR & Braves Series 2025: 7 proves espectaculars pels cims de l’Empordà, un format innovador i accessible per a tothom! Paisatges únics, històries captivadores i moltes sorpreses t’esperen en aquesta conversa. No t’ho perdis! 🥗 Parlem amb l’Anna Grífols sobre com seguir una dieta vegana o vegetariana equilibrada per a esportistes. Analitzem els requeriments de macronutrients, micronutrients i com adaptar-los al dia a dia, als entrenaments i a la competició. Consells pràctics i inspiradors per a qualsevol esportista! · https://www.instagram.com/annagrifols/ · https://www.nutriexper.com/ 💡 En Guillem Marchal reflexiona sobre hàbits saludables i plaers quotidians. L’equilibri entre gaudir i cuidar-nos, amb recompenses i hàbits positius. ________________________ 🙏 Fes-te MECENES a PATREON per escoltar el capítol sencer: · https://www.patreon.com/femmuntanya 🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: femmuntanya · https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat · Telegram: https://t.me/femmuntanya · TW: @femmuntanya · IG: @femmuntanya · Correu: [email protected] · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________