127: Corredores de Élite ¿Qué podemos Aprender de ellos?

¿Qué es lo que hacen los y las atletas de élite para alcanzar rendimientos tan altos?Nos aprovechamos de la evidencia recogida durante estos últimos 3-5 años al respecto de prácticas de entrenamiento de corredores de élite, para traerte estrategias que te permitan mejorar tu entrenamiento. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ El artículo en el blog: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-corredores-de-elite En este episodio descubrirás: Cuánto entrenan. Cómo distribuyen la intensidad del entrenamiento para no fatigarse en exceso. ¿Por qué lo hacen así? Claves fisiológicas y de adaptación aeróbica. ¿Cómo ejecutan las sesiones? Y, ¿Cómo lo puedes aplicar tú a tu entrenamiento? Descubre esto y mucho más en este episodio, uno de los más científicos pero cargado de consejos prácticos.No te lo pierdas!!A seguir sumando kilómetros de entrenamiento.