127. ¿Por qué no logro seguir mi plan?

Una de las acciones más específicas que realmente nos pueden ayudar a lograr nuestro peso ideal, es la de hacer un plan y seguirlo.  No hablo de hacer una dieta, hablo de hacer un plan. Y al referirme a "un plan", hablo del conjunto de acciones que al conectar con mi sentido común puedo reconocer que me van a ayudar a lograr el resultado que deseo.  Si en este intento de seguir tu plan,  has experimentado dificultad y te has llegado a cuestionar ¿Por qué no logro seguir mi plan? Este podcast es para ti.  Sucede que de pronto nos llegamos a creer que hacernos estas preguntas e incluso reflexionar en ella, es algo muy acertado. Lo que hoy te invito a considerar, es todo lo contrario.  Hacernos estas preguntas, darles vueltas una y otra vez,  puede ser lo que nos tiene atoradas, estancadas, paralizadas, sin planearlo o sin ejecutar ese plan de acción que queremos probar.  Observemos esta pregunta que de pronto nos hacemos. Específicamente ¿cuál es la afirmación que me confirma esta pregunta que me hago? "¿Por qué no logro seguir mi plan?" Esta pregunta solo me confirma que yo no puedo.  Y si es una pregunta que me planteo una y otra vez, prácticamente estoy repitiendo una y otra vez "yo no puedo". La siguiente pregunta para reflexionar es, ¿qué me voy a responder? Naturalmente algo como: "porque soy floja", "porque no me organizo", "porque soy antojada", "porque no tengo fuerza de voluntad", "porque soy débil", "porque es difícil" o ¿será que esta pregunta me va a llevar a responderme "porque soy espectacular", "porque soy más fuerte que mis antojos", "porque creo en mi"? Por supuesto que NO.  Estemos alerta de la calidad de las preguntas que nos hacemos, sobre todo de la calidad de las preguntas con las que nos quedamos enganchadas. Algo muy sencillo que podemos hacer es cambiar esta pregunta a positivo. La pregunta de ¿por qué no logro seguir mi plan? puede cambiarse por un ¿cómo si puedo seguir mi plan? Por ejemplo.  Hemos hablado del poder de las palabras y cito a Byron Katie "somos los que pensamos hasta que nos lo cuestionamos", cuestionémonos y ajustemos las preguntas que nos hacemos. Démosle la vuelta a estas preguntas. De modo que podamos seguir animadas, dispuestas a intentar una y otra vez, hacer y seguir nuestro plan.  Planear con anticipación es clave, cuando decidimos con anticipación lo que vamos y no vamos a comer, ya tomamos una decisión, ya le damos dirección a nuestro cerebro, ya no hay espacio para dudar y titubear en momentos de cansancio de tentaciones, etc. Agrega a tu plan momentos para celebrar cada pequeña victoria, momento para hablarte con amor, con confianza y para recordarte que si, tu si puedes hacerlo. Conecta con tu sentido común, planea lo que te sientes llamada a hacer y disponte  a seguir tu plan. Inténtalo una y otra vez. Puedes Hacerlo.  Esto como todo lo que compartimos en Puedes Hacerlo es solo una invitación a que pruebes y compruebes cómo es que cambiando tu manera de pensar, puedes cambiar espectacularmente tu manera de vivir, puedes lograr esa meta que tanto deseas.  Y a todas las participantes de Puedes Hacerlo Espectacular les recuerdo que las siguientes 3 semanas, estaremos agregando al programa nuevas clases clases que tienen que ver con los cambios hormonales comunes y esperados en nosotras las mujeres después de las 4 décadas. Estas clases las estaré dando cada lunes a durante el mes de julio, serán en vivo y se quedarán grabadas como ya lo dije, siendo contenido de nuestro programa. La semana pasada compartí la clase "menopausia espectacular", esta semana estaré hablando precisamente de planes alimenticios que favorecen estos cambios hormonales, la siguiente semana hablaré de propuestas en nuestro estilo de vida para enfrentar y prevenir síntomas y en la última clase hablaré del tema de la sexualidad. Estas clases son  exclusivas para participantes del programa Puedes Hacerlo Espectacular. Si tu que me escuchas has estado considerando participar en nuestro programa de Coaching en donde puedes lograr tu peso ideal definitivamente y quieres tomar estas clases porque tienes inquietudes con respecto a los cambios hormonales, aplica hoy mismo en www.monicasosa.com/puedeshacerlo. Te espero con muchas ganas de seguir compartiendo lo que funciona, lo que nos permite seguir creando, viviendo y disfrutando la versión más espectacular de nosotras mismas.  Vive espectacular,  Con cariño Tu coach Mónica Sosa * El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube,  y muchas otras plataformas de podcasts. Suscríbete y disfrútalo.