127. Waarom jij je eten moet tracken als je wil afvallen met overgewicht

Het bijhouden van wat je eet. Tracken van voeding of calorieën. Mijn doel is dat je na deze aflevering weet: Waarom jij je voeding moet tracken om blijvend af te vallen – of juist niet Hoe je om kunt gaan met uitdagingen als etentjes, of maaltijden waar je niet alles los van elkaar kunt afwegen en invoeren Hoe je het bijhouden van je voeding zo effectief en eenvoudig mogelijk maakt En de reden dat ik het íédereen aanraadt, om zijn voeding een langere tijd bij te houden