EPISODE · Jul 29, 2026 · 17 MIN
#1276 サボっていた筋トレを再開しました(^^)
from ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ · host ガチオ
脚だけで走るのではなく、上半身も連動させて各パーツを働かせる必要があると最近、特に思います。プランクやランジなど地味なトレーニングを再スタートします。■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C■ガチオのショップ https://gachio.base.shop■YouTube https://www.youtube.com/@gachio■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running# ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #筋トレ
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This episode is 17 minutes long.
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This episode was published on July 29, 2026.
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