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ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

by ガチオ

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber【X】 https://twitter.com/Gachio_running【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

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  1. #1331 【2／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」

    10月に渋谷のミレー旗艦店で行った対談の音声を3回に分けて配信します(^^) これからトレランをはじめる、すでにガチで走っているランナーも気持ちがスイッチオンになると思います！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads…

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  2. #1330 【1／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」

    10月に渋谷のミレー旗艦店で行った対談の音声を3回に分けて配信します(^^) これからトレランをはじめる、すでにガチで走っているランナーも気持ちがスイッチオンになると思います！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads…

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  3. #1329 トレランシューズ「Mount to Coast」いいね！

    トレイルランニングのシーズン真っ只中ですね！自分の相棒はすでに見つかりましたか? シューズ候補として１つご紹介します(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  4. #1328 愛知県新城市に行われた「ダモンデトレイル」に参加！

    目からウロコが落ちたとは、こういう事を指すんだろうな、と感じたイベントでした(^^) 何事も新しい事に触れることは次へのヒントが見つかる機会なんですね！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch…

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  5. #1327 トークイベントで学びがあった黒河くんの練習メニュー

    ミレー渋谷店でトップランナーの黒河くんとの話の中で、参考になったトレーニングや考え方。今後のレースに活きそうです(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  6. #1326 膝をぶつけた後遺症で痛みが抜けませんでした（望月さんとの話）

    9月末に走っている時に転び、左膝をぶつけました。。。その時の裂傷は治ったのですが、鈍痛が抜けません、ついに痛くて走るのも辛くなってきたので筋肉整体の望月さんの所へ。 ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch...

  7. #1325 モチベーションアップの対談をしてきた話

    渋谷のキャットストリートにある「Millet渋谷店」でトレランのトップランナー黒河くんと「走りたくなる！」そんな内容の対談をしてきました(^^) ●長和マウンテントレイルレポート動画 https://youtu.be/hrM0G3WvO58 ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  8. #1324 連休中に実施した、歩きの練習2日間で得たモノ

    ロングレース前にやっておきたかった、テクテク歩く練習。歩きのペース、何時間持つのか、フォームは崩れないか、終わったあとの疲労感は? の実験でした！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  9. #1323 マラソンのサブフォーするための月間走行距離は?

    何キロを走れば目標タイムに届くのか? そんな特集が月刊ランナーズの特集で載っていました。内容をピックアップしてペチャクチャ(^^) ●ProjectG ポンチョについて https://gachio.base.shop/items/161483829 ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q...

  10. #1322 スキマ時間を使って走る習慣を定着させたい（月間ランナーズより）

    季節は走りやすくなってきたけど、日々仕事やタスクに追われて走る時間がとれない・・・なんとか時間確保のアイデアがランナーズに載っていました！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  11. #1321 オンタケ50kを走り終わった直後のトークイベント音声

    ゴールした後に会場にて行ったトークイベントの内容です。トレランを本気でやっていきたい、と思っている方に向けて(^^) ●オンタケ50Kのレポート動画 https://youtu.be/in0jU7XMAkw ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  12. #1320 フルマラソンで勝負するなら2ヶ月前が大事！

    月刊ランナーズ2026年11月号にマラソンシーズンに備えた特集が載っていました！自分に言い聞かせる意味でポイントをピックアップです(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  13. #1319 トレランには歩きの練習も欠かせないと思います

    ロングトレイルを走る時は、必ず「歩きの時間」が入ってくると思います。そんな時にしっかりと攻めの進行ができるように日頃から歩きにも注目することが大切だと思います(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch...

  14. #1318 ナイトトレイルに欠かせないヘッドライトの話

    10月に入り本格的なトレランシーズンインですね！ロングレースでは必ず入るナイトセクション。ヘッドライトが闇夜を進む相棒です、使用中の注意点などを再確認。 ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721 ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram...

  15. #1317 ヨーロッパのレース514キロを走ってきた松本くんのお土産話

    スイスで行われた第1回目の超ロングレースを走り自信をつけて一回り大きくなって帰ってきた松本くん。9日と1時間かけて進んだ距離514キロ、累積標高4万メートルについてペチャクチャ(^^) ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721 ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube...

  16. #1316 第4回牛首えんでゅ〜ろ、12月20日（日）開催します！

    神奈川県秦野市の丹沢山域、三ノ塔の麓でレース風イベントをやります(^^) 4回目となる牛首、個人の部・ペアの部・リレーの部と種目を用意しました♪ 10/1（木）昼12時からエントリー開始です♪ ●詳しくはこちら **https://moshicom.com/154721** ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio...

  17. #1315 トレランシューズSportiva3兄弟をレビューしました

    秋以降に勝負レースを走る時の相棒シューズ探しの参考になれば！スポルティバのシューズの特徴についてです(^^) ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  18. #1314 週末は長和マウンテントレイルのショートレース15キロ

    トレランのロングレースを走ることが多いですが、久しぶりにショートレースを走りました！トレランですが、まったく違うスポーツでしたw ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  19. #1313 オンタケで役立った装備と林道を走るメリットの話

    ずっとずっと砂利道、景色もあまり変わらず進んでいるのかを疑いたくなるオンタケw 修行走や走る坐禅と言われる理由はそんなことから(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  20. #1312 シルバーウィークはオンタケ50Kに出走でした

    9/23秋分の日に長野県王滝村で行われた「オンタケ50キロ」を走ってきました。林道慣れと坂道の耐性をつけることが目的。良い刺激をいれることができました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch...

  21. #1311 体の疲れ方にも左右差があります、どうすれば?（望月さんとペチャクチャ）

    トレランレースやフルマラソン、北アルプスの山旅で体に疲労が溜まっているので、身体をメンテナンスするために西荻窪の筋肉整体つきひの望月さんのところへ。 ●上州武尊レポート動画 https://youtu.be/tzd0z1W-CgI ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  22. #1310 シルバーウィークに台風襲来? 天気予報を何度も確認する日々

    このタイミングでくるのか・・・とガッカリする動きをする熱帯低気圧。出来ることは情報を集めて雨対策を今から施しておくこと。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  23. #1309 群馬のトレランレース「上州武尊77K」に出走③

    レースで使った補給食の話とトレランレースでストックを使うメリットとデメリットを整理してみました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  24. #1308 群馬のトレランレース「上州武尊77K」に出走②

    ミドルレース77キロで使ったアイテムを参考までにご紹介。今回はミレーチームとして走ったのでユニフォームはMilletが中心でした(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  25. #1307 群馬のトレランレース「上州武尊77K」に出走①

    2026年9月12-13日はトレイルランニング大会を走ってきました(^^) 日本百名山の武尊山2000メートルを踏める魅力の山岳系が魅力です♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  26. #1306 週末はトレランレース「上州武尊77K」を走ります

    群馬で行われる山岳系のトレイルランニング大会に参加。北アルプスにいた事が山慣れして吉とでるか、それとも疲労がたまり脚が動かないか・・・どちらでしょw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  27. #1305 北アルプスの山旅報告（その③）

    3泊4日の旅で使ったアイテムを参考までにご紹介(^^) 失くしたモノや壊したモノもありました・・・その代わりに経験値を得られたので良しとしますw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  28. #1304 北アルプスの山旅報告（その②）

    バリエーションルートの「伊藤新道」は一般的な登山道ではありません。全ては自分で決めてどこを進むか考えながらの10キロになります。参考までに今回、僕が感じたことをペチャクチャ。 ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q...

  29. #1303 北アルプスの山旅報告（その①）

    3泊4日で長野県大町市の扇沢から北アルプスに入りました。目的は伊藤新道でした・・・ただお天気が微妙でヤキモキの山旅w ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  30. #1302 座る・投げる・つかむ・耐えるの筋トレの意味

    先月から始めた筋トレも続けていると身体が少しずつ慣れてくる感覚ありです(^^) まだまだ弱々ですがコツコツやっていきます♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  31. #1301 北海道で出会ったヒト【トレイルハットのカオルさん】

    かれこれ5年以上のお付き合いになる札幌市内にあるカフェ「トレイルハット」。店長カオルさんといつも使っている「エナジーゼリーコーヒー」について語る♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  32. #1300 北海道で出会ったヒト【ノースフェイス後藤さん】

    道マラソンEXPOを歩いているとノースフェイスのブースを見つける(^^) いつも履いているベクティブのフォワードが目に入る、そして横には後藤さん♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  33. #1299 北海道で出会ったヒト【ニューハレ芥田さん】

    北海道マラソン2026の参加受付を終えてEXPOを歩いているとバッタリ！「あれ！」と聞き覚えのある声の主は芥田さんでしたwww ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  34. #1298 道マラで使ったアイテムはこんなモノ

    北海道マラソン2026を走った時に使った装備を参考までにご紹介(^^) 夏もそろそろ終盤、秋レースを意識しだす頃ですね！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  35. #1297 北海道マラソンを走ってきました(^^)

    夏の恒例行事、北海道マラソンに出走！両親が札幌に住んでいることもあり、顔見せの意味とせっかく北海道にいくならば！という気持ちで9回目のアタック♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  36. #1296 筋トレをした後は走った方が良いという話（望月さんのペチャクチャ）

    硬くなった筋肉を緩めてもらうためにJR西荻窪駅から徒歩3分ほどにある「筋肉整体つきみ」の望月さんの所へ。施術後に気になることをペチャクチャ(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  37. #1295 筋トレについてOSJ成瀬さんとペチャクチャ【後編】

    OSJ湘南クラブハウスの地下にあるパーソナルジムには、筋トレマーシンが並ぶ。定期的に通いだしたのは、筋肉ムキムキになるつもりはなく、筋肉が走るためのサポート力を高めたいという思いです♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  38. #1294 筋トレについてOSJ成瀬さんとペチャクチャ【前編】

    OSJ湘南クラブハウスの地下にあるパーソナルジムには、筋トレマーシンが並ぶ。定期的に通いだしたのは、筋肉ムキムキになるつもりはなく、筋肉が走るためのサポート力を高めたいという思いです♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

  39. #1293 富士山で行われた講習イベントに参加してきました

    富士山を主な練習場所として走力を磨いているランニングコミュニティ「フジスカイ」主催のイベントしてきました。トップランナー吉野大和さんの話、とても学びを得ました。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch...

  40. #1292 北海道＆南アルプスの山旅で知る登山の魅力

    自分の足で山頂を踏むことの魅力、厳しい自然と対峙することでたまる経験値、共にする友人達のコミュニケーション、自分との対話などを知ると、、、やめられない(^^) https://r.voicy.jp/7GVleGBX2K0 ●北海道山旅レポート https://youtu.be/DOUJIChMB88 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram...

  41. #1291 登山を練習に組み込みたい

    トレランは山で万が一の事態に陥った場合は自分で対処するしかない、、、その心得やスキルを身につけるには登山はもってこいです(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  42. #1290 ランナーに登山をオススメしたい

    山の中で重い荷物を背負い、長時間行動をすることは筋トレとスタミナ作りにとても有効だと思います(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  43. #1289 夏休みに南アルプスへ行ってきました

    毎年、夏になると足を運んでいるアルプス登山♪ 今回は日本百名山の「鳳凰三山」「北岳」「間ノ岳」に行ってきました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  44. #1288 富山のランニングチームと一緒に走ってきました

    僕は走りはじめて15年が経過しました。。。よく続いている思いますw そのコツやモチベーションの保ち方をお話しました(^^) 何か少しでも背中押しになれば、という思いです。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch...

  45. #1287 地図読みイベントを開催しました

    山を走ることは大好きですが、紙の地図とコンパスを使って現在地を把握して次に進むことを判断することは、「同じ山遊びでも違う」と思っていましたが・・・同じでした(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch...

  46. #1286 筋トレで走りを支える力を強くしたい

    走るための筋肉は走ってつければ良いだろう・・・と考えていたけど、加齢とともに筋肉パワーは弱まるので筋トレをしなければと思っています(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  47. #1285 クロスカントリー走は走力UPに有効です(^^)

    ウッドチップが敷いてあるクロスカントリーコースを走ってきました。路面が凸凹で柔らかいので走る練習として効果があると思います。僕は定期的に練習メニューに取り入れています ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch...

  48. #1284 トレランをする時にコレがないと気持ちが入らないものは?

    必携品以外にコレがないとなんだか不安、モチベーションが下がるというアイテムは何ですか? 僕は5つありましたw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  49. #1283 年を重ねました、力の量ではなく使い方で勝負します

    55才になりました(^^) 年齢は数字、ということで今の状況でどこまで走力を伸ばせるかチャレンジを続けます。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

  50. #1282 最近買って良かったモノ、ランとはあまり関係なしです

    お、これは良いじゃん！と手を出したアイテム、実際に使って良かった点とイマイチのところをペチャクチャです(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

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Frequently Asked Questions

How many episodes does ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ have?

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ currently has 1000 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ about?

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber【X】 https://twitter.com/Gachio_running【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

How often does ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ release new episodes?

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ releases new episodes frequently with a large back catalog of 1000 episodes. Check the episode list for recent publication dates.

Where can I listen to ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪?

You can listen to ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪?

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