EPISODE · Jul 1, 2025 · 11 MIN
1283 7/2(水) 悪習慣を良い習慣に変える
from ひでだんポッドキャスト♪～毎朝10分ととのえラジオ〜 · host ひでだん
1283 7/2(水) 悪習慣を良い習慣に変える方法◆悪習慣を良い習慣に変える方法悪習慣とは、スマホ、SNSYouTube、甘いパン、⇒消費者ではなく提供者側に立つアプリ消す、塩辛いものを食べるマイナスをゼロにするまでプラスに帰る前にゼロにタバコをやめて運動をする、前にガムを噛む・どれだけハマっているか書き出す、トリガーを見つける。トリガーをなくし、代替習慣を設置する
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