EPISODE · Jul 12, 2026 · 7 MIN
#12_ 足が重いときはペースを落とせ
from ランナーズハイ日記 · host ばんり（超市民ランナー）
いつも通り走ろうとしても、なぜか体が重い日があります。そんな日に無理をすると、疲労がたまったり、ケガにつながったり、走ること自体が嫌になってしまうことも。今回は、私が「今日は調子が悪いな」と感じたときに意識していることをお話ししました。頑張りすぎてしまう人に、ぜひ聴いていただきたい回です。
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#12_ 足が重いときはペースを落とせ
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