#13 - Apprendre à courir : 6 techniques pour progresser et prendre confiance en soi

Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer… ou comment progresser sans te décourager ?Dans cet épisode, je te partage les 6 techniques qui m’ont réellement aidée à courir régulièrement, à progresser… et surtout à aimer ça.Parce que courir, ce n’est pas juste atteindre une ligne d’arrivée.C’est apprendre à écouter son corps, à respecter son rythme, et à comprendre que chaque foulée compte.Mais ce que beaucoup oublient, c’est que tout commence avant même de courir.Ta préparation, ton état d’esprit, tes habitudes… font toute la différence.Le but de cet épisode :t’aider à éviter les erreurs classiques et à construire une routine qui te fait évoluer sur le long terme.Dans cet épisode, on parle de :Comment bien débuter (ou reprendre) la course à piedLes habitudes clés pour progresser sans te blesserComment structurer tes entraînements efficacementL’impact de ton mindset sur ta progressionComment utiliser la musique pour améliorer ton rythmeLes erreurs à éviter quand tu commencesPourquoi écouter cet épisode ?Si tu veux courir sans pression, progresser à ton rythme et transformer la course en un vrai moment pour toi… cet épisode est pour toi.N'oublies que tu es une créature merveilleuse.Instagram : @destination.podcastMe : @just_emmyy