#13 Cómo vencer la resistencia a la INSULINA para ganar salud | Miriam Al Adib

La resistencia a la insulina es un “temazo” porque está enla base de muchísimas patologías: hipertensión, obesidad, diabetes y riesgo cardiovascular, pero también puede empeorar problemas estrógeno-dependientes ycuadros como la endometriosis. En este episodio te explico qué es de verdad, con una imagen muy sencilla: esas “puertitas” de la célula que se cierran y obligan al cuerpo a fabricar cada vez más insulina. Hablamos de qué hábitos ladisparan (procesados, azúcares, sedentarismo, estrés, mal descanso) y de por qué la masa muscular es un auténtico seguro de vida, más allá del número de la báscula. Te cuento señales clínicas que nos hacen sospecharla (como laacantosis nigricans o el perímetro de cintura) y cómo bajarla con hábitos y con enfoque en la composición corporal. Y también pongo sobre la mesa cuándo una ayuda farmacológica como la metformina puede ser un empujón realista, sin culpabilizar, para volver a coger fuerzas y cuidarte mejor. Si sientes que engordas “sin comer” o que tu cuerpo no responde, este capítulo puede darte respuestas que te cambien el enfoque.