#13: Darmowy sposób na dobry sen ❄️[Calm Girl Winter]

Wyjdź z domu/pracy/pomieszczenia przed zachodem słońca. Spędź na dworze około 10/15 minut, jeśli możesz. Nasze oczy odbierają i przetwarzają informacje o tym, że dzień się kończy właśnie na podstawie ilości światła dziennego - daj sygnał swojemu mózgowi, że dzień się kończy. Nie używaj już tego dnia żadnych górnych świateł i nie wchodź do jasno oświetlonych pomieszczeń (jeśli masz taką możliwość). Pobierz kalendarzWeź udział w konkursie współprace: [email protected]