#13 - Dr Maxime Bellego : Comprendre le stress pour le combattre

Dans cet épisode, Maxime Bellego, psychologue clinicien, décrypte le stress sous toutes ses formes, de ses impacts sur la santé mentale et physique aux stratégies pour mieux le gérer. Il explore les liens entre stress, addictions, alimentation et productivité, tout en mettant en avant l'importance du soutien social et de l'équilibre de vie. Il aborde également des sujets comme la procrastination, le stress post-traumatique. Avec des conseils pratiques et une approche accessible, cet épisode offre des clés précieuses pour mieux comprendre et apprivoiser le stress au quotidien.Chapitres00:00 Introduction au Stress et à ses Manifestations03:11 Différences entre Stress Aigu et Stress Chronique06:06 Impact du Stress sur la Santé Mentale et Physique08:57 Anxiété, Angoisse et Stress : Distinctions et Interconnexions12:04 Rôle du Soutien Social dans la Gestion du Stress14:56 Conséquences du Stress sur le Corps et la Psyché27:31 L'impact de l'alimentation sur la productivité32:25 Les conséquences du stress chronique sur la santé mentale37:40 Prévenir le stress chronique par des habitudes saines41:54 L'importance du respect de soi dans le bien-être46:55 La flexibilité dans les habitudes de vie52:16 La régularité et la consistance dans le développement personnel55:29 Addictions et stratégies de coping face au stress58:56 Gestion de l'alcool et du stress01:01:19 Addictions et stratégies de coping01:05:08 Hérédité et éducation du stress01:11:10 Différences de genre dans la gestion du stress01:13:03 Procrastination et gestion du stress01:18:08 Syndrome de stress post-traumatique01:23:25 Gestion du PTSD et des thérapies efficaces01:32:30 L'importance de l'hygiène de vie dans la gestion du stress01:39:17 Stratégies pour surmonter l'anxiété et la procrastination01:48:01 Conseils pratiques pour améliorer sa vie au quotidienLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1gXUM9kvVGG4dN7PqfadEd5RM39UhhEL6pmcqBES4TnM/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1lNd7-I6mmOKn6ayVIBNymChy96QiHWGjwgf3Gid2FaA/edit?usp=sharingLes réseaux de Maxime: Instagram : https://www.instagram.com/bellego_psy/Youtube : https://www.youtube.com/@metaphoresantementaleRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : ⁠https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/⁠- Spotify : ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly⁠- Deezer : ⁠https://www.deezer.com/fr/show/1001245441⁠- Tiktok : ⁠https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : ⁠https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : [email protected] soin de vous ❤️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.