#13 Et si « faire ses nuits » n’était pas la norme ? Comprendre le vrai sommeil des bébés

« Alors, il fait ses nuits ? » Derrière cette petite question anodine se cachent beaucoup d’attentes, de pressions… et parfois de la culpabilité. Dans cet épisode, je reçois Pauline, coach du sommeil connue sous le nom de Maminka, qui accompagne les familles avec une approche douce, respectueuse et loin du sleep trainingclassique. Ensemble, nous explorons les mythes autour du sommeil, l’importance de reconnecter les parents à leur instinct, et des pistes concrètes pour vivre le coucher plus sereinement. Un épisode qui déculpabilise et apporte des clés pour traverser avec plus de confiance cette étape intense de la parentalité. ⏱️ Chapitres 00:00 – La norme biologique du sommeil des bébés 05:06 – Le manque de soutien dans la maternité moderne 05:53 – Les défis du sommeil et de l’alimentation 10:14 – Les mythes du sommeil des enfants 18:28 – L’importance de l’accompagnement au sommeil 23:03 – Le co-sleeping : avantages et précautions 37:57 – Les défis du maternage moderne 40:57 – L’importance de l’écoute de soi 45:56 – Reconnecter avec son instinct parental 50:53 – Créer un environnement sécurisant pour l’enfant 54:42 – Rituels et routines pour un sommeil serein 01:02:54 – Encouragements pour les parents en difficulté 👉 Retrouve Pauline / Maminka sur : 🌐 Son site web : maminka.fr📸 📸Son Instagram : @maminka.sommeil 👋 Retrouve-moi, Anne-Carole ✨ Instagram perso : @annecarole_w🎧 🎙️Instagram du podcast : @douceurdemaman.lepodcast 📚 Ressources mentionnées James McKenna – Safe Infant Sleep Konner , M., & Worthman, C. (1980). Nursing frequency, duration, and distribution in foraging societies: a cluster analysis. Harvard University Press. Étude finlandaise sur plus de 3000 bébés : PubMed ✨ Mots-clés : sommeil bébé, sommeil 0-6 mois, bébé nefait pas ses nuits, coaching sommeil bébé, approche holistique, cododo sécuritaire, rituels du coucher, réveils nocturnes, allaitement et sommeil, maternage proximal