#13 - 肥胖理論 : 如何長期維持減肥成效

內容大綱：肥胖的定義肥胖的健康風險：加速老化、縮短壽命探究各種肥胖理論 (導致肥胖的根因) :能量平衡 (The Energy-Balance Model, 70年來主流官方的理論) 五個理論基礎，兩個問題點👉用數據證明這兩個問題點👉用理論說明這兩個問題點低碳飲食理論 (已有兩百年的歷史)主張導致肥胖的主因是碳水化合物攝取太多碳水化合物和胰島素理論 (The Carbohydrate-Insulin Model, 最有科學根據的理論)在低碳飲食理論基礎上加入關鍵的荷爾蒙觀點胰島素抗阻決定「內定體重」的理論 (最完整的理論)  2016年由 Jason Fung, MD 提出總結 Key TakeawayShow notes (含本集提到的33篇醫學期刊研究報告、文章和書籍的連結和完整文字稿):  👉  https://coachdenys.com/podcast-episode-013/貼心小幫手：使用Apple, Spotify, Google這三種語音 Podcast Apps 聆聽時，可以用「章節」功能鍵去顯示「內容重點時間標記」清單，再直接點選你特別想聽的內容重點進去聆聽。不過這個功能的按鍵在哪裡，這三種App 在不同版本上會改變，可能要找一下。 以 iOS 16.2 為例，你必須退回「待播清單」的螢幕正下方按「瀏覽」鍵，再按一次 左邊的「聆聽」鍵，就可以 看到「章節」清單了。⚠️重要聲明 : 我不是醫師也不是營養師，這裡分享的資訊僅供參考，請勿把這裡任何資訊的提供當成醫療或諮詢行為， 如果您有任何健康上的問題需要治療，請找醫師或營養師幫你。❤️如果您覺得這個頻道分享的資訊對您有幫助，請您幫我按讚，並訂閱我的播客頻道 (連結在下面)，更歡迎您把我的頻道分享給您的親友， 謝謝！🙏追蹤「防彈大叔 Coach Denys」： 部落格 👉 https://coachdenys.com臉書粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/biohacker150IG 👉 https://www.instagram.com/coach.denys/防彈大叔抗老化播客頻道在各大播客平台的連結：🎞️ YouTube 影片 👉 https://www.youtube.com/@coachdenys    🎧 語音平台：Apple: 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/防彈大叔抗老化逐夢播客/id1624457655Spotify: 👉 https://open.spotify.com/show/0Lo73xIuinwvs22IV7OBLi        Castbox: 👉 https://castbox.fm/vc/4943335Overcast: 👉 https://www.buzzsprout.com/1989618Pocket Casts: 👉 https://pca.st/podcast/e53fdae0-82af-013b-f2ce-0acc26574db2Castro: 👉 https://castro.fm/podcast/d8de36e1-7645-4ddf-8516-750a3b810415