13: Fuerza y running: puntos más importantes

(https://javiercalvo.run/fuerza-y-running -> en este artículo tienes los dibujos y figuras a los que se hace referencia en el capítulo) En este episodio trato los puntos principales del entrenamiento de fuerza para corredores. Cuando comienzas a incluir la fuerza de la mano de la carrera pueden surgir multitud de dudas. Aquí espero resolverte las siguientes dudas: -Cómo incluyo la fuerza en mi entrenamiento sin que ésta influya negativamente en la carrera. -Consejos para organizar mi temporada según mis objetivos: preparación específica de una carrera, mejora de los ritmos, mejora de los rangos de fuerza... -Cómo sé qué puntos debo mejorar. -Qué ejercicios debería tener mi sesión de entrenamiento de fuerza. Puedes ampliar de información de este episodio en el siguiente artículo de mi web: Espero que toda esta información te sirva para entrenar la fuerza de una vez por todas. Y si no lo haces, que te anime a que introduzcas por fin entrenamiento de fuerza en tus semanas. ¡A seguir sumando kilómetros de entrenamiento!