13 Junio | Somos adict@s al ego | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ Somos adict@s al ego Cuando comenzamos a trabajar con las “herramientas” espirituales, nos percatamos de que el funcionamiento del ego es idéntico al de cualquier dependencia: genera un ciclo de satisfacción inmediata, seguido de culpa, vacío y malestar. El mecanismo es simple. Sentimos un deseo que proviene del ego, no lo cuestionamos y lo satisfacemos. Puede ser una reacción impulsiva, una comida que sabemos que nos caerá mal, o hacerle caso a la pereza. El patrón es siempre el mismo: calmar una sed con gratificación instantánea. Obtenemos un instante fugaz de placer. Y luego, matemáticamente, llega la oscuridad: el vacío, la culpa, la desconexión. Entonces el ego pide más con el argumento de calmar el malestar. La paradoja es que ese vacío nunca se llena —se hace cada vez más grande— pero el ego insiste en llenarlo con más de lo mismo. La verdad es que, igual que con una droga, nada se soluciona satisfaciendo el deseo de consumir. La única salida es resistirnos al ciclo. Lo bueno es que, a cada instante, tenemos esa posibilidad. Basta una respiración, traer la consciencia al cuerpo, abrir un espacio entre el estímulo y la respuesta. Y resistir. Cuando actuamos desde la consciencia, la satisfacción deja de ser efímera y se vuelve duradera. Recuperamos la fuerza vital, el discernimiento y la libertad. Y las dependencias del ego —la comida, las distracciones, el conflicto, la pereza y todos los demás tentáculos— pierden poder sobre nosotr@s. HOY: Cuando descubra a mi ego pidiendo su dosis de placer instantáneo, me detendré y respiraré conscientemente. Abriré un espacio entre el estímulo y la respuesta. Dejaré que la consciencia tome el control y observaré la luz que nace como satisfacción duradera. *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate