13: Jak zvládat rozchody a životní ztráty? Opečuj vnitřní dítě

Rozchody, výpovědi v práci, nemoci nebo odchod blízkých lidí. Každá ztráta bolí – a přitom v sobě okamžitě skrývá potenciál nového začátku. V dnešní epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak lépe zvládat životní konce, jak projít tzv. psychickou smrtí našich očekávání a jak se skrze sebelaskavost postavit na vlastní nohy. Každý konec je totiž začátkem něčeho nového ❤️‍🔥--🧘‍♂️ PRAXE PO TÉTO EPIZODĚ (VEDENÉ MEDITACE):⁠Meditace péče o vnitřní dítě pro zvládání náročných konců a změn (Pro členy).⁠⁠⁠Meditace péče o vnitřní dítě pro zvládání náročných konců a změn – verze bez hudby (Pro členy)--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠členem mého klubu na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠⁠⁠⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠nebo ⁠⁠⁠⁠členství na mém webu⁠⁠⁠⁠.--OBSAH TÉTO EPIZODY:00:00 Intro: rozchody, ztráty a hořké konce02:30 Mindfulness jako upamatování – sati a remembrance03:33 Psychická smrt: smrt očekávání, jistot a představ06:39 Jak se stát mistrem konců a nových začátků07:28 Smrt ve všech podobách: emoční, myšlenková, zážitková09:00 Brigitte Wilgenmeyr: dech jako konec a začátek11:38 Zraněné dítě a primitivní obrany při ztrátě14:09 Čeho lidé litují na smrtelné posteli16:16 Bolestivý osobní příběh: rozchod a ztráta spřízněnéduše17:34 Living on the edge: žít na hraně přítomnosti19:31 Rozchod a praxe sebelaskavosti: zlomový moment21:54 Přechodové rituály v tradičních kulturách23:39 Zdroj bezpečí je v nás – co to znamená být dospělý26:32 Jak mne rozchod přivedl k vnitřní stabilitě31:56 Průprava č. 1 pro zvládání ztrát: denní útočiště33:46 Průprava č. 2: vnímání emocí a jejich prospěšnost37:29 Praxe č. 3: mini smrt – vědomě prožít únavu 39:38 Pobyt ve tmě a první zkušenost s mini-smrtí44:01 Mindfulness jako update operačního systému46:10 Sati a smr̥ti: mindfulness doslova jako vzpomínání na smrt47:09 Evoluce a fyzická smrt: co po nás pokračuje49:05 Výzkumy posmrtného života: střípky, ne dogma51:03 Jak jsem se přestal bát tmy a lesa--CO DALŠÍHO SE DOZVÍTE:Proč každý konec v sobě okamžitě nese nový začátek – a jak si to v těžkých chvílích připomínatPsychická smrt jako součást každého konce: smrt očekávání, jistot, představDokument Hypernormalita a iluze stabilního světaJak se stát rodičem sami sobě: zlomový moment sebelaskavostiPřechodové rituály v tradičních kulturách: co nás o dospělosti učí bolestPraxe mini-smrti: jak vědomě prožít únavu a fázi kokonuOsobní příběh rozchodu: „living on the edge“ a povstání z popelaSmrt jako učitel a spolucestovatel – výzkumy posmrtného životaPřeji hodně sil do nových začátků 🔥Marek --O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼--Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.#rozchod #sebelaska #mindfulness #vztahy #smrt